आपको कैसे बचा सकता है

अपने जीवन के नकारात्मक लोगों को हटा दें अपने आप को नकारात्मक, हिंसक या आत्म-विनाशकारी लोगों के साथ घूमना एक कठिन परिस्थिति में आने का एक त्वरित तरीका है। हालांकि अपने आप को अपने दोस्तों और प्रियजनों से दूर रखना मुश्किल हो सकता है, जो खुद का ख्याल नहीं रख सकते हैं, अगर यह आपको संकट पैदा करने के मुद्दे पर प्रभावित करता है, तो आपको यह जानना होगा कि समस्या समाप्त करने का समय कब है। जहरीले संबंधों को पहचानें या जिसमें आप पर बहुत कुछ निर्भर करता है, और उन्हें समाप्त कर दें। अपने आप को बुरा प्रभाव से बचाओ

दृश्यों का एक बदलाव पर विचार करें कुछ मामलों में, आप अपने आप को उस जगह से नहीं बचा पाएंगे जहां आप रहते हैं। यह एक ऐसा शहर हो सकता है जहां आप चाहते हैं कि पेशेवर विकल्प नहीं देते, एक हिंसक पड़ोस जो आपको डराता है या आपको एक खराब पारिवारिक जीवन से बचने की जरूरत है - किसी भी मामले में, आप शून्य में कूदते हैं और अंदर चलें.

रवैया में बदलाव पर विचार करें हर किशोरी जो कभी पेरिस और पिट्सबर्ग में रहते थे, उस ग्लिट्ज और ग्लैमर से बचने के अलावा और कुछ भी नहीं चाहता है, और कहीं और जाना जो भी नौकरी (या तो एक महान या भविष्य वाला) है, हर किसी को दोपहर का अनुभव होता है जो कभी समाप्त नहीं होता है, नारकीय सप्ताह या मालिक द्वारा महाकाव्य का डंडा करता है। किसी परिस्थिति को अंतरित करने के लिए सीखना है जिसे एक बदलाव की जरूरत है और रवैया बदलने की आवश्यकता एक व्यक्ति के विकास में एक बड़ा कदम है। यह आपको अधिक परिपक्व बनायेगा और अपने आप को बचाने के लिए सीख लेगा। कल्पना कीजिए कि आपकी समस्याओं के स्रोत ने आपकी जिंदगी को हमेशा के लिए छोड़ दिया है, आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा? क्या यह अलग होगा? यदि हां, तो परिवर्तन करें अगर ऐसा नहीं है, तो अपने आप को सही करें

सहायता प्राप्त करें अकेले किसी को अकेले मुश्किल हालात का सामना करना पड़ता है चाहे यह एक जहरीले रिश्ते से बचने या स्नातक विद्यालय में आवेदन करने के लिए जटिल हो, अपनी वर्तमान स्थिति और प्रगति को पार करने के लिए सीखने के रूप में भयानक कुछ है, दूसरों की सहायता की आवश्यकता है अपने आप को सकारात्मक लोगों से चारों ओर से दबाएं और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है, तब मदद के लिए पूछें।

अपने भावनात्मक ट्रिगर्स को पहचानें यह क्या है कि आप स्वयं को विनाशकारी रवैया लेते हैं? चाहे वह एक व्यक्ति, परिस्थिति या विचार हो, ऐसी चीजों को पहचानना सीखना महत्वपूर्ण है जो आपके आत्म-विनाशकारी या आउट-ऑफ-कंट्रोल व्यवहार को ट्रिगर करते हैं ताकि आप कार्रवाई करने से पहले उनसे बच सकें। क्षणों पर ध्यान दें जब आप अचानक आवेग महसूस करते हैं और हस्तक्षेप करते हैं, यदि आवश्यक हो तो इसे नीचे लिखें

विनाशकारी उत्तेजनाओं को हटा दें और बदलें जब आपने अपने जीवन में कारकों की पहचान की है जो नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है, उन्हें सकारात्मक व्यवहार के साथ बदलें अपने विचारों को दोबारा बनाएं ताकि वे स्व-विनाशकारी और निराशाजनक होने के बजाय सकारात्मक और आशावादी हो। आपके विचार से यह आसान है

अपने आप को विश्वास करना सीखें खुद के लिए जिम्मेदारी ले लो और अपने लिए देखभाल करना शुरू करें समय-समय पर दूसरों की मदद पर भरोसा करना ठीक है, लेकिन ऐसे समय भी होते हैं जब आपको अपने दम पर काम करना चाहिए। आपकी मदद करना शुरू करें

अपने भीतर के आलोचक को नियंत्रित करें प्रतिभा के पुलिसकर्मी, आलोचना के अधिकारी, अपराध का अंतरात्मा आप इसे जो भी कहते हैं उससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपको अपने अंदर उस छोटी सी आवाज को नियंत्रित करना सीखना चाहिए जिससे आपको नकारात्मकता फैल गई हो। चेतना एक ईमानदार व्यक्ति का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन यह आपको अपने प्रति अपराध, पश्चाताप और घृणा की भावना भी दे सकता है। यह आपके विवेक को पूरी तरह से अनदेखा करने की सलाह नहीं है - इसके बजाय, इसे नियंत्रित करना सीखें। आवश्यक होने पर इसे उपयोग करने के लिए जानें और यह निर्धारित करें कि इसे मैप से गायब होने के दौरान कहें।

अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपकी सहायता करते हैं। आप नहीं कर सकते हैं और आपको अकेले सब कुछ नहीं करना चाहिए अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर ले जाना सीखो, जो आपकी ओर ध्यान देते हैं, आप का समर्थन करते हैं, अपने सकारात्मक भागों को मजबूत करते हैं और नकारात्मक को दूर दिखते हैं।

एक हाथ की शक्ति में अपने विश्वास को जमा करें जो आपको मार्गदर्शन करता है आप इसे "ईश्वर" कह सकते हैं या नहीं, लेकिन अपने अहंकार का हिस्सा छोड़ना सीख सकते हैं और उच्च शक्ति के विचार को स्वीकार करना बहुत लोगों के लिए एक महान अनुभव हो सकता है। यह आपको बचाने के लिए पर्याप्त हो सकता है

अन्य विश्वासियों के साथ बात करें और उनसे सीखें। सभी धार्मिक अभ्यास का एक अनिवार्य हिस्सा अन्य विश्वासियों के साथ प्रार्थना करना है जो आपके समान ही सोचते हैं। उद्देश्य, अभ्यास या धर्म जिसे आप अपनाना चाहते हैं, के बारे में और जानने के लिए सबसे अच्छा तरीका पुस्तकों या वीडियो के माध्यम से नहीं है, बल्कि अन्य विश्वासियों के साथ वास्तविक बातचीत के माध्यम से नहीं है उसी तरह का अभ्यास करें जो वे करते हैं और अपने संदेह और चिंताओं को व्यक्त करते हैं। अपने प्रश्नों को विश्वासों और दैनिक प्रैक्टिस में दीजिए जिससे आप आराम कर सकें।