शराब को आपकी सहनशीलता में सुधार कैसे करें

मादक पेय विभिन्न व्यक्तिगत और व्यावसायिक घटनाओं पर परोसा जाता है, जैसे कॉकटेल, खुश घंटे, शादियों, पारिवारिक रात्रिभोज या डिनर मीटिंग भी शराब पीने के एक या दो गिलास बर्फ को तोड़ सकते हैं या कई परिस्थितियों में तनावपूर्ण माहौल आराम कर सकते हैं। यदि आप एक ऐसी स्थिति में हैं जहां एक जिम्मेदार तरीके से पेय या दो लेना महत्वपूर्ण है, जोखिम लेने के बिना आपकी शराब को सहिष्णुता में सुधार करना अच्छा होगा।

चरणों

विधि 1

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पता लगाएं कि आपके शराब की सहिष्णुता आज क्या है इससे पहले कि आप अपना खपत बढ़ाना शुरू करें, अपनी वर्तमान सहिष्णुता क्या है, इसकी गणना करें यह आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि अधिक उपभोग करने का सबसे सुरक्षित तरीका क्या है।

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धीरे-धीरे एक सुरक्षित और जिम्मेदार तरीके से अधिक शराब पी लें। आपकी सहिष्णुता को बेहतर बनाने का सबसे आसान तरीका अधिक पीना है अपने आप को या किसी और को चोट पहुंचाने के बिना करो। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शराब की खपत कभी भी जोखिम रहित नहीं होती है और भले ही आपको इसके प्रभाव न लगे हों, आप सामान्य रूप से कार्य करने में भी कम हो सकते हैं।

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अनुशंसित सीमाओं के भीतर रहें याद रखें कि आपका उद्देश्य अल्कोहल के लिए आपकी सहनशीलता में सुधार करना और निर्भरता से बचने के लिए होगा। उचित सीमा के भीतर खपत करने से आपको शराबी बनने या अपने आप को चोट पहुंचाने के कम जोखिम को चलाने में मदद मिलेगी।

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कब रोकना सीखें जैसा कि आपके शराब के लिए सहिष्णुता में सुधार होता है, यह तब महसूस करना मुश्किल हो सकता है जब आप पहले से बहुत ज्यादा ले गए हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने कितना खपत किया है, आपको शराबी नहीं मिलेगी, शराब की जहर या उससे भी बदतर हो जाएगी।

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हर हफ्ते शराब मुक्त दिन है यह सप्ताह में कम से कम दो दिन होने का एक अच्छा विचार है जिसमें आप इसे उपभोग नहीं करते हैं।

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जानें कि शराब की खपत के खतरे क्या हैं हर बार जब आप शराबी पेय पीते हैं, तो आप अपने शरीर को चोट पहुंचाने के जोखिम को चलाते हैं। जोखिम के बिना शराब का उपभोग करने का एकमात्र तरीका यह नहीं करना है और जितना अधिक आप इसे करते हैं उतना ही यह बढ़ता है।

विधि 2

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शराब सहिष्णुता के प्रबंधनीय कारकों को नियंत्रित करता है यद्यपि आप लिंग जैसे कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, अगर आप अपनी सहनशीलता को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो वजन, थकान, जलयोजन और भोजन की खपत जैसे प्रबंधनीय पहलुओं को नियंत्रित करने से आप इसे सुधार सकते हैं।

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वजन में बढ़ोतरी अपनी सहिष्णुता को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका वजन कम करना है एक शरीर में अधिक वसा है, जितना तेजी से यह शराब को अवशोषित कर सकता है, जो अधिक से अधिक सहिष्णुता की ओर जाता है।

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आओ। यदि आपके पेट में भोजन है, तो अल्कोहल अधिक धीरे धीरे अवशोषित हो जाएगी, जिससे इसके प्रभाव कम दिखाई देंगे। उसी तरह, कुछ भी होने पर आपकी सहिष्णुता कम नहीं होगी।

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सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड हैं जब आप निर्जलित होते हैं तो मादक पेय लेने से कम सहिष्णुता होती है क्योंकि शराब को कम करने के लिए आपके खून में कम पानी होगा।

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सुनिश्चित करें कि आप आराम और स्वस्थ हैं यदि आप थका हुआ या बीमार हैं, तो आपका शरीर प्रोसेसिंग और शराब को नष्ट करने में कम कुशल होगा

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उचित तरीके से शराब की खपत करने के लिए सिफारिशों का पालन करना याद रखें। यहां तक ​​कि अगर आप वजन, थकान, बीमारी और भोजन की खपत जैसे प्रबंधनीय कारकों को नियंत्रित करके अपनी सहिष्णुता में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो भी आपको उन सिफारिशों का पालन करना होगा।

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