अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए कैसे करें

अच्छी स्वच्छता बनाए रखने से स्वास्थ्य और आत्मविश्वास में सुधार होता है यौवन के बाद, शारीरिक परिवर्तन होते हैं- उदाहरण के लिए, त्वचा तेलयुक्त हो जाती है, और गंध और pimples दिखाई देते हैं। हालांकि, निम्नलिखित चरणों के साथ, एक अच्छी स्वच्छता रखने के लिए आपके लिए एक आदत बन जाएगा

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हर दो दिनों में अपने बालों को धो लें अपने बालों को धोने से आपको अतिरिक्त वसा से छुटकारा मिल जाता है और इसे नरम और महत्वपूर्ण बना दिया जाता है। हालांकि, यदि आप इसे बहुत बार धो लें, तो आपके खोपड़ी को सूखना, अधिक तेलों का उत्पादन करना और रूसी होने के लिए संभव है। यदि आपके बाल मोटी और घुंघराले होते हैं, तो सप्ताह में एक या दो बार इसे धोना सबसे अच्छा हो सकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप इसे ब्रश करें

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साफ कपड़े पहन लो! साफ कपड़े भी अंडरवियर के रूप में समझा जाता है। गंदा कपड़ों में ड्रेसिंग से जलन और संक्रमण हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी दाग, फटे हुए हैं या मजबूत गंध नहीं पहनते हैं साफ कपड़े आप अच्छी तरह से गंध, आप का उपयोग डिटर्जेंट की तरह, जब तक यह एक अजीब-स्वादिष्ट डिटर्जेंट है

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स्नान या स्नान करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप त्वचा लोशन डालते हैं! लोशन उन तेलों को फिर से भरते हैं जो आप खोते समय खोते हैं और इसके अलावा, आपकी त्वचा moisturize। दुर्गन्ध दूर करने के लिए मत भूलना!

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एक अच्छा विकल्प इत्र या कोलोन का उपयोग करना है इनमें से कोई भी आपकी त्वचा को एक ताजा गंध देगा हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपको बहुत ज्यादा नहीं मिलता है! यदि आप करते हैं, तो लोग छींक सकते हैं या आप खुशबू पसंद नहीं करेंगे यह पर्याप्त है अगर आप दो बार इत्र स्प्रे।

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अपने दाँत ब्रश करें! सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, कम से कम दिन में दो बार कुल्ला करते हैं और कुल्ला करते हैं। यह आपके सांस को केवल सुधार ही नहीं करेगा, लेकिन आपके दांत सफेद दिखाई देंगे।

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दिन में दो बार अपना चेहरा धो लें। न केवल यह आपके चेहरे को अधिक ताजगी प्रदान करेगा, यह मुँहासे को रोकने और ठीक करने में भी मदद करेगा। मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए सफाई जेल या साबुन का प्रयोग करें, जैसे कि प्रोएक्टिव, त्वचा आईडी या न्यूट्रोजेना। यदि आपके चेहरे के छोटे निशान हैं, तो अम्ली जैसे एक चमकदार क्रीम का उपयोग करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा से मेल खाने में आपकी मदद मिलेगी।

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