नॉर्डिक सैर कैसे करें

आपने देखा है कि वे गर्मी में सड़कों पर चलते हुए वेनियों का उपयोग करते हैं। ऐसा लगता है कि वे क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का अभ्यास कर रहे थे, लेकिन आप हिमपात को नहीं देख सकते हैं! तो, आप क्या कर रहे हैं और आप मस्ती में कैसे शामिल हो सकते हैं?

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अपने पहले सत्र को शुरू करने से पहले बाहर जाओ

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बाएं गन्ना को अपने बाएं हाथ से पकड़ो और पट्टा में अपना हाथ डालें अपने दाहिने हाथ की मदद से पट्टा मजबूती से पकड़ो फिर, दाहिने बेंबे के पट्टा पर अपना दाहिना हाथ रखो और इसे दृढ़ता से रखें

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शुरुआत में कैन का उपयोग किए बिना सामान्य रूप से चलें चलो इन्हें अपने हाथों से निलंबित कर दिया जैसा कि आप चलते हैं यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि यह कैसे काम करता है।

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अपनी सीने पर मंजिल (एक पूर्ण कोण पर) पर एक लंब रेखा की कल्पना करें

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कैन को पकड़ो और दाहिने पैर से आगे बढ़ो, आप जिस काल्पनिक रेखा को आकर्षित कर लें एक ही समय में एक ही काल्पनिक रेखा पर बाएं गन्ना स्लाइड करें बायें गन्ना और आपका दाहिना पैर दोनों एक ही समय में फर्श को छू जाएगा। आगे, बेंत को जमीन पर वापस लाएं और जब आप लंबे चरणों से चलते हैं

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लंबे चरण को पूरा करें और फिर अपने बाएं पैर पर कदम उठाएं।

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जैसा कि आप अगले चरण लेते हैं, सही बेंत को नीचे स्लाइड करें। एक बार फिर, गन्ना और आपका पैर एक ही समय में फर्श को छू लेगा और अपनी छाती के सीधा सीधा मंजिल पर खींची गई एक नई काल्पनिक रेखा पर होगा।

Video: TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 7

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इस तरह से 30 लंबे चरणों का अभ्यास करें और आप शायद अच्छी गति प्राप्त कर सकते हैं।