कुछ भी करने के लिए नहीं कैसे

कभी-कभी कुछ समय के लिए ढीला करने के लिए ब्रेक लेना आवश्यक होता है। अपने आप को आराम करने और खुद को पुनर्जन्म करने का मौका देने के लिए आप "उत्पादक" गतिविधियों से अधिक समय निकालना सीख सकते हैं आप अपने खाली समय में कुछ भी नहीं कर सकते, काम पर कुछ अतिरिक्त समय चुराकर सीखते हैं और अपने आप को एक आलसी, दीर्घकालिक जीवन शैली में समर्पित कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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बैठने के लिए एक शांत जगह खोजें कहीं भी जाएं जहां आप बच सकते हैं, अपने आप को अलग कर सकते हैं और कुछ शांति पा सकते हैं। यदि आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं, तो एक बड़े कमरे के एक कोने को अलग रखें और मंजिल पर कुशन, एक नरम सुगंध वाला मोमबत्ती और शायद एक आरामदायक कंबल दें। कोई बात नहीं, जहां आप चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आप सहज और शांत महसूस कर सकते हैं

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विकर्षण को हटा दें यदि आप अपने फोन को देख रहे हैं, तो आप कुछ कर रहे हैं अपना फोन, कंप्यूटर, रेडियो, टेलीविज़न और कॉल या संदेश भेजने या प्राप्त करने के अन्य माध्यमों को बंद करें। ये विकर्षण आपको शून्यता का आनंद लेने से ही रोकेंगे

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संवेदी अभाव की कोशिश करो "इसे स्वयं करो" कुछ लोग संवेदी वंचितों के अनुभव के लिए बहुत सारा पैसा देते हैं, जो मूल रूप से आपके शरीर के तापमान को समायोजित ब्लॉक के अंदर कुछ भी नहीं कर लेते हैं। जब तक आप पूरी तरह से अनुभव डुप्लिकेट करने में सक्षम नहीं हो सकता है, आप एक बहुत ही एक मिल सकता है।

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बस बैठो ज़ज़ेन, जिसे आमतौर पर "ज़ेन" कहा जाता है, एक प्रकार की ध्यान है जिसे "बस बैठे" कहा जाता है। अगर आप जैन भिक्षुओं से पूछते हैं कि वे ध्यान के दौरान क्या करते हैं, तो वे "बस बैठकर" का जवाब देंगे बैठे ध्यान में न तो कोई उद्देश्य है और न ही एक स्थापित अंतिम परिणाम है।

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अपना मन साफ़ करने की कोशिश करें और अपने विचारों को "घड़ी" करें ध्यान नहीं सोच रहा है, यह हस्तक्षेप के बिना, आपके विचारों को ले जाता है। काम, चिंताओं, परिवार के बारे में अपने विचारों को छोड़ दें, न सिर्फ उन्हें जाने दें, बल्कि उन्हें दूर से देखें ऐसा करने से न केवल आपके शरीर को कुछ भी करने की इजाजत होती है, बल्कि आपका दिमाग भी।

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एक ध्यान गतिविधि की खोज करें हालांकि यह "कुछ भी नहीं" सख्ती से बोलना हो सकता है, कुछ लोगों को परेशान करने वाले विचारों से बचने में आसान लगता है अगर उनका मन दोहराए जाने वाले गतिविधि पर केंद्रित होता है एक को ठीक करने का प्रयास करें ज़ेन उद्यान, स्टैक पत्थरों या दस्तकारी crochet बुनाई की तरह दोहराए गतिविधि करने के लिए खुद को समर्पित। केवल अपने हाथों के लिए ध्यान दें और अन्य विचारों को आप पर आक्रमण न दें।

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प्रगतिशील पेशी विश्राम की कोशिश करो. कुछ भी नहीं करते हुए यह प्रक्रिया आपको गहरी छूट प्राप्त करने में सहायता कर सकती है धीरे-धीरे प्रत्येक पेशी समूह को आराम से ध्यान दें, अपने चेहरे से अपने पैरों तक, जब आप नियमित रूप से और समान रूप से साँस लेते हैं

विधि 2

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सरल कार्यों के लिए स्वयंसेवी क्या आपके बॉस को किसी रसोई घर में पलटने की ज़रूरत है? एक स्वयंसेवक के रूप में अपने आप को प्रदान करते हैं। क्या किसी को बाहर बैठना और कुछ बक्से का चयन करना है? यह अच्छा लगता है काम आसान है, उतना ही यह कुछ भी नहीं कर रहा होगा। अधिक तनावपूर्ण सोच की आवश्यकता है, कठिन कार्य होगा।

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चीजें करने में लगने वाले समय के बारे में झूठ। स्कॉटी ने इसे अच्छी तरह से तैयार किया स्टार ट्रेक: "कप्तान को बताएं कि आप ऐसा करने में चार घंटे लगेगा, ताकि आप इसे दो में खत्म करने के बाद प्रतिभा की तरह देखेंगे।" अगर कोई भी आप जो भी कर सकता है, तो कोई नहीं जानता कि आपको यह करने के लिए कितना समय चाहिए।

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"फोरमैन को आपको ढूंढने दो।"ऑटोमोटिव कारखानों की तर्ज से पुरानी कहावत, पुराने श्रमिकों से नए लोगों को पारित किया गया, सलाह दी कि अगर कुछ गड़बड़ी हो तो बस उनके स्थान पर बैठा रहें। यदि आपकी मशीन काम करना बंद कर देती है और असेंबली लाइन बंद हो जाती है, किसी को बताने के लिए न चलें, बस अपने स्थान पर खड़े रहें, यह सोचें कि वे वैसे भी आपको भुगतान करते हैं।

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किसी और को यह करने दो। कुछ लोग उनके अहंकार को रास्ते में मिलते हैं जब वे कुछ नहीं करने की कोशिश करते हैं आप अपने सहकर्मियों के साथ उत्पादकता प्रतियोगिता में नहीं हैं अगर आप घंटे के हिसाब से भुगतान करते हैं और घड़ी पर निर्भर करते हैं, तो आपको अति सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है। यदि कोई बात आती है कि कोई भी कर सकता है, तो किसी और को ऐसा कर दें।

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दोपहर के भोजन के लिए एक लंबा समय ले लो जब तक आप दिन के मध्य में कर सकते हैं तब तक एक ब्रेक लें, खासकर अगर उस समय का भुगतान किया जाता है जब पांच बजे आते हैं, कोई भी उन पन्द्रह अतिरिक्त मिनटों को याद नहीं करेगा जो आपने अपने सैंडविच को खत्म करने में कामयाब रहे।

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अपनी संभावनाओं के अनुसार खेलो कार्यकर्ता के प्रकार के आधार पर आप और आपकी नौकरी, आप एक कर्मचारी के रूप में अपनी अच्छी विशेषताओं को जोर देने के लिए हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं ताकि बेकार होने में अधिक समय मिल सके।

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गणना के तरीके में विफल यह जरूरी नहीं है कि आप अपनी स्थिति में सबसे अच्छा कार्यकर्ता हो, आपको भुगतान करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यही आपको चिंता करने की ज़रूरत है यदि आपका बॉस आपको एक बड़ी जिम्मेदारी देता है, तो आपके लिए असफल रहने के लिए ठीक है भविष्य में वे आपको विशेष जिम्मेदारियों को स्वीकार करने के लिए नहीं कहेंगे। अच्छा काम

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एक नौकरी प्राप्त करें जो मूल रूप से कुछ भी नहीं कर रही है अगर आप कुछ नहीं कर सके और इसके लिए भुगतान कर सकें, तो यह एक बड़ा व्यवसाय होगा। नौकरियां जहां समय की चोरी करना बहुत आसान है, इसमें शामिल हैं:

विधि 3

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सकारात्मक रहें यदि आप दयालु, दुर्भाग्यपूर्ण और आलसी हैं, तो लोग सोचेंगे कि यह आपके व्यक्तित्व का ही एक हिस्सा है। यदि आप बेवकूफ हैं और आप इसे दूर करने और हर समय कुछ नहीं करने का प्रयास करते हैं, तो लोग सोचेंगे कि आप सुपर बेवकूफ हैं

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अपने संलग्नक को हटा दें आपके लिए कम व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी की आवश्यकता है, जितनी कम आपको करना होगा अगर आप को अपने फुटबॉल अभ्यास से बच्चों को चुनना है, कुत्ते को चलना है या कई तिथियों के साथ बाहर जाना है तो कुछ भी करने में मुश्किल है। यदि आप लंबे समय तक कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो अपने जीवन को यथासंभव सरल और तर्कसंगत रूप में रखें।

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दूसरों की दान स्वीकार करें जब आप दूसरों को आपके लिए काम करते हैं, इसका मतलब है कि आपको अपने लिए कम करना होगा। यदि आप अपने पड़ोसी को बताते हैं कि आपके पास लॉन घास काटने की मशीन नहीं है क्योंकि आप इसे खरीद नहीं सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका लॉन कितनी जल्दी कट जाता है यहां तक ​​कि अगर असली समस्या आलसी है, कम करने के लिए दूसरों की दान प्राप्त करें

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अपने आप को खुशी के लिए समर्पित है, ज़िम्मेदारी नहीं। जब भी आप कुछ करना चाहते हैं, तब आप जितना "कुछ करना है" उतना कम संतोषजनक नहीं होगा हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि उनकी जिम्मेदारियों को पूरा करना एक संतोषजनक और पूर्ण जीवन शैली है, यह एक एक्स मोड भी है। यदि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, मज़े और आराम करने के विचार पर केंद्रित रहें, सामाजिक ज़िम्मेदारी बढ़ने पर नहीं।

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नींद। क्या आप कुछ नहीं करने का एक शानदार तरीका चाहते हैं? नींद। विचार करें कि नींद दिन के दौरान उत्पादक होने के आपके अवसर में हस्तक्षेप करेगी और यह लंबे समय तक कुछ भी करने का सबसे आरामदायक और दृढ तरीका होगा।