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विश्वास रखने के लिए शर्मी होने से कैसे जाना

क्या आप शर्मीली हैं लेकिन क्या आप सक्षम होना चाहते हैं खुद को डर के बिना व्यक्त करें

? क्या आपको लगता है कि आप समूहों में किसी का ध्यान नहीं रखते हैं और खुद को सुनना चाहते हैं? क्या आप कक्षा में पर्याप्त भाग नहीं लेते क्योंकि आप शर्मीली हैं? निश्चित रूप से, यह आपकी गलती नहीं है कि आप औसत व्यक्ति की तुलना में थोड़ी अधिक शर्मी हुई हैं, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे आप प्रयास से दूर कर सकते हैं। एक नए दृष्टिकोण और थोड़ा प्रयास के साथ, आप भी कर सकते हैं अपने आप में विश्वास है और मुखर हो जब दूसरों के साथ बातचीत.

चरणों

भाग 1

अपना दृष्टिकोण बदलें
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अपने बारे में जागरूक रहें शायद आपको हर समय शर्म महसूस हो रहा है या हो सकता है कि आप बड़े सामाजिक स्थितियों में परेशान हो जाएं विश्लेषण करें कि वह क्या है जो आपको सतर्क और भयभीत बनाता है जानते हुए कि आपके शर्म की वजह क्या है जिससे आप इसे और अधिक तेज़ी से दूर कर सकेंगे इसके अलावा, आपको एहसास होना चाहिए कि शर्म एक व्यक्तित्व नहीं है, यह केवल एक बाधा है।
  • सिर्फ आपको सुधारने की आवश्यकता पर ध्यान न दें। इसके अलावा अपनी शक्तियों के बारे में सोचो। शायद आप अंतर्मुखी हैं, लेकिन आप लोगों को देखकर और समझने में भी अच्छे हैं।
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    अपनी ताकत पर काम करें एक बार जब आप समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो उन कौशल पर और भी काम करें। यह आपके आत्मसम्मान को सुधार सकता है और आपको अधिक आत्मविश्वास प्रदान कर सकता है।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप लोगों को देख और समझने में अच्छे हैं, ध्यान दें और इस कौशल को सही करें लोगों के साथ वास्तव में पहचान शुरू करें इससे किसी नए के साथ बातचीत शुरू करना आसान हो सकता है
  • गॉ से शर्मी टू कॉन्फिडेंट स्टेप 3 नामक छवि
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    पूर्णता की अपेक्षा न करें। याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। निराशा को अपने आत्मसम्मान को प्रभावित न करें यदि आप इसे अनुमति देते हैं, तो यह निराशा असुरक्षा और अवसाद पैदा कर सकता है। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जिनको आप अच्छे होते हैं, उन चीजों को सुधारने, उनकी सराहना करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
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    अपनी स्वयं की छवि सुधारें अपने आप को शर्मीली के रूप में लेबल करना आसान है और केवल सामाजिक बातचीत से बचें। एक अचल, अजीब या अपरंपरागत होने के साथ शर्मीली नहीं जोड़ना इसके बजाय, स्वीकार करें कि आप अद्वितीय हैं आपको फिट या हर किसी के समान होना जरूरी नहीं है अपनी त्वचा में सहज महसूस करना सीखें
  • जाओ शर्मी से आत्मविश्वास कदम 5 शीर्षक वाली छवि
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    सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें यदि आप स्वाभाविक रूप से शर्मिंदा हैं, तो आपकी उपस्थिति में ऑनलाइन काम करें किसी को बेहतर जानने के लिए सोशल नेटवर्क का उपयोग करें यह जरूरी नहीं कि सामाजिक संपर्क के लिए एक प्रतिस्थापन है। इसके बजाय, सोशल नेटवर्क आपको उन लोगों के साथ और अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकता है जिनके बारे में आप बेहतर जानते हैं।
  • अपने बारे में जानकारी साझा करके समान रुचियां ढूंढने का प्रयास करें आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि लोगों के समान हितों या अभद्रता आपके लिए हैं
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    एक सामाजिक संपर्क से पहले कुछ ऐसा करें जिसे आप आनंद लेते हैं। यदि आप किसी पार्टी या मीटिंग में जाने के लिए उत्सुक हैं, तो ऐसा कुछ करें जो आपको घटना से पहले का आनंद लेते हैं। एक अच्छी किताब पढ़ें, संगीत सुनें, कॉफी पी लो, आप जो भी करना चाहते हैं यह आपको अधिक रोचक और बहिर्मुखी बना सकता है
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    आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए यदि आप ध्यान दें कि आप नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो सकारात्मक लोगों को देखना शुरू करें। यह आपको खुद की कम आलोचना करेगा और दूसरों को आपको और अधिक स्वीकार करेंगे।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नए के आसपास शर्मीली या परेशान महसूस करना शुरू करते हैं, तो इसे सकारात्मक संकेत के रूप में देखें कि आपको किसी नए से मिलना चाहिए।
  • भाग 2

    अधिक विश्वास के साथ कार्य करें
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    आपके पास गेम प्लान होना चाहिए यह कुछ शुरू होता है बातचीत के दौरान आप नेत्र संपर्क बनाने के लिए एक प्रयास कर सकते हैं आप ऐसा कुछ भी कर सकते हैं जिसे आपने पहले कभी नहीं किया है (उदाहरण के लिए, अपना केश विन्यास बदलें) इससे आपको समय की अवधि में और अधिक निडर महसूस करने की सुविधा मिल जाएगी, हालांकि यह पहली बार में अजीब और भयावह लग सकता है।
    • अगर आपको बातचीत शुरू करने में परेशानी होती है, तो आप प्रशंसा या प्रश्न पूछ सकते हैं यह दूसरे व्यक्ति को जल्दी से बोलने देगा
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    एक वर्ग या एक समूह में शामिल हों किसी नए कौशल को सीखने के लिए कक्षा में नामांकित करें या समान हितों के साथ समूह में शामिल हों यह अजनबियों के साथ नियमित रूप से बातचीत करने के अच्छे अवसर होते हैं जो मित्र बन सकते हैं।
  • यह पहले असुविधाजनक होने की संभावना है, लेकिन यह जारी है। हर हफ्ते समूह में लोगों से बात करना यह तेजी से आसान हो जाएगा
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    अपने बारे में बात करने में डरो मत। यदि आपको कुछ कहने में परेशानी होती है, तो अपने जीवन में क्या होता है उसे साझा करें अपने आप को दिलचस्प व्यक्ति बनने की अनुमति दें और लोगों को यह बताने के लिए डर न दें कि आपके साथ क्या होता है
  • किसी अन्य व्यक्ति के जीवन में आपसी हित दिखाएगा जिससे बातचीत को बढ़ावा मिलेगा। पर्याप्त अभ्यास के साथ, एक प्राकृतिक बातचीत आसानी से विकसित हो जाएगी।
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    विश्राम तकनीक का अभ्यास करें सांस लेने की तकनीक जानें या चिंता को छोड़ने के लिए व्यायाम करें। अपनी आँखें बंद करो और अपने मन को साफ करने के लिए एक गहरी सांस लें। सामाजिक स्थितियों में आपकी मदद करने वाली युक्तियों को जानने का प्रयास करें
  • उदाहरण के लिए, आप विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक सीख सकते हैं। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप एक निश्चित परिदृश्य में खुश और आश्वस्त हैं। यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है या कम से कम कुछ डर जारी कर सकता है।
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    लोगों के आसपास अधिक समय व्यतीत करें उम्मीद न करें कि सही स्थिति खुद पेश करेगी। यदि आप आत्मविश्वास से शर्म होने से जाना चाहते हैं, तो पहले आपको लोगों से मिलने के लिए तैयार रहना होगा। सामाजिक स्थितियों का खुलासा करें और बात करना सीखें।
  • बेचैनी की भावनाओं को स्वीकार करें याद रखें कि आत्मविश्वास अभ्यास करेंगे केवल एक बार निडर होने की कोशिश करने के बाद हार न दें दोहराया प्रयासों से बातचीत आसान और आसान हो जाएगी
  • Video: साहित्य आजतक - 2017 | 'कवि सम्मेलन' कुमार विश्वास व अन्य के साथ

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    दूसरों के लिए कुछ करें अपने शर्म और चिंता पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने आप को अन्य लोगों की सोच में विचलित करें। किसी को जानने के लिए कुछ समय लें, जिसकी आपको आवश्यकता है। आपको कुछ महान काम करने की ज़रूरत नहीं है
  • बस एक परिवार के सदस्य के साथ समय बिताने जो एक अकेले है या एक मित्र के साथ रात का भोजन साझा कर रहा है जिसे सहायता की आवश्यकता है, आपको प्रोत्साहित कर सकता है और दूसरों को बेहतर महसूस कर सकता है।
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    शक्ति का अपनाना अपनाना आँख से संपर्क करें, अपना सिर रखें और अपने कंधों को वापस खींचें। दो मिनट के लिए एक शक्ति मुद्रा में बैठना या बैठना आपकी चिंता को 25% तक कम कर सकता है
  • उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर बैठो और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, अपनी उंगलियों को जोड़ने या अपने पैरों के साथ थोड़ा अलग खड़े हो जाओ और अपनी कमर पर अपना हाथ रखो। ये कुछ शक्ति का बना हुआ है
  • Video: थारो फोन चले वेटिंग मे ~ Singer Dj King Praveen Marwadi- Super Hit Dj Song 2018- जरूर देखें

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    अपने आप को रहो. वह व्यक्ति बनें जो आप वास्तव में हैं और अपने आप को व्यक्त करते हैं कमरे में सबसे बहिर्मुखी और सहज व्यक्ति होने का दायित्व महसूस करना बंद करो आप अपने आप को एक मूक और मध्यम तरीकों से भी व्यक्त कर सकते हैं। अन्य लोगों को क्या लगता है, इसके बारे में चिंता करना बंद करो आपका आत्मसम्मान आपके आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण साधन है।
  • अपने आप को आराम से न करें या हर स्थिति में विश्वास रखें। आपको एहसास होगा कि आप कुछ सामाजिक स्थितियों में डरने पर काबू पा सकते हैं, लेकिन दूसरों में नहीं। उदाहरण के लिए, आप छोटे समूहों में बातचीत पसंद कर सकते हैं, लेकिन क्लब या बड़े दलों में बातचीत करने से नफरत है।
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