कैसे पेट फूलना को रोकने के लिए

स्वाभाविक (या इसे आमतौर पर जाना जाता है: गोज़, बर्फ़ीला तूफ़ान या गैस) मानव पाचन तंत्र का एक कार्य है। सिस्टम में जमा होने से इन गैसों को रोकना एक विषय है जिसे आपको हल्के ढंग से नहीं लेना चाहिए। यदि आप जानना चाहते हैं कि फुफ्फुसा को रोकने के लिए (जब आप बाहर निकलते हैं तो आपको शर्मनाक स्थितियों को बचा सकता है), पर पढ़ें।

चरणों

विधि 1

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यह समझता है कि वाष्पशील गैस उत्पन्न होती है जब ठोस कचरे को बड़ी आंत में अलग किया जाता है। एंजाइम एक आणविक स्तर पर भोजन को तोड़ देते हैं, जिससे बाय-उत्पाद के रूप में गैस का निर्माण होता है। समय के साथ, ये गैसें जमा हो जाएंगी और निष्कासित हो जाएंगी ताकि शरीर उन्हें अवशोषित न करें।

विधि 2

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कभी-कभी, गैस का उत्पादन करने वाले अन्य खाद्य पदार्थों से दूर रहें। स्टार्च, फलियां और शीतल पेय के अतिरिक्त, गैस को रोकने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से भी बचा जाना चाहिए। हालांकि इन खाद्य पदार्थों की कुल दमन की सलाह नहीं दी गई है, क्योंकि वे बहुत स्वस्थ हो सकते हैं:

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एक सामान्य नियम के रूप में, कार्बोहाइड्रेट से सावधान रहें कुछ कार्बोहाइड्रेट आपके लिए खराब होते हैं (साधारण लोग) और अन्य अच्छे होते हैं (जटिल लोग)। लेकिन सभी कार्बोहाइड्रेट फूलों का उत्पादन करते हैं, क्योंकि वे प्रोटीन से अधिक तेजी से विक्रम करते हैं। यदि आप कार्बोहाइड्रेट खाने जा रहे हैं, तो बिना प्रोप्रोसेड कार्बोहाइड्रेट पर चिपकाएं। आपके शरीर को बिना प्रोप्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट को समेकित करता है, जिसका अर्थ कम पेट में होता है

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उन लोगों के साथ गैस उत्पादक खाद्य पदार्थों का विकल्प जानें जिन्हें नहीं:

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यदि आपके भोजन का सेवन समायोजित करना सहायता नहीं करता है या संभव नहीं है, तो पाचन एंजाइम की खुराक लें सबसे लोकप्रिय ब्रांड सक्रिय (पर्चे के साथ) या बीनो (बिना पर्चे के) शामिल हैं

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धीरे धीरे चबाओ और गम चबाना मत। यदि आपको भूख लगी है या सिर्फ बहुत तेज़ खाएं, तो थोड़ी धीमा कर दें: जो लोग धीरे-धीरे चबाते हैं, वे कम गैस का उत्पादन करते हैं, क्योंकि वे ज्यादा हवा निगल नहीं करते हैं वही चबाने वाली गम के लिए चला जाता है चबाने का कार्य पाचन एंजाइम को उत्तेजित करता है और जो हवा आपके पेट में फंस जाता है वह दो तरीकों से बाहर आना होता है यदि आप इसे बेल्ट नहीं करते हैं, तो इसे दूसरी तरफ बाहर आना चाहिए।

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Video: 5 मिनट में पाए पेट फूलने से छुटकारा Pet Fulne Ka Ilaj Gharelu Nuskhe, Home Remedies For bloating

धूम्रपान बंद करो शरीर धुएं के साथ वायु को अवशोषित करता है और निगलने की प्रक्रिया। यदि आपको आखिरकार छोड़ने के लिए किसी अन्य कारण की आवश्यकता हो, तो यह एक समझदार व्यक्ति है।

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