फैटी लीवर को कैसे उलट करें
फैटी जिगर की बीमारी तब होती है जब आपके यकृत के द्रव्यमान में 5% से 10% का वसा प्रतिशत होता है यह बीमारी शराब या अन्य कारकों के कारण हो सकती है, लेकिन किसी भी मामले में, यदि उपचार न किया जाए तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। सौभाग्य से, फैटी जिगर एक प्रतिवर्ती बीमारी है।
सामग्री
- चरणों
- भाग 1
- Video: फैटी लीवर के लिए घरेलु नुस्खे || home remedies for fatty liver
- Video: जिगर की क्षति का चरणों क्या हैं? फैटी लिवर | हेपेटाइटिस | फाइब्रोसिस | सिरोसिस | stages liver damage
- Video: लिवर के फैटी लक्षण और घरेलू उपचार | स्वाभाविक रूप से फैटी लिवर उल्टा करने के लिए कैसे | फैटी लिवर घर उपाय
- भाग 2
- भाग 3
- चेतावनी
चरणों
भाग 1
आहार और जीवन शैली
1
वजन कम करें यदि आप वसायुक्त जिगर से पीड़ित हैं और आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो धीरे-धीरे वजन घटाने से आपको कुछ यकृत क्षति को उल्टा करने में मदद मिल सकती है।
- कुंजी उत्तरोत्तर वजन खो रही है प्रति सप्ताह एक या दो पाउंड (450 से 900 ग्राम) खोने का प्रयास करें अधिक वजन घटाने से जटिलताएं हो सकती हैं
- अध्ययन से पता चलता है कि कई महीनों में आपके वजन का कम से कम 9 प्रतिशत वजन कम होने से वसायुक्त जिगर के प्रभाव को उलट कर सकते हैं। इससे वजन कम होने से क्षति को उलट नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह आपके यकृत में वसा के वर्तमान और भविष्य के संचय को कम कर देगा।
- उचित आहार के साथ वजन कम करना और शारीरिक गतिविधि करना आहार पूरक या उपन्यास आहार से दूर रहें
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व्यायाम करें शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने से आपको अपना वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है। व्यायाम भी परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे आपके शरीर में फैट फैलाने की आपके शरीर की क्षमता में सुधार होता है और शरीर को कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा के लिए अतिरिक्त वसा में बदलने के बजाय उपयोग करने के लिए मजबूर करता है।
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Video: फैटी लीवर के लिए घरेलु नुस्खे || Home Remedies for Fatty Liver
साधारण शर्करा और कार्बोहाइड्रेट सीमित करें इंसुलिन एक हार्मोन है जो वसा को संग्रहित करता है और इसलिए, अगर आप वसायुक्त यकृत रिवर्स करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर के इंसुलिन के स्तर को कम करना होगा। सरल शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर के इंसुलिन को बढ़ा देते हैं, इसलिए आप उनसे बचना चाहिए।
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अधिक सब्जियां खाएं सब्जियां अनाज की तुलना में छोटी मात्रा में स्वस्थ, जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करती हैं, इसलिए उनका रक्त शर्करा और इंसुलिन पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। वे यकृत वसा को खत्म करने और इस अंग के फ़िल्टरिंग क्षमताओं को बहाल करने में आपकी सहायता भी कर सकते हैं।
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अधिक प्रोटीन खाएं प्रोटीन के आपके रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में क्या मदद करता है प्रोटीन भी भूख को कम करते हैं, जिससे आपके लिए कम खाने और वजन कम करना आसान हो जाता है।
Video: जिगर की क्षति का चरणों क्या हैं? फैटी लिवर | हेपेटाइटिस | फाइब्रोसिस | सिरोसिस | Stages Liver Damage
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स्वस्थ वसा खाओ आप विश्वास कर सकते हैं कि एक कम वसा आहार वसायुक्त यकृत के प्रभाव को उल्टा करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह केवल आंशिक रूप से सच है। आप इस तरह के फ्रेंच फ्राइज़ और पिज्जा के रूप में "जंक फूड" में पाया हानिकारक वसा से बचना चाहिए, लेकिन आप अपने शरीर को अच्छी तरह पोषित चाहते हैं, तो आप अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करना चाहिए।
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शराब से बचें फैटी यकृत का सबसे आम कारण अल्कोहल है। यहां तक कि अगर आपको नॉन-अल्कोलिक फैटी यकृत से पीड़ित है, तो आपको अब भी अपने आहार से शराब को समाप्त करना चाहिए या इसे गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना चाहिए।
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Video: लिवर के फैटी लक्षण और घरेलू उपचार | स्वाभाविक रूप से फैटी लिवर उल्टा करने के लिए कैसे | फैटी लिवर घर उपाय
उन दवाओं से बचें जो आवश्यक नहीं हैं आपका जिगर एक फिल्टर की तरह काम करता है यद्यपि कई दवाओं का आपके जिगर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, कई अन्य लोग वास्तव में आपके यकृत को क्षतिग्रस्त कर सकते हैं या कमजोर हो सकते हैं। इन दवाओं से बचने से फैटी यकृत रोग धीमा या रिवर्स हो सकता है।
भाग 2
प्राकृतिक पूरक
1
विटामिन ई का उपभोग करें आपको प्रत्येक दिन 800 आईयूयू देने के लिए विटामिन ई कैप्सूल के पर्याप्त पूरक ले लें।
- वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर ने एक अध्ययन में संकेत दिया है कि विटामिन ई जिगर की बीमारी और खराब हो करने के लिए माना निश्चित लीवर एंजाइम की मात्रा कम हो सकती है। यह यकृत के फाइब्रोसिस का इलाज करने में सक्षम भी हो सकता है।
2
मछली के तेल कैप्सूल ले लो प्रति दिन 1000 मिलीग्राम ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरक का उपभोग करें। आप इन फैटी एसिड को मछली के तेल कैप्सूल ले जा सकते हैं।
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दूध थीस्ल की कोशिश करो एक दूध थीस्ल पूरक कैप्सूल लें या दूध की थैली के गंदे बैग के साथ एक कप चाय तैयार करें। आप एक गिलास पानी में सीधे दस टुकड़ों को दूध के टुकड़ों को निकाल सकते हैं।
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हरी चाय की शक्ति का उपयोग करें हर दिन दो या तीन कप हरी चाय पी लें यदि यह विकल्प आपको संतुष्ट नहीं करता है, तो हर दिन 600 मिलीग्राम हरी चाय निकालने के पूरक लेते हैं।
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प्रोबायोटिक्स का उपभोग करें प्रोबायोटिक्स के दैनिक कैप्सूल लें अधिक प्राकृतिक खपत के लिए, आप उन पदार्थों से प्रोबायोटिक्स भी प्राप्त कर सकते हैं जिनमें जिगर के लिए स्वस्थ जीवाणु या कवक होते हैं। दही, उदाहरण के लिए, प्रोबायोटिक्स की उच्च मात्रा में होता है
भाग 3
चिकित्सा उपचार
1
अपने डॉक्टर से कुछ मधुमेह दवाओं के बारे में पूछें फैटी लीवर अक्सर मधुमेह से संबंधित होता है और प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि मधुमेह के इलाज के लिए कुछ दवाएं फैटी लिवर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। विशेष रूप से मेटफ़ॉर्मिन, रोसिग्लिटाज़ोन और पियोग्लिटाज़ोन के बारे में पता करें
- मेटफोर्मिन एक मौखिक मधुमेह दवा है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
- रोजिग्लिटाज़ोन और प्यूजिलाटैज़ोन बल आपके शरीर की कोशिकाओं को आपके शरीर का उत्पादन करने वाले इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, आपका शरीर कम इंसुलिन पैदा करता है और आपके रक्त में शर्करा का स्तर घटता है।
2
Orlistat के बारे में पता करें इस दवा का वजन अक्सर वजन कम करने के लिए किया जाता है, लेकिन वसायुक्त यकृत के उपचार में इसकी उपयोगिता की जांच भी की जा रही है। यह दवा आपको वसा खाने के अवशोषण को रोकती है, और नतीजतन, यकृत और आपके शरीर के बाकी हिस्से कम वसा को अवशोषित करते हैं।
3
नियमित जांच-अप के लिए अपने चिकित्सक को देखें विशेष रूप से, आपको एक चिकित्सक को देखना चाहिए जो जिगर की देखभाल में विशेषज्ञ हैं। एक साथ आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए क्या उपचार है और आपको क्या करना चाहिए
4
फैटी लीवर से जुड़े रोगों के लिए एक उपचार का पालन करें। गैर-मादक वसायुक्त जिगर वाले लोग अक्सर अपने इंसुलिन के स्तर से संबंधित अन्य चिकित्सा समस्याओं और उनके शरीर में जमा होने वाली वसा की मात्रा में होते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप इनमें से किसी भी बीमारी के कारण वसायुक्त जिगर से पीड़ित होने का खतरा हैं।
चेतावनी
- यहां दी गई सलाह को "पहला कदम" के रूप में लिया जाना चाहिए। किसी प्रकार के उपचार को शुरू करने से पहले आपको अपनी चिंताओं को एक डॉक्टर से व्याख्या करनी चाहिए। आपके लिए सही उपचार योजना का निर्धारण करने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से काम करें।
- आपको प्रयोगात्मक उपचार पर भरोसा नहीं करना चाहिए। कुछ विटामिन और खुराक के प्रभावों के आसपास की जानकारी अभी भी सीमित है, जैसा कि मधुमेह दवाओं के प्रभाव और आस-पास की जानकारी है।
- यदि यकृत आपको नुकसान पहुंचाए तो आप गंभीर हो जाते हैं, तो आप इसे उलटा नहीं कर सकते। एक जिगर जो एक स्वीकार्य तरीके से काम करना बंद कर देता है उसे शरीर से निकाला जाना चाहिए और प्रत्यारोपण के माध्यम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
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