प्रेम की हानि से बचने के लिए कैसे?
चाहे आप एक दर्दनाक विराम के माध्यम से जा रहे हों, एक असंतुष्ट प्यार से दूर होकर या अपने साथी की मृत्यु से निपटने के लिए, सटीक परिस्थितियों के बावजूद, अपने आप को किसी से प्यार करने से कभी आसान नहीं हो सकता है और यह संभव है कि यह जीवित हो सकता है शुरुआत में असंभव अब के लिए जीवित रहने पर ध्यान केंद्रित करें एक बार जब यह आपके लिए जीवित रहने के लिए सुरक्षित है, तो आप उस अनुभव से ठीक होने और बढ़ने शुरू कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
जीवित रहने के
1
अपने आप को राजी यह संभव है कि वर्तमान में यह विश्वास करना मुश्किल है कि आप इस नुकसान से ठीक हो सकते हैं। हालांकि, यह संभव है, जब तक कि आप हार न दें
- यह वसूली प्रक्रिया सभी के लिए शुरुआत, मध्य और अंत है आप वर्तमान में पहले चरण में हैं, लेकिन यदि आप आगे बढ़ते हैं, तो अंत में आप अंतिम चरण तक पहुंच जाएंगे।
- एक सामयिक प्रतिगमन द्वारा निराश मत होना। आप कल की तुलना में अब भी बदतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि एक बुरा संकेत है एक प्यार के नुकसान को जीवित रहने के लिए आप उतार चढ़ावों को दूर करने की आवश्यकता है।
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नुकसान की स्वीकार करें यदि आपको अभी भी स्थिति पर विश्वास करने में परेशानी हो रही है, तो आपको इस नुकसान से भागने से रोकना होगा और स्वीकार करना होगा कि ऐसा हुआ है। आपको यह स्वीकार करना होगा कि इससे पहले कि आप दर्द से उबर सकें, जिसे आपने प्यार किया था उस व्यक्ति को खो दिया है जिससे यह नुकसान हो सकता है।
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अपने आप को दु: ख के कारण छापाएं। यह स्वाभाविक है कि नुकसान के बाद दर्द दिखाई देता है और प्यार का नुकसान अपवाद नहीं है। यदि आप रोने की जरुरत के खिलाफ संघर्ष करते हैं, तो आप दर्द से पीड़ित होने से आपको अधिक थका हुआ महसूस होगा।
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सहायता प्राप्त करें यह महत्वपूर्ण है कि आप इस समय सहायता प्राप्त करें। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए यदि आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो आपके बारे में परवाह करते हैं तो प्यार के नुकसान से बचने में आसान होगा।
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सांस लेते हैं। ध्यान श्वास अपने शरीर को रिचार्ज कर सकता है और आपके दिमाग को शांत कर सकता है। यह एक सरल तकनीक है, जब आप दर्द से अभिभूत महसूस कर सकते हैं।
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आराम करें। आराम से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से यदि आप अपने आप को चीजें तेजी से करने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह अंततः गिर सकता है और आपको अधिक परेशानी पैदा कर सकता है।
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अपने शरीर की देखभाल करें स्वास्थ्य से खाएं और ऐसे पदार्थों से बचें जो आपको खराब महसूस कर सकें। इसके अतिरिक्त, वह शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है।
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शेड्यूल रखें आपको अपना मन और शरीर आराम करने की आवश्यकता है, लेकिन उदासीन नहीं बनना चाहिए। एक छोटी सी शारीरिक गतिविधि आपको निश्चित रूप से रहने में मदद करेगी।
भाग 2
वापस बाउंस
1
अपनी भावनाओं के साथ रहने के लिए जानें दर्द, क्रोध और डर सहित पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान आपको विभिन्न भावनाएं महसूस होने की संभावना है। उन्हें अनदेखा करने की बजाय प्रत्येक भावना को नियंत्रित करने के लिए जानें
- रोता है। बाद में जटिलताओं से बचने के लिए ताजा होने पर आपके पास भावनात्मक घावों के साथ सौदा करें।
- वास्तव में आप की तुलना में खुश होने का बहाना न करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप मूल्यवान ऊर्जा का उपयोग करेंगे जिसे आपको पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। रोना, चिल्लाओ और अपने दर्द को एक और समान और स्वस्थ तरीके से पेश करें।
- ध्यान रखें कि आप पीड़ित हो सकते हैं आप अकेले होने या फिर कभी प्यार नहीं करने से डर सकते हैं किसी भी भय को दूर करने के लिए पहला कदम इसका सामना करना है। यह पहचानने के लिए जरूरी है कि आप इसका सामना करने के लिए डर क्यों लेंगे।
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स्थिति से जुड़ी सारी समस्याओं का सामना करें यह संभव है कि यह नुकसान अनसुलझे समस्याओं से निपटने के कारण हो। स्वीकार करें कि आपका वर्तमान नुकसान उनको अलग करने की कोशिश करने के बजाय आपके अतीत की विभिन्न समस्याओं से संबंधित है।
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अपने आप को स्वीकार करें यह नुकसान यह एक इंसान के रूप में आपके मूल्य के प्रतिबिंब नहीं है। रिश्ते खत्म होने के बावजूद, आपको याद रखना चाहिए कि आप असफल संबंधों से ज्यादा हैं।
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अलगाव फाइनल बनाओ यह उस व्यक्ति के साथ सामंजस्य करना मोहक हो सकता है, लेकिन जब भी आप में कोई गलती नहीं है, इस समय मेल मिलाप करना अक्सर व्यर्थ और अधिक दर्दनाक है
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भाग लेने के लिए भागने से बचें कई लोग जो तैयार होने से पहले नए रोमांस चाहते हैं, वे ऐसा करने के लिए शून्य को भरने के लिए ऐसा करते हैं, जो उनके नुकसान के लिए महसूस करते हैं। हालांकि, एक समयपूर्व संबंध होने की संभावना एक और अलग होने की संभावना है।
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बताती हैं। समय पर अतीत को प्रतिबिंबित करने के लिए समय लें और पता करें कि आपकी वर्तमान भावनाएं क्या हैं। यदि आपको लगता है कि दर्द को नजरअंदाज करते हैं, तो आप ठीक नहीं हो पाएंगे
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वह हंसते हुए कहते हैं। फिर से हंसो आपको अपने आप को दर्द का अनुभव करने की अनुमति होनी चाहिए, लेकिन आपको अपने दैनंदिन दिनचर्या में सकारात्मक भावनाओं से फिर से अपने आप को फिर से छापा जाना चाहिए।
भाग 3
चलते रहें
1
आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें एक बार जब आप अपने वर्तमान दर्द का सामना कर रहे हैं, तो आपको आगे बढ़ना होगा।
- दुःखी या वसूली का चरण दूसरों के लिए कुछ लोगों के लिए लंबे समय तक रहता है, इसलिए भविष्यवाणी करने का कोई रास्ता नहीं है कि आप अगले चरण पर आगे बढ़ने से पहले कितना समय चाहिए। एक बार आगे बढ़ने की जरूरत स्वाभाविक होती है और मजबूर नहीं होती है, आगे बढ़ें।
- आपको अतीत को भूलना नहीं पड़ता है, आपको सिर्फ एक बिंदु तक पहुंचना होगा जहां यह आपके ध्यान का केंद्र नहीं रह गया है।
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माफ करना मुझे आपको अपने और अपने पुराने प्रेम को माफ करना चाहिए।
3
अच्छी तरफ देखो भले ही इस अनुभव से आपको दर्द हो गया है, यह आपको किसी तरह लाभ भी दे सकता है। इस संबंध और ब्रेक से प्राप्त सकारात्मक चीजों को देखें
4
क्या आप के बारे में भावुक है का ख्याल रखना। आपके पास सबसे पुरानी हितों की देखभाल करने के लिए समय निकालें, लेकिन कुछ नए लोगों को भी पता चलता है।
5
नए लोगों से मिलो अपने पुराने दोस्तों को मत छोड़ो, लेकिन नए दोस्त बनाने के महत्व को कम मत समझें
6
अपने आप को प्यार करो जब आप अकेले हों, तो अपने आप से प्यार करना सीखें आपको अपने आप से प्यार होना चाहिए क्योंकि आप वर्तमान में हैं, और एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए काम करते हैं। यह आपके आत्मसम्मान को पुनर्जीवित करेगा और प्रक्रिया को आसान बना देगा।
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अपने आप को दूसरों को प्यार करने की अनुमति दें जब आपको अपने आप से प्यार करने में परेशानी हो रही है या अपने लिए खेद महसूस करने के लिए शुरू हो रहा है, तो इस भावना का सामना करने का एक अच्छा तरीका किसी और के लिए कुछ अच्छा करने पर ध्यान केंद्रित करना है
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