कैसे असुरक्षा को दूर करने के लिए

किसी तरह, सभी लोग असुरक्षा का अनुभव करते हैं। यह आपकी कंपनियों की सफलता या दुर्भाग्य की परीक्षा और मापने का एक स्वाभाविक तरीका है। यदि आप मोटरसाइकिल पर ग्रांड कैन्यन कूदने की कोशिश करते हैं, तो यह गुणवत्ता बहुत उपयोगी हो सकती है। लेकिन रोज़मर्रा की जिंदगी में, सबसे नाजुक कार्य (जैसे दोस्तों से ईमानदारी से बात करना) करने के लिए भी असुरक्षित होने पर, आपके पृथ्वी पर होने वाले समय का आनंद लेने की क्षमता को सीमित कर सकते हैं। जीवन निरंतर बदलता रहता है और आज जो भी स्थिर लगता है वह आज कल टूट या गायब हो सकता है हालांकि, यदि आप मजबूत हो जाते हैं, तो आप अपनी इच्छानुसार पुनर्प्राप्ति, दूर और प्रगति करने में सक्षम होंगे और आप जहाँ भी जाते हैं, आपको खुशी मिलेगी। असुरक्षा पर काबू पाने के लिए चरण 1 देखें।

चरणों

भाग 1

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अपने भय को नीचे लिखें उन चीजों को नीचे लिखें जिनके बारे में आप चिंतित हैं और जो सभी कारक आपको लगता है कि आप कुछ हासिल नहीं कर सकते उन्हें फिर से पढ़ें और अपने आप से पूछें कि उन तत्वों में से कितने तर्कसंगत हैं और कितने केवल एक नकारात्मक विचार के उत्पाद हैं। समय के बारे में सोचने के लिए अपने डर की जड़ क्या है (चाहे वह खुद का बेवकूफ बना रहा है, अपने माता-पिता को निराश कर रहा है या आप जिस ज़िंदगी की ज़रूरत नहीं है)। देखें कि इन भयों में से कितने आप पर काबू पा सकते हैं और कितने सकारात्मक समाधान आप उन सभी चीजों के बारे में सोच सकते हैं जिनके बारे में आप चिंतित हैं।

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याद रखें कि आपने जो भी विजय हासिल की थीं हर समय पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आप अपने आप को मूर्ख बनाते हैं, ऐसे समय में जब आप किसी चीज़ पर असफल हो गए थे या बेवकूफ की तरह फंस गए थे, तो आपको हर बार पूरी तरह से याद रखने की कोशिश करनी चाहिए। स्कूल में मिलने वाली उपलब्धियों के बारे में सोचो, आपके पास जो दोस्ती थीं या किसी भी समय आपने लोगों के समूह को हंसते हुए हंसते हुए कहा है। यदि आपको अधिक अच्छा समय याद है, तो आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा कि आपके भविष्य में उन क्षणों में अधिक होगा।

Video: अपने भूतकाल से दूर जाना - Getting Past Your Past (Pt-1)

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अपने आप से पूछें: "सबसे बुरा क्या हो सकता है?" अपने जवाब के साथ ईमानदार रहें यदि आपके पास एक नया बाल कटवाने है और कुछ लोगों को इसे पसंद नहीं है, तो दुनिया खत्म नहीं होगी। यदि आप इसे पूरी तरह घृणा करते हैं, तो अनुमान लगाओ ... बाल बढ़ते हैं। ये छोटी चीजें आपको कुछ अलग करने की कोशिश करने से रोक दें। एक बार जब आप समझते हैं कि सबसे बुरी खराब नहीं है, तो आपको गतिशील होने और जोखिम लेने की अधिक संभावना होगी।

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अब खुद से पूछिए: "सबसे अच्छी बात क्या हो सकती है?" ऐसा कुछ है जो असुरक्षित लोग सामान्य रूप से नहीं करते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप परेशान हैं क्योंकि आपके पास किसी के साथ पहली तारीख होगी, सबसे अच्छी बात यह हो सकती है कि आप और वह व्यक्ति एक-दूसरे की तरह हो और एक सार्थक और संतोषजनक संबंध शुरू करें। क्या यह नियुक्ति में भाग लेने योग्य नहीं है? यद्यपि सबसे अच्छा परिदृश्य हमेशा होने की संभावना नहीं है, मेज पर होने से आपको सकारात्मक मानसिकता के साथ नए जोखिमों का सामना करने में सहायता मिल सकती है।

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अपने सकारात्मक गुणों को याद रखें सुरक्षा की भावना को बनाए रखने के लिए, आपको हर समय अपने सकारात्मक गुणों को याद रखना होगा। उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं (अपनी दया से आपकी बुद्धिमत्ता में) और जब आप किसी के साथ बाहर जाते हैं तो उन्हें हर समय याद रखें असुरक्षित लोगों को केवल अपने बारे में सबसे खराब चीजों पर ध्यान केंद्रित करना होता है, जिससे वे उनसे संतुष्ट न होने के कारण आगे बढ़ते हैं।

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सकारात्मक आंतरिक बातचीत का अभ्यास करें यदि आपने लंबे समय तक एक नकारात्मक आंतरिक संवाद बनाए रखा है, तो आपको इसे ध्यान में रखना अधिक कठिन है। यदि आप हमेशा अपने आप से कहते हैं कि आप एक हारे हुए हैं, विफलता या आप कुछ सही नहीं कर सकते, तो आप हमेशा के लिए इस तरह से सोचने के लिए बर्बाद हो। इसके बजाय, अपने आप को अपने बारे में सकारात्मक चीजों को बताने पर काम करें ताकि आप एक स्वस्थ मानसिकता और अच्छी तरह से करने की इच्छा के साथ नई चुनौतियों का सामना कर सकें।

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Video: असुरक्षा के बन्धन से मुक्त होना - Breaking Free From the Bondage of Insecurity

सवाल क्यों नहीं तुम नहीं कहते हैं हाँ अधिक बार कह रही शुरू करें सभी कारणों पर जाने की बजाए आप एक नए अनुभव के बारे में क्यों नहीं कहना चाहते, तो सोचने का प्रयास करें कि यदि आपने हाँ कहा तो क्या होगा। भले ही आपकी सभी नकारात्मक प्रतिक्रियाएं सही हों, सकारात्मक परिदृश्य आपको नए और अप्रत्याशित चीजों तक ले जा सकता है। यदि आप एक नए अनुभव के लिए हां कहने के बाद थोड़ी परेशानी छोड़ देते हैं, तो आप अपने बेल्ट के नीचे एक नया अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, जो कि अगर आपने नहीं कहा था तो ऐसा नहीं होता। यदि इससे कुछ भी नहीं आता है, तो आप यह सोचने में प्रसन्न हो सकते हैं कि आप एक सकारात्मक और खुले व्यक्ति हैं जो नई चीजों की कोशिश करने को तैयार हैं।

जब आप अपने रिश्ते के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं तो पिछले चरणों से कुछ लागू करने की कोशिश करें। इसके अलावा, यदि आप आम तौर पर खुश व्यक्ति हैं तो आप खुशी प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि यह संभावना है कि आप लोगों और आपके साथी को खुश कर दें, जिससे आपको आत्मविश्वास और असुरक्षित होने से रोकना होगा।

भाग 2

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दूसरों को और अधिक क्षमा करने की कोशिश करो बहुत तेज निर्णय जारी न करें शायद आपको लगता है कि दूसरों को कम करने के लिए आप अच्छे दिखते हैं - हालांकि, हर बार जब आप किसी को घृणा करते हैं तो आप भी आपके पास एक गुणवत्ता की आलोचना करते हैं, इसलिए आप खुद को तुच्छ भी करते हैं इसके बजाय, दूसरों की अच्छी तरह से बोलें न केवल आप दोस्त बनाने और सार्थक संबंध बनाने के लिए बेहतर भाग्य प्राप्त करेंगे, लेकिन आप ठीक भी होंगे।

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कुछ करो जो आपको हर दिन उत्तेजित करता है यह खतरनाक होना जरूरी नहीं है, बस कहीं जाना है कि आप शहर के बारे में नहीं जानते और यादृच्छिक दुकान में प्रवेश करते हैं। देखें कि आप वहां क्या पा सकते हैं कर्मचारी से बात करने की कोशिश करें जैसा कि आप रोमांचक अनुभव जमा करते हैं, आपको नई चीजों या नए लोगों द्वारा डराने के बजाय जीवन के बारे में उत्साहित होने की अधिक संभावना होगी। यदि आप जानते हैं कि हर दिन आप रोमांचक बातें कर सकते हैं, तो आप सोचने से रोक देंगे कि जो भी आप प्रयास करेंगे वह असफलता में समाप्त होगा।

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उन दोषों का सामना करें जिन्हें आप सामना कर सकते हैं यदि आप अपने freckles या अपनी आवाज की आवाज़ से नफरत है, तो शायद आप इसके बारे में ज्यादा नहीं कर सकते हैं यदि आपके पास दोष है जो आप बदल नहीं सकते हैं, तो आपको उन्हें स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन अगर कुछ चीजें हैं जो आप अपने बारे में बदल सकते हैं, जैसे कि आप कितनी आसानी से तनावग्रस्त हो जाते हैं, आपकी करुणा की कमी या विश्वास की कमी है, तो आपको उन चीज़ों पर काम करने के लिए कुछ कदम उठाने होंगे। बेशक, हम सभी एक निश्चित स्वभाव के साथ पैदा हुए हैं और इसे पूरी तरह से बदलना मुश्किल है, लेकिन आप निश्चित रूप से उन गुणों को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं जो सुधार किए जा सकते हैं।

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अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करना बंद करें असुरक्षित महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि आप उन लोगों के साथ तुलना करें, जिन्हें आप जानते हैं या जिनके साथ आप टीवी पर देखते हैं अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपको शायद आपको बदसूरत, गरीब, असफल या अन्य अप्रिय चीजों को महसूस करने का एक तरीका मिल जाएगा, क्योंकि आपको लगता है कि आप कभी भी अन्य लोगों के मानकों के अनुरूप नहीं होंगे। इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी ज़िंदगी अपने खुद के मानकों के साथ बेहतर बनाएंगे, किसी और की नहीं।

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एक करीबी दोस्त के साथ इस बारे में बात करें अपने असुरक्षा को दूर करने का एक तरीका एक करीबी दोस्त के साथ इसके बारे में बात करना है। कोई है जो आपको जानता है और समझता है कि आप एक निष्पक्ष राय पाने में आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपकी चिंताओं या भय अमान्य हैं। एक अच्छा दोस्त आपको प्रोत्साहित करेगा, आपको बताएगा कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और आप सभी नकारात्मकता को दूर करने और अपने चारों ओर संदेह करने में मदद कर सकते हैं।

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कुछ में उत्कृष्टता प्राप्त करने का प्रयास करें यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का एक तरीका है कुछ में अच्छा होना। आप नृत्य करने, कहानियां लिखने, पेंट करने, चुटकुले बताने या अन्य भाषाओं को बोलने के लिए अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, क्या मायने रखता है कि आपने कुछ कहने के लिए समय और ऊर्जा को समर्पित किया है: "मैं इस पर बहुत अच्छा हूँ" "। कुछ में सफल होने और इसे नियमित रूप से करने की प्रतिबद्धता बनाने के लिए निश्चित रूप से आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

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खुद पर हंसना सीखो सामान्य तौर पर, यदि आप एक असुरक्षित व्यक्ति हैं तो आप खुद को बहुत गंभीरता से ले लेंगे और आप हमेशा अपने आप को बेवकूफ़ बनाने या बेवकूफ बनाने के बारे में चिंतित रहेंगे। दूसरी तरफ, यदि आप अपने बारे में हास्य की अच्छी समझ रखते हैं और आप समझते हैं कि हर कोई समय समय पर अपने आप को बेवकूफ बना देता है, तो आपको अधिक आत्मविश्वास होने की संभावना होगी, क्योंकि आप स्वीकार करते हैं कि कभी-कभी आप गलती करते हैं और इसके साथ समस्या नहीं होती। हर समय अच्छे दिखने की कोशिश करने के बारे में चिंता करने की बजाय, आपको कुछ हद तक अपने आप को हंसना और चुटकुले करना सीखना चाहिए, अगर कोई योजना नहीं चला जाता है दिन को अधिक हँसी और कम चिंताओं के साथ सामना करना काफी राहत होगी कि सब कुछ सही होगा।

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Video: डर व असुरक्षा से मुक्ति कैसे पाएं ? - देव ॐ के संग सत्संग | How to Achieve Fearlessness - Dev OM

सभी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। एक कारण है कि आप असुरक्षित महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अनिश्चितता से घृणा करते हैं। हो सकता है कि आप नहीं जानते कि पार्टी में, एक नए वर्ग में या यात्रा के दौरान जहां आप कई लोगों को नहीं जानते हैं यद्यपि आप भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि किसी दी गई स्थिति में क्या हो सकता है, आप इसके बारे में अधिक जानकारी एकत्र करने में थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं, जिससे आपको नियंत्रण में थोड़ा अधिक महसूस करने में सहायता मिलेगी। यह आपको क्या हो सकता है के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करने में मदद करेगा।

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याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं आप महसूस कर सकते हैं कि आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति हैं जो लगातार खुद को संदेह करते हैं या लगता है कि वह परिस्थितियों पर निर्भर नहीं है हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि सभी लोगों को किसी बिंदु पर सुपरमॉडेल या बहुत सफल उद्यमी सहित असुरक्षित महसूस हुआ है असुरक्षा जीवन का हिस्सा है और यदि आप अपनी असुरक्षा के बारे में असुरक्षित महसूस करना बंद कर देते हैं, तो आप बेहतर महसूस करने के रास्ते पर होंगे। सभी लोगों के पास कुछ है जो उन्हें असुरक्षित बनाता है और आपके संदेह पूरी तरह से सामान्य हैं यह जानने से आपको और अधिक सुरक्षित महसूस करने में सहायता मिलेगी।