स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप का इलाज कैसे करें
समग्र स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप पर नियंत्रण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह बहुत अधिक या बहुत कम है, तो यह आपके शरीर के लिए गंभीर समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत अधिक है, तो आप मधुमेह, दिल का दौरा और मस्तिष्क स्ट्रोक के लिए जोखिम में हो सकता है और अगर यह बहुत कम है, आपको चक्कर आ रहा, उलझन और होने मुसीबत भी कार्यों की छोटी से छोटी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। दवाओं का उपयोग किए बिना, एक निरंतर स्तर पर आपके रक्तचाप को कैसे रखा जाए, यह त्वरित मार्गदर्शिका है
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने रक्तचाप की जांच करें1
संख्याओं और उनके अर्थों को जानें जब आप रक्तचाप लेते हैं, तो सिस्टोलिक संख्या (अधिकतम मूल्य) लगभग 120 होनी चाहिए और डायस्टोलिक (न्यूनतम मूल्य) लगभग 80 होनी चाहिए।
- सिस्टॉकिक ब्लड प्रेशर दिल की धड़कन को छोड़कर जारी होने वाले रक्त की ताकत को मापता है
- डायस्टोलिक रक्तचाप धमनियों में दबाव का कारण होता है जब दिल आराम से होता है।
- ध्यान रखें कि प्रत्येक शरीर अलग है, इसलिए भिन्नताएं हो सकती हैं हालांकि, इन औसतों के पास रक्तचाप रखने के लिए संभवतः सब कुछ संभव किया जाना चाहिए।
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अपने चिकित्सक से संपर्क करें सामान्य तौर पर, जब लोग बच्चे होते हैं तब लोग अपने रक्तचाप को नियमित रूप से एक चिकित्सक द्वारा जांचने लगते हैं। इसका मतलब यह है अधिक जल्दी रक्तचाप, जो अच्छा है क्योंकि उच्च रक्तचाप और कम आम तौर पर कोई लक्षण समस्या जब तक बहुत उन्नत है के साथ समस्याओं का पता लगाने की संभावना नहीं है।
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एक मेडिकल डिवाइस के साथ अपने ब्लड प्रेशर की जांच करें कई फार्मेसियों और स्थानीय फार्मेसियों में चिकित्सा उपकरण हैं जिन्हें आप अपने हाथों में मुफ्त में अपने रक्तचाप को मापने के लिए रख सकते हैं।
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अपने आप को एक ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदें आप उन्हें लगभग हर फार्मेसी या सुपरमार्केट में पा सकते हैं, और यह आपको $ 20 जितना कम खर्च कर सकता है ये उपकरण आपके घर के आराम से आपके रक्तचाप की संख्या को मॉनिटर करने का एक बढ़िया तरीका है।
भाग 2
स्वाभाविक रूप से रक्तचाप का इलाज करें1
पता है कि निम्न रक्तचाप में क्या शामिल है आमतौर पर 60 (डायस्टोलिक) से अधिक 90 दबाव (सिस्टोलिक) लंबे समय तक निम्न रक्तचाप होने का मतलब है और कुछ है कि इलाज किया जाना चाहिए है माना जाता है।
- कम रक्तचाप हमेशा एक समस्या का संकेत नहीं होता है, जब तक कि यह नहीं है बहुत ज्यादा कम। वास्तव में, लोग कम रक्तचाप प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। इसलिए, यदि आपका दबाव थोड़ी कम है, तब तक चिंता न करें जब तक कि आपके डॉक्टर आपको बताए कि यह एक समस्या है।
- यदि आप और आपके चिकित्सक दोनों ने फैसला किया है कि कम रक्तचाप का इलाज किया जाना चाहिए, तो निम्न प्राकृतिक तरीकों में से एक का पालन करने का प्रयास करें।
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अधिक नमक खाएं यद्यपि अधिकांश डॉक्टर नमक सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसके विपरीत, कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक अच्छी बात हो सकती है।
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अधिक पानी पी लो पीने का पानी हर किसी के लिए अच्छा है, यह आपके रक्तचाप भी बढ़ा सकता है, यदि यह बहुत कम है
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संपीड़न मोज़ा पहनें ये विशेष मोजे कम रक्तचाप की सहायता कर सकते हैं, जिससे आपके पैरों में खून के संचय को कम किया जा सकता है।
Video: Low Blood Pressure का घरेलू उपचार ! इस से बेहतर कुछ नहीं.
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स्वस्थ आहार का पालन करें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि फल, सब्जियां, पूरा भोजन, और मछली या दुबला मांस यह सलाह हर किसी को लाभ देती है, न कि केवल जो कम रक्तचाप से ग्रस्त हैं इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी तरीका है कि धमनियों को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
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छोटे भागों को अधिक बार खाएं पूरे दिन छोटे खाद्य पदार्थ खाने से भोजन के बाद भी तेजी से गिरने से दबाव को रोकता है।
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मदद के लिए पूछना सीखें आप कम अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से इन तरीकों में से कुछ का उपयोग करने और कई महीनों के लिए कोई परिवर्तन नहीं देख पा रहे हैं चाहते हैं, एक डॉक्टर से परामर्श, क्योंकि यह एक संभावना के रूप में दवाओं पर विचार करने के लिए समय हो सकता है।
चेतावनी
Video: लो ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाज | हिंदी में कम रक्तचाप के लिए गृह उपचार | कम बीपी उपचार
- अपने आहार में बहुत ज्यादा वसा (संतृप्त) और चीनी खाने से बचें, क्योंकि आप पर हो और दबाव उतरना अचानक चक्कर आना और थकावट ताना मार सकता है।
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