कैसे इंटरनेट की लत से बचने के लिए

यद्यपि ऐसा लगता है कि वर्तमान में वेब पर सभी सर्फ़, समय-समय पर सोशल नेटवर्क की समीक्षा करने और इंटरनेट पर पूरी लत रखने के बीच बहुत पतली रेखा है। यदि आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं में रुचि खोने से डरते हैं क्योंकि आप ऑनलाइन होना पसंद करते हैं, तो आप एक लत के शिकार हो सकते हैं। सौभाग्य से, कंप्यूटर के सामने रहने से बचने के कुछ तरीके हैं

चरणों

Video: इंटरनेट से होने वाले नुकसान

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कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक सीमित समय सेट करें सुनिश्चित करें कि आप इसे सप्ताह के दौरान कई बार चालू नहीं करते हैं। यदि आपके पास एक लैपटॉप है, तो इसे उस जगह पर रखना सुनिश्चित करें जिसे आप याद कर सकते हैं, लेकिन हर दिन नहीं देखते हैं। जब आप इसका उपयोग नहीं करते हैं तो ढक्कन को बंद करने का प्रयास करें - अगर कंप्यूटर आपको नहीं देखता है, तो आप इसका उपयोग करने की संभावना कम होगा। अगर आपके पास एक डेस्कटॉप कंप्यूटर है, तो इसे बंद न करें या इसे शीट जैसा कुछ के साथ कवर न करें।

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त्वरित संदेश या पाठ भेजने की बजाय कॉल करें एक दोस्त को बुलाओ और उसे कम से कम 3 घंटे एक दिन के लिए बाहर जाने के लिए आमंत्रित करें। इस तरह, आप कंप्यूटर से विचलित हो जाएंगे यदि आप स्कूल में हैं, तो पार्टनर के साथ होमवर्क करने की कोशिश करें, या तो फोन से या व्यक्ति में।

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स्टॉपवॉच या अलार्म का उपयोग करें कंप्यूटर का उपयोग करने से पहले, समय सीमा तय करें, जैसे 30 मिनट। घड़ी या स्टॉपवॉच सेट करें और सुनिश्चित करें कि समय समाप्त होने पर कंप्यूटर से दूर रहें। वैकल्पिक रूप से, आप शटडाउन टाइमर के लिए डेस्कटॉप पर एक शॉर्टकट बना सकते हैं (कुछ ट्यूटोरियल खोजने के लिए Google "टाइमर को बंद करने के लिए" खोजें) आप इसे सक्रिय करने के बाद निर्दिष्ट समय के बाद कंप्यूटर को बंद करने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।

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आपको आवश्यक जानकारी की प्रतियां बनाएं यदि आप लगातार कुछ पृष्ठों पर जानकारी तलाश रहे हैं, तो बस सभी पाठ को कॉपी करें और उसे किसी फ़ाइल में सहेजें या प्रिंट करें। इस तरीके से, आप इंटरनेट का उपयोग इतनी बार से बचेंगे और आप किसी अन्य पृष्ठ से विचलित होने से बचेंगे।

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पुस्तकालय में कंप्यूटर का उपयोग करने की कोशिश करें आपको कुछ वेबसाइटों पर जाने का मोहक नहीं लगेगा और आपके पास ऑनलाइन होने की समय सीमा होगी इसके अलावा, पुस्तकालय में आपको पढ़ने के लिए कुछ अच्छी किताबें और पत्रिकाएं मिल सकती हैं, इसलिए जब आप घर पर हों तो सर्फ करने के लिए आपको परीक्षा नहीं दी जाएगी।

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अपने दायित्वों को प्राथमिकता दें यदि आप एक छात्र हैं, तो होमवर्क और अध्ययन करें। यदि आप काम की दुनिया में हैं, तो इंटरनेट गतिविधियों के कारण इसे स्थगित करने के बजाय, आपको क्या करना चाहिए, प्राथमिकता दें। प्रत्येक दिन के लिए आपके पास लंबित कार्यों की एक सूची बनाएं, उस पर चिपकाएं और अपने आप को विचलित होने या अन्य दायित्वों के साथ समाप्त होने के बाद इंटरनेट पर मज़े की अनुमति दें।

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भोजन के साथ सहायता कुछ भी ऐसा करें जो आपको कंप्यूटर से एक पल के लिए दूर ले जाता है ताकि आप अपने आश्वासन को बढ़ा सकें कि आप अब भी दूर रह सकते हैं। परिवार के लिए एक रात कुक करें

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अपने दोस्तों के साथ बाहर जाओ गेंदबाजी गली, मॉल या आइस स्केटिंग रिंक की यात्रा की योजना बनाएं। दोपहर में कुत्ते के साथ चलने के लिए आप के साथ आने के लिए एक मित्र का पता लगाएं ऐसी जगहों से बचें, जहां इंटरनेट पर मुफ्त पहुंच है, जैसे कॉफी की दुकानें

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कुछ परिवार रातों की योजना बनाएं रात्रिभोज के दौरान टेलीविजन देखने या व्यक्तिगत गतिविधियों को करने के बजाय, अपने परिवार के साथ मेज पर खाएं और बाद में कुछ गेम की योजना बनाएं।