स्वस्थ कैसे हो

अपने जीवन की अनावश्यक जिम्मेदारियों को दूर करना अधिक स्वस्थ होने के लिए, आपको अपने हाथों पर समय लेने की ज़रूरत है जो आप चाहते हैं। आप अपना दैनिक दिनचर्या देखकर शुरू कर सकते हैं और जिस चीज की आपको आवश्यकता नहीं है उसे नष्ट कर सकते हैं। क्या आपके जीवन में लोगों, जिम्मेदारियों और गतिविधियों महत्वपूर्ण नहीं हैं? उन्हें हटा दें

यह जानने की कोशिश करें कि आप क्या चाहते हैं और आप कैसे हैं। अपने आदर्श दिन की कल्पना करो, एक पूरी तरह से निशुल्क दिन है जिसे आप करना चाहते हैं। इसमें क्या शामिल होगा? समुद्र तट पर जाएं और स्नान कर लें? अपने दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेलते हैं? अपने पोर्च पर एक अच्छी किताब और शांत पेय से आराम करें? मंच पर गिटार बजाओ? अपने आदर्श जीवन की कल्पना करो

डिस्कवर क्या आपके रास्ते में हो जाता है क्या आपको स्वस्थ जीवन जीने से रोकता है जिसे आप जीना चाहते हैं? क्या आप अपने आप को बेनकाब करने से डरते हैं? क्या आपके पास एक नौकरी है जो आपको किसी कम्प्यूटर या कार्यालय में रखती है और आपको खाली समय प्रदान नहीं करती है? क्या आप एक मृत अंत संबंध में फंस गए हैं?

अपना खाली समय और अपने काम का समय अलग रखें यदि आप अपना समय प्रभावी रूप से व्यवस्थित करते हैं, तो आपको समर्पित समय में अपना काम पूरा करना होगा। अपनी दिनचर्या को फिर से करने का प्रयास करें ताकि आपके पास कोई नियुक्ति या प्रतिबद्धता के बिना सप्ताह में कम से कम एक दिन हो। यह सहज होना अच्छा है क्योंकि आप सुबह उठ सकते हैं और आप जिस तरफ इच्छाशक्ति के आधार पर दिन पर काम करना चाहते हैं, उसके बारे में निर्णय लेंगे।

अपना निर्णय लें कौन अपने जीवन के प्रभारी है? बहुत बार, हम केवल अपने दोस्तों को निर्णय लेने देते हैं। यदि आप हमेशा समूह को आपके लिए योजना बनाते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप "आराम से" हैं, लेकिन यह भी हो सकता है क्योंकि आप दूसरों को अपने लिए निर्णय लेने दे रहे हैं। अपने आप को राय रखने और उन्हें छड़ी की अनुमति दें

ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जो आपको लगता है कि आपको पसंद नहीं है। रहस्य डरा देता हो सकता है यदि आपने कभी एक विशेष डिश नहीं चख लिया है या आपने कभी एक निश्चित जगह नहीं देखी है, तो ये चीजें डरावनी लग सकती हैं लेकिन एक बार जब आप खोजना शुरू करते हैं, तो आप भी अधिक नई गतिविधियां प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

बस "हाँ" अधिक बार कहें क्या आप सुशी की कोशिश करना चाहते हैं? क्या आप बेसबॉल गेम में जाना चाहते हैं? क्या आप तैराकी सबक लेना चाहते हैं? क्यों नहीं! बिल्कुल! बेशक! अगर एक अवसर स्वयं प्रस्तुत करता है, तो अक्सर हम "नहीं" कहने के कारण पाते हैं। यदि कुछ मजेदार या अच्छा मौका लगता है, तो इसे काम करने का एक तरीका निकालने का प्रयास करें, भले ही आप निश्चित न हो कि यह आपके शेड्यूल या आपकी योजनाओं के साथ फिट होगा।

अपना फोन सहेजें क्या आप अधिक सहज अनुभवों को खोलना चाहते हैं? सेल फोन से अपना सिर ले लो और थोड़ी देर के आसपास देखो। बहुत बार, जब हम काम पर जाते हैं तो हम चलने के लिए जाते हैं या पॉडकास्ट में रहते हैं तो हम अपने ईमेल में फंस रहे हैं। आपको बस उस स्थान पर होना चाहिए जहां आप हैं और जो करना है उसे करना है। एक ही समय में एक हज़ार चीज़ों को करना बंद करो और अपना फ़ोन सहेजें।

अपना मार्ग हर दिन बदलें क्या आप ऑटोपोलॉट पर अपना जीवन रखते हैं? परिवर्तन। आप काम करने के लिए चलने या ड्राइव करने का निर्णय ले सकते हैं या कहीं भी आपको अलग तरीके से जाना है। अगर आप पांच और मिनट लेते हैं, तो अंतर क्या है? नए मार्ग या यात्रा पद्धति का आनंद लें जितना आप कर सकते हैं।

हर दिन एक नई बात के लिए निशाना लगाओ आप तुरंत तय कर सकते हैं कि आप स्नैक के लिए क्या लेना चाहते हैं। आप यह तय कर सकते हैं कि आप एक नई फिल्म देखना चाहते हैं या यहां तक ​​कि किसी काम या स्कूल की रात में फिल्मों में जाना चाहते हैं, बस सुनिश्चित करें कि आप बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं जाते