कैसे एक तायक्वोंडो सामने किक बनाने के लिए
तायक्वोंडो अपनी श्रेष्ठ पैर तकनीक के लिए जाना जाता है सामने की किक मार्शल आर्ट में सबसे बुनियादी किक में से एक है। इस किक के नियंत्रण के साथ आप अन्य किक करते समय बेहतर तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
Video: TAEKWONDO साइड किक ट्यूटोरियल

1
यह मुकाबला लड़ने या रक्षा की एक प्राकृतिक भावना मानता है
- इस तरह के गार्ड में आपको एक पैर वापस करना पड़ता है, आंशिक रूप से धड़ को तरफ बारी करना और अपने हाथों को अपने आप को बचाने के लिए डाल देना
- आपके पीछे के पैर को थोड़ा सा तरफ रखा जाना चाहिए।

2
जिस पैर के साथ आप किक करने जा रहे हैं लिफ्ट करें: घुटने को फ्लेक्स करें और इसे पैर के सामने रख दें जिससे आप दुबला हो।

3
अपने घुटने की स्थिति बनाएं ताकि यह आपके लक्ष्य से थोड़ा अधिक हो।

4
आराम से टखने के साथ अपने पैर बढ़ाएं और अपने instep लक्ष्य को हिट करने की अनुमति दें।

5
Patea! जब लात मारें, तो अपने बल को प्रत्यक्ष रूप से निर्देशित करना सुनिश्चित करें, जैसा कि आप अपने लक्ष्य को ड्रिल करते हैं। आप अपने पैरों को भी बता सकते हैं, लगभग हुक की तरह अपने पैरों को ऊपर ले जाकर, किक अधिक शक्तिशाली हो जाती है।

6
अपना पैर वापस रखो: घुटने के झुके रखें और अपने पैर को फर्श पर वापस रखें। आप इसे अपने पीछे या सामने रख सकते हैं, यह आपके अगले आंदोलन पर निर्भर करता है लड़ाई या गार्ड आसन फिर से।

7
बस यही है!
Video: किप ऊपर / ट्यूटोरियल ऊपर किक | GNT कैसे करें
युक्तियाँ
- इन निर्देशों को पिक के साथ लात मारने का सुझाव दिया जाता है, लेकिन आप मेटाटारसल का उपयोग भी कर सकते हैं (या पैर की उंगलियों की नोक अगर जूते पहने जाते हैं)
- जब आप गले में रखना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के साथ मारा यह एक लंबी सतह बनाता है, जिसका अर्थ है कि आपको बुरी तरह से मारने की संभावना है। इसके अलावा, कमर एक आसान लक्ष्य है, अपने पैर को चोट पहुंचाने का कोई खतरा नहीं है
- इस किक के उद्देश्यों में शामिल हैं: घुटने, गले, सौर जाल, ठोड़ी और चेहरे का क्षेत्र।
- एक ललाट किक अचानक आंदोलन (पाइप के साथ) या धक्का (मेटाटासस के साथ) के इरादे से एक आंदोलन के साथ किया जा सकता है। अन्य रूपों में कई छलांग और किक्स शामिल हैं
- जब आपके लक्ष्य का लक्ष्य बड़ा होता है, तो आप घुटनों को मोड़ लेते हैं, पैर उठाते हैं और घुटने की स्थिति बताते हैं, जहां आप किक करना चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आप किसी भी ऊंचाई तक पहुंचने में सक्षम होंगे।
- मेटाटासस के साथ किक करें - जब आप हिट हो जाते हैं, तो टखने की कड़ी होना चाहिए (जैसा कि आप पैर की उंगलियों के साथ इंगित करते हैं) पैर की उंगलियों के साथ clenched।
चेतावनी
- यदि आप इस अभ्यास के दौरान परेशानी महसूस करते हैं, तो ऐसा करना बंद करो
- अधिकतम तापमान पर चलने के लिए एक अच्छा वार्म-अप और रूटीन स्ट्रेचिंग आवश्यक है। यह तैयारी भी चोटों को रोकता है
- किसी भी व्यायाम की शुरुआत से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।
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