सॉफ्टबॉल कैसे फेंकें

तेजी से चार अंगुलियों के साथ गेंद को पकड़ो गेंद को घुमाएं ताकि सीम एक सी बना दें और फिर अपने चार अंगुलियों को शीर्ष सीम के साथ रखें। अपने अंगूठे को गेंद के एक तरफ एक और सीवन पर आराम से आराम करना चाहिए।

लक्ष्य की ओर अपने पीछे के पैर के अंदर रखें। तुम्हारी पीठ के पैर हाथ की एक ही ओर पैर है जिसे आप साथ फेंकने जा रहे हैं। आपके पैर के अंदर या अपने पैर के अंदर, लक्ष्य का सामना करना चाहिए ताकि पैर की उंगलियों को अपने लक्ष्य के दायीं ओर (दाएं हाथ वाले पिचर) या बायीं ओर (बाएं हाथ के पिचरों) के लिए तिरका हो।

सामने के पैर के साथ सीधे अपने लक्ष्य की ओर एक कदम उठाएं आप अपने पीछे के पैर से अपने सीधी रेखा को अपने सामने से अपने लक्ष्य तक खींचने में सक्षम होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको अपने लक्ष्य के लिए लंबवत होना चाहिए।

आपके लक्ष्य की तरफ दस्ताने दें यह सुनिश्चित करता है कि आपके पास सटीकता है, लेकिन आपके कंधों को अधिक प्राकृतिक रिलीज की अनुमति देने के लिए भी खुलता है।

कंधे की ऊंचाई पर अपने कोहनी के साथ अपने सिर के पीछे की गेंद को ले आओ। आपकी बांह को एल के गठन करना चाहिए जिसमें उच्चतर गेंद होती है। कोहनी को छोड़ना सबसे आम गलती है कई युवा सॉफ्टबॉल खिलाड़ियों को पिचिंग करते हैं, तो अपने हाथ की स्थिति पर ध्यान दें।

आप के पीछे अपनी हथेली को इंगित करें अपने हाथों के पीछे आपके हाथ के ऊपर, अपने हाथ की हथेली और गेंद को अपने ऊपर और पीछे दिखाएं। यह आपको कलाई को और अधिक शक्ति के साथ बाद में फेंक में बदलने की अनुमति देगा।

गेंद को जल्दी से और कंधे पर ले लो यह आपका फेंकने वाला आंदोलन है और आपको लगता है कि आपका हाथ बढ़ता है क्योंकि यह आपके सिर से उड़ता है। अपने कोहनी को कंधे की ऊंचाई के करीब रखने के लिए याद रखें गेंद आपके हाथ के सर्वोच्च बिंदु पर होगी।

गेंद को गिरा दें और उंगलियों और कलाई को नीचे ले जाएं। चूंकि गेंद आपके सिर से गुजरती है, इसे जारी करके इसे छोड़ दो और एक कट प्रभाव बनाने के लिए एक साथ गेंद के तेजी को "खींच" कर रहा है।

दस्ताने अपने शरीर की ओर वापस खींचो यद्यपि यह जरूरी नहीं है जब आप अभी सीख रहे हों, फेंक की शुरुआत में अपने शरीर की ओर दस्ताने खींचें। यह लॉन्च को और अधिक शक्तिशाली तरीके से पूरा करने के लिए आपको अधिक स्थान देता है। कोहनी से अपनी छाती को फ्लेक्स लें और फिर कोहनी को अपनी पसलियों की तरफ खींचें।

लांच को अपनी छाती को पार करना जारी रखें। एक बार जब आप गेंद को छोड़ देते हैं, तो अपना हाथ अपनी तरफ झुकना और अपने शरीर में, अपने विपरीत जांघ के पास अपने हाथ से समाप्त होने दें। गेंद को प्रभावी करने के बाद अपनी उंगलियों और कलाई को नीचे करना चाहिए

अपने आवेग आगे ले लो कास्टिंग करने पर, आपको लगेगा कि आपके शरीर के वजन आपके सामने पैर में स्थानांतरित किए जाते हैं। विरोध मत करो, और फेंक के बाद आगे झुकाव करके अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अपने पीछे के पैर को उठाने में संकोच न करें।

एक अच्छा तंत्र जानने के लिए प्रत्येक भाग को अलग से अभ्यास करें। यदि आप एक ही बार में हर बार प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो हर बार, आप बुरी आदतों को अपनाने के लिए तैयार हैं। इसके बजाय, छोटे टुकड़ों में फेंक दो और उन्हें सब एक साथ रखकर अभ्यास करें:

बोर्ड सब कुछ आपको एक अच्छा और तरल धनुष के साथ फेंकने पर काम करना चाहिए। आपका अंतिम फेंकना आंदोलन लगातार, तरल पदार्थ और आरामदायक होना चाहिए।

तेजी के साथ चार अंगुलियों के साथ गेंद को पकड़ो गेंद को घुमाएं ताकि सीम एक सी बना दें और फिर अपने चार अंगुलियों को शीर्ष सीम के साथ रखें। अपने अंगूठे को गेंद के एक तरफ आराम से आराम करना चाहिए

रिसीवर की ओर विपरीत पैर के साथ एक कदम उठाओ यह वह बांह के पैर है जो आप फेंकने जा रहे हैं और आपको इसे सीधे रिसीवर के स्थान पर रखना चाहिए। अधिक बार, जहां आप अपने पैरों को जगह देते हैं, आपको यह बताएगा कि आप गेंद को कहाँ फेंकेंगे, इसलिए एक "पावर लाइन" बनाने पर काम करें जो आपके पैर से अपने पैर से आगे बढ़े और सीधे रिसीवर के लिए।

अपने शरीर के सामने दोनों हथियार बढ़ाएं गेंद और हाथ जहां आपके दस्ताने अलग हो जाएंगे, लेकिन दोनों को विस्तारित और रिसीवर की तरफ इशारा करना चाहिए।

उस हाथ को ले आओ, जिसे आप अपने सिर पर फेंकने जा रहे हैं। हाथ सीधे रखते हुए, इसे ऊपर ले जाएं ताकि गेंद आकाश की ओर इशारा कर रही हो।

जिस हाथ को आप अपने शरीर के नीचे फेंकते हैं और अपने चारों ओर अपने कमर को झुकाते हैं आपकी बांह को शिथिल होना चाहिए और कोहनी में हर समय थोड़ी-थोड़ी घूरनी चाहिए। घड़ी के केंद्र के रूप में अपने हाथ की घड़ी के रूप में और अपने कंधे पर सोचें

इसके साथ ही, अपना हाथ ड्रॉप करें जहां आपके दस्ताने हैं जैसे आपके हाथ वापस स्विंग हो जाते हैं, दस्ताने को अपने पक्ष में छोड़ना शुरू हो रहा है जब आप दोनों हथियारों का सही ढंग से आंदोलन की गणना करते हैं, तो आप कंधे को खोलते हैं ताकि वे आपके लक्ष्य का सामना कर रहे हों, जिससे आपको बेहतर परिशुद्धता मिल सके।

बस अपने कमर से परे गेंद को छोड़ दें सटीक स्थान ढूंढने का अभ्यास करें जो आपके लिए काम करता है - यदि आप इसे जल्द ही रिलीज करते हैं तो गेंद जमीन पर गिर जाएगी और यदि आप इसे बहुत देर तक दे दें तो यह बहुत अधिक हो जाएगी।

जब आप गेंद को छोड़ दें, अपनी उंगलियों को अपनी हथेली में वापस ले जाएं आपकी हथेली का सामना करना पड़ रहा है और गेंद को रिहा करने पर आपकी उंगलियां तेज़ी से आपके हाथ की तरफ मुड़ेंगी जब आप अपनी हथेली में कुछ छिपाने की कोशिश करते हैं तो आप उस आंदोलन के बारे में सोचें आपकी उंगलियां वापस आती हैं जैसे कि कोई आपके हाथ से एक सिक्के लेने का प्रयास कर रहा है

छाती की ऊंचाई पर अपने हाथ से प्रक्षेपण समाप्त करें गेंद को रिहा करने के बाद, आपको अपने हाथ से ऊपर उठाना होगा और अपने लक्ष्य पर सीधे लक्ष्य करना होगा।

अपने रिलीज में समस्याओं का हल करें कई चीजें हैं जो फेंकने पर गलत हो सकती हैं, लेकिन सबसे आम में संतुलन और अनुचित आसन शामिल है कुछ चीजें जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए:

भागों में महारत हासिल करने के बाद पूरे आंदोलन का अभ्यास करें। शुरुआत से फेंकने की कोशिश मत करो अच्छी आदतों को अपनाने के लिए प्रत्येक भाग धीरे-धीरे और अलग-अलग अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, आगे कदम उठाएं और अपना हाथ ऊपर उठाएं फिर, अपनी स्थिति की समीक्षा करने के लिए बंद करो। क्या आप रिसीवर के साथ गठबंधन कर रहे हैं? फिर, अपने हाथ को अपने चारों ओर ले आओ और अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करें। क्या आपको अच्छा प्रभाव मिला? आप अभी तक अच्छे रिलीज प्राप्त करने के लिए नहीं देख रहे हैं, सिर्फ अच्छे और सुसंगत आंदोलनों।

एक चिकनी वितरण खोजने का अभ्यास करें सर्वश्रेष्ठ पिचर इन सभी भागों को जल्दी और सुचारू रूप से इकट्ठा करते हैं, बिना विराम या अनियमित और अनाड़ी आंदोलनों।

तेजी के साथ गेंद को पकड़कर फेंक दें। फेंक का लक्ष्य गेंद को सिंक करने के लिए है जब यह बल्लेबाज को मारता है। गेंद को अपनी उंगलियों के साथ तेजी से संरेखित करें जिनके माध्यम से आप तेजी से गेंद के साथ होते हैं। कोहनी को सामान्य से थोड़ी सी कठोर रखते हुए, जल्दी से कलाई को बंद कर दें और फेंक खत्म करें जैसे कि आप एक बुनियादी गेंद फेंक रहे थे।

कलाई को घुमाने के द्वारा घुमावदार गेंद को फेंक दें जैसा कि आप इसे छोड़ते हैं। गिरने की गेंद के लिए आपको उसी पकड़ की आवश्यकता है: उंगलियों को तेजी के साथ गठबंधन, उनके माध्यम से नहीं। घुमावदार गेंदों को एक तरफ और नीचे एक तरफ चला जाता है, जिससे यह ट्रैक करने में मुश्किल हो जाता है और उन्हें हिट के लिए मारा जाता है। आपके फेंकने की गति लगभग एक फास्टबॉल के लिए बिल्कुल समान है, लेकिन जब आप गेंद को छोड़ते हैं तो आप कलाई को बारीक (बाएं हाथ के लिए दाएं हाथ और दक्षिणावर्त) यह चलते समय बॉल की ओर बढ़ने के लिए गेंद का कारण बनता है