कार्य और परिवार के बीच संतुलन कैसे बनाए रखा जाए

काम और परिवार हमारे दैनिक जीवन के लिए आवश्यक हैं। अधिक से अधिक और जटिल कार्य और परिवार की भूमिकाओं को संतुलित करने की कोशिश हम में से कई लोगों के लिए तनाव का एक स्रोत है, मूल रूप से क्योंकि यह एक भूमिका और कार्यस्थल से भावनाओं को स्थानांतरित करने के कारण परिवार को पैदा करता है। एक भूमिका के कारण तनाव उत्पन्न होता है जब भूमिका की जिम्मेदारियां आपके जीवन की अन्य भूमिकाओं को पूरा करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं। भावनाओं का स्थानांतरण तब होता है जब आपके जीवन के एक क्षेत्र की स्थितियों और संबंधों का किसी अन्य क्षेत्र में प्रभाव पड़ता है। अपने काम के जीवन और आपके परिवार के जीवन के बीच पर्याप्त संतुलन खोजना एक आसान काम नहीं है, लेकिन आपके कल्याण के लिए लाभ प्रयासों के लायक बनाते हैं।

चरणों

भाग 1

2

ध्यान से और सावधानी से सोचें हम में से अधिकांश हमारे मूल्यों का एक सामान्य विचार है, लेकिन यह आमतौर पर imprecise है हम अभी तक हमारे कई मूल्यों से अवगत नहीं हैं इन मूल्यों (जो हमारे पास हैं लेकिन पूरी तरह से अवगत नहीं हैं) तनाव की भावनाओं में योगदान करते हैं। जब आप अपने मूल्यों से अधिक परिचित हों तो आप इस तनाव को समझ सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं।

3

उन मूल्यों पर विचार करें जो एक दूसरे के साथ संघर्ष करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सोचते हैं कि आपको जल्दी काम करना चाहिए और यह भी विचार करें कि घर छोड़ने से पहले रसोई घर से साफ रहना चाहिए, तो आप क्या करेंगे? आप इन परस्पर विरोधी मूल्यों को कैसे सुधारेंगे? ये संघर्ष तनावपूर्ण हैं और जब तक आप इन मूल्यों और प्रतिबिंबों की जांच नहीं करते, तब तक आप थका हुआ और असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

भाग 2

2

यह उन तत्वों से ठोस लक्ष्यों को अलग करता है जो अधिक सार हैं। कुछ लक्ष्य ठोस और विशिष्ट हो सकते हैं, जैसे कि दो उदाहरण दिए गए हैं हालांकि, यह संभव है कि दूसरों को दुनिया में आपके कल्याण और आपकी जगह पर अधिक से अधिक सार, संबंधपरक और अधिक ध्यान केंद्रित किया गया हो। उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ सहायक संबंध बनाने, स्वस्थ और जिम्मेदार बच्चों को उठाने, या अपने बारे में गहरी और अधिक आध्यात्मिक समझ विकसित करने का प्रयास कर सकते हैं।

3

अपने लक्ष्यों को सॉर्ट करें एक भूमिका के कारण तनाव को कम करने के लिए हम कुछ लक्ष्यों को लंबित छोड़ सकते हैं, कुछ छोड़ सकते हैं और आवश्यकतानुसार दूसरों को संशोधित कर सकते हैं। उन चीजों के बारे में सोचें, जिन्हें आप इस वर्गीकरण के दौरान अपने जीवन में अधिक से अधिक बनाना चाहते हैं।

4

अपेक्षाओं, धारणाओं और सामाजिक और व्यक्तिगत दृष्टिकोणों पर विचार करें। प्रत्येक व्यक्ति के विचार हैं कि किस तरह की चीजों को "किया जाना चाहिए" और कैसे कुछ परिस्थितियों में लोगों को "व्यवहार" करना चाहिए। ये अपेक्षाएं, धारणाएं और व्यवहार आमतौर पर हमारे अपने व्यक्तिगत मूल्यों के संयोजन से आते हैं और आम तौर पर स्वीकार किए जाते हैं सामाजिक मानदंड।

5

Video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold

लचीला और बहुमुखी हो अपने आप को माफ़ कर दो जब चीजें गलत हो जाए और हार न दें अन्य मामलों में, स्वीकार करें कि परिस्थितियां उत्पन्न होंगी जिनके लिए आपका ध्यान देने की आवश्यकता होगी और आपको अपने लक्ष्यों को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने पति या पत्नी, सहयोगी, सहकर्मियों और अपने मालिक को आप की आवश्यकता को पूरा करने के लिए बातचीत करें।

भाग 3

Video: चाहिए मन की शांति तो रोज करें इस मंत्र का जाप।

2

अपने लक्ष्यों की तुलना आपके द्वारा उपलब्ध समय के साथ करें अपने आप से पूछें कि आपको दिए गए दिन आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए क्या करना चाहिए।

3

सीमा निर्धारित करें ये आपके समय और स्थान का प्रभार लेने के तरीके को निर्धारित करते हैं, और आपको अपनी भावनाओं से संपर्क करने और उन्हें नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। सीमाएं आपकी ज़िम्मेदारियों, आपकी शक्ति और आपके कार्यों के दायरे को व्यक्त करती हैं - वे दूसरों को यह भी बताती हैं कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं और स्वीकार करते हैं

भाग 4

2

आपके दैनिक दिनचर्या में टूट शामिल है काम के अलावा अन्य गतिविधियों के लिए अलग समय सेट करना एक अच्छा अभ्यास है ताकि आपके दिन संतुलित, सुखद और फायदेमंद हो सकें।

3

अपने परिवार और दोस्तों के लिए अपने कैलेंडर पर कुछ तिथियां सहेजें यदि आप काम पर बैठकों के लिए समय आरक्षित करते हैं, तो क्या आप अपने परिवार के जीवन में भी इसे लागू कर सकते हैं? इस समय आपके परिवार के लिए पहले से बुकिंग करना आखिरी मिनट में रद्द करना कठिन बना देगा और आप प्रतिबद्धता के समय को बदल नहीं सकते हैं। अपने परिवार को इसी तरह से व्यवहार करें कि आप दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण उद्यमी का इलाज करें और उनके साथ "अनुसूचित बैठकों" को याद न करें।

4

दोपहर को ले लो

5

अपना समय बर्बाद करने वाली कम गतिविधियां करें हम अपने दैनिक जीवन में टेलीविजन, इंटरनेट, वीडियो गेम आदि के लिए बहुत समय खो देते हैं। किसी भी अनावश्यक विक्रय को समाप्त करने की कोशिश करें जो आपके जीवन के लिए कोई मूल्य नहीं जोड़ते हैं या इसे सुधारते हैं।

6

अपने कार्यभार के बारे में अपने परिवार और दोस्तों से बात करें उनसे पूछें कि वे काम और परिवार के बीच आपके संतुलन के बारे में क्या सोचते हैं। यदि आप उनके साथ बातचीत करते हैं, तो आप उन लोगों के बीच असंतोष के संचय से बचेंगे, जो आपके कार्यों से प्रभावित हैं।

भाग 5

Video: Youth Issues. Mohandas Pai’s Game-Changing Ideas on Education, Employment and Public Policy.

2

प्राथमिकता जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने के लिए प्रतिनिधि या विभाजित कार्य जबकि हम में से बहुत से नियंत्रण और नियंत्रण खोने के डर के लिए काम और घरेलू कार्यों को फिर से लागू करने के लिए अनिच्छुक हैं, हम काम को नियुक्त करने से लाभ उठा सकते हैं। हम अधिक बोझ नहीं करेंगे और सफलतापूर्वक अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने में सक्षम होंगे। डेलिटिंग एक आसान काम नहीं है, क्योंकि यह उन चीजों के साथ दूसरों पर भरोसा करने पर आधारित है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं - हालांकि, काम और परिवार में संतुलन प्राप्त करना आवश्यक है।

3

प्रतिबद्धताओं को बनाएं अपनी ज़िंदगी को यथासंभव सरल बनाने और अपने विशेष परिस्थितियों को ध्यान में रखने के तरीकों को ढूंढने का प्रयास करें

4

अपराध से छुटकारा पाएं बोझ से छुटकारा पाएं जो आपको अपने दिन बर्बाद करने के लिए दोषी महसूस करता है। बहुत से लोग घर के बदले काम पर होने के लिए दोषी महसूस करते हैं - विपरीत भी होता है यह कुछ भी योगदान नहीं देता

5

Video: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

अपने कार्यक्रम में छूट और टूट शामिल करें

6

अपने जीवन में नकारात्मक लोगों से बचें अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर से लगाएं, जो अपनी ऊर्जा में सुधार करते हैं और आपको सकारात्मक, निर्देशित और स्थिर महसूस करते हैं, और जो लोग गपशप करते हैं, शिकायत करते हैं या सामान्य रूप से नकारात्मक व्यवहार करते हैं उससे बचें।