कैसे सहानुभूति महसूस करने के लिए
किसी के लिए सहानुभूति महसूस करने की आवश्यकता है कि दोनों इसे महसूस करते हैं और व्यक्त करते हैं। किसी व्यक्ति की पीड़ा के बारे में अधिक जानने से आपको उसके लिए सहानुभूति की अधिक भावना हो सकती है। इस बिंदु से, यदि आप वास्तव में करुणा की भावना को व्यक्त करना चाहते हैं, तो आपको ईमानदारी और विनम्रता के साथ कार्य करना होगा।
सामग्री
चरणों
भाग 1
सहानुभूति महसूस करें
1
स्थिति के बारे में जानें अगर किसी व्यक्ति को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है तो उसके लिए करुणा महसूस करना आसान हो सकता है, यदि आप इस बात को समझते हैं कि इस व्यक्ति की कठिनाइयों का क्या कारण है
- मुसीबत में व्यक्ति से पूछे जाने पर विचार करें कि वे क्या सामना कर रहे हैं, लेकिन ऐसा कोई तरीका है जो अतिरिक्त दबाव नहीं जोड़ता है उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अगर किसी भी समय आप जो कुछ भी होता है, उसके बारे में बात करना चाहते हैं, मैं आपसे जो भी सामना कर रहा हूं, उसके बारे में और जानना चाहता हूं और मैं आपकी बात सुनने को तैयार हूं"।
- अधिक सामान्य शब्दों में, आप स्थिति के बारे में भी पता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके किसी प्रियजन के लिए अवसाद का निदान किया गया है, तो इस बीमारी के बारे में लेख पढ़ने पर विचार करें ताकि आप इसे कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इसके बारे में कुछ और समझ सकें।

2
अपनी पीठ बारी मत करो जब कोई अन्य व्यक्ति पीड़ित है, तो इसे अनदेखा न करें या दूर देखने की कोशिश करें। सामान्य तौर पर, उस दर्द को देखते हुए आप इसे अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए अधिक ईमानदारी से करुणा विकसित करने की अनुमति देंगे।

3
उस स्थिति में कल्पना करो अपने आप से पूछें कि अगर आप दूसरे व्यक्ति की स्थिति में हैं तो आप कैसे महसूस कर सकते हैं आप इसे पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति को जो भी महसूस कर सकते हैं, उसके कुछ अनुमान भी विकसित करने से आपको अधिक सहानुभूति पैदा करने में मदद मिल सकती है।

4
अपनी भावनाओं को छोड़ दें परिस्थितियों के आधार पर, जो व्यक्ति पीड़ित है वह आपके ज़रूरत के समय मौखिक रूप से आप पर हमला कर सकता है। आप सभी दुर्व्यवहार को प्राप्त नहीं करना चाहिए, जो आक्रमण करता है, लेकिन यह समझें कि इस तरह के कार्य करने के लिए आपके पास इस व्यक्ति के पास कुछ भी नहीं है।

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5
सहानुभूति और सहानुभूति के बीच अंतर को समझें कंडोल आपको करुणा महसूस करने और पीड़ित व्यक्ति को सहायता करने देता है, जबकि सहानुभूति आपको दूसरे व्यक्ति के दुःख को समझने और साझा करने की अनुमति देती है।
भाग 2
सहानुभूति व्यक्त करें
1
कठिनाई को पहचानें उस अन्य व्यक्ति को बताएं जिसे आप जानते हैं कि इस समय आपको दर्द महसूस होता है। आपको संभवत: यह नहीं पता कि उस दर्द को कैसे महसूस होता है, लेकिन सिर्फ उस दर्द को पहचानने में सहायता दिखा सकती है।
- सामान्य तौर पर, लगभग किसी भी वाक्यांश जो समर्थन दिखाता है और वर्तमान वाक्य को पहचानता है, वह सहायक हो सकता है। निम्नलिखित वाक्यांशों में से किसी पर विचार करें:
- "मुझे खेद है कि आपको दर्द महसूस होता है।"
- "मैं तुम्हारे बारे में सोचता हूं / मैं तुम्हारे लिए प्रार्थना करता हूँ"
- "यह आपके लिए कठिन होगा।"

2
Video: सहानुभूति और समानुभूति
दर्द को कभी तुच्छ नहीं बनाएं जब किसी को चोट लगी है, वे दर्द महसूस करते हैं, और उन्हें बताते हैं कि उसे चोट नहीं पहुँचना चाहिए जितना कहते हैं, वास्तव में जो व्यक्ति पीड़ित है, उससे भी बुरा लग रहा है

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अपने समर्थन को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें पीड़ित व्यक्ति को समर्थन देने की सीधे अपनी इच्छा व्यक्त करें जो कुछ तुम नहीं चाहोगे उसे मत न कहो, लेकिन दूसरे व्यक्ति को उस सहानुभूति को नहीं पता जिससे आप उसके लिए महसूस कर सकें।

4
क्लिच वाक्यांशों के पीछे छोड़ें ऐसे समय होते हैं जब आप कह सकते हैं कि एक चीज एक क्लिच की तरह ध्वनि होगी और यह ठीक है। दूसरी तरफ, ऐसे समय भी होते हैं जब आपको उन क्लिच वाक्यांशों के पीछे छोड़ना चाहिए और कुछ और अधिक व्यक्तिगत कहें।

5
अपने पक्ष में रहो दूसरे व्यक्ति से बचें और भागने के लिए जो भी प्रयास करें, उसका विरोध करें। अराजकता के दौरान व्यक्ति के साथ रहें ताकि वह आपकी ईमानदारी को पहचान सके।

6
प्रतिक्रिया करता है। जब वह व्यक्ति आपके साथ संचार करता है, तो उसे उत्तर दें मदद के लिए रोने की अनदेखी न करें, भले ही यह किसी अनियमित क्षण में हो।

7
ठोस तरीके से सहायता प्रदान करता है समर्थन दिखा रहा है इसके बारे में बात करने के रूप में महत्वपूर्ण है। किसी सामान्य तरीके से मदद देने के बजाय, कुछ विशेष में मदद करने के लिए प्रस्तावना बेहतर होगा

8
शारीरिक संपर्क की शक्ति का उपयोग करें भौतिक संपर्क एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका इस्तेमाल स्नेह और समर्थन के लिए किया जाता है। जब उचित हो, तो गले लगाने या आकस्मिक स्पर्श के साथ अपने समर्थन की पेशकश करें

9
अपनी सीमाएं जानें आप शायद दूसरे व्यक्ति की समस्या को हल नहीं कर सकते बस आप जो कर सकते हैं, उसके बारे में चिंतित रहें और अपने आप पर तनाव न करने की कोशिश करें क्योंकि आप उसके लिए क्या नहीं कर सकते।
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