अरबी ब्रोकोली तैयार करने और पकाने के लिए कैसे करें

शलजम, जिसे ब्रोकोली डि बलात्कार भी कहा जाता है, वास्तव में ब्रोकोली की तुलना में शलजम के करीब है। हालांकि, इसके बाद के संस्करण के समान एक स्वाद और कलियां हैं। गैलो पोटेशियम के अलावा विटामिन ए, सी और के एक स्रोत है। यह आलेख आपको दिखाता है कि कैसे तैयार और पकाने के लिए grelo

चरणों

विधि 1

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ठंडे पानी के कटोरे में ग्रिलो को कुल्ला। यदि जरूरी हो, तो जल निकालें और इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि गारलो भूमिहीन न हो।

3

शलजम डंठल की कड़ी मेहनत को काटें। यह उपजी छील करने के लिए आवश्यक नहीं है।

विधि 2

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अगर आप उन्हें इस्तेमाल करने जा रहे हैं तो स्टीमर (या ताज़ा पॉट में) के लिए गेलो की उपजी को ध्यान से जोड़ें

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कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और चादरें जोड़ें भाप तक वे नरम और सूख रहे हैं

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एक या दो मिनट के लिए कुक

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अतिरिक्त पानी तनाव। गेलो खाने के लिए तैयार है

विधि 3

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कभी-कभार टर्निप की उपजी बजाओ। इसे अधिक स्वाद देने के लिए लहसुन जोड़ें।

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पत्ते जोड़ें जब उपजी लगभग नरम होते हैं कभी-कभी एक या दो मिनट या फिर खाना पकाने तक तैयार रहें।

विधि 4

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दो मिनट के बाद पत्ते जोड़ें एक या दो मिनट के लिए दोनों उपजी और पत्तियां पकाएं।

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गर्म पानी से इसे हटाने के लिए ग्रिलो को दबाएं और तुरंत बर्फ के कटोरे में उपजी और पत्तियां डाल दें।

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बर्फ के पानी में ग्रिलो को कई मिनट के लिए छोड़ दें। इसे बाहर ले जाओ और एक कागज तौलिया या एक साफ रसोईघर ड्रायर के साथ इसे सूखा

विधि 5

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कुक को उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव में जब तक कि मर्दाना नरम और सूख नहीं हो। इसमें लगभग एक मिनट लगना चाहिए यदि आप उनका उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे पहले से जोड़ने के लिए सुनिश्चित करें

विधि 6

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यदि आप उन्हें पकाने का फैसला करते हैं, तो पत्तियों के कुछ मिनट पहले इसे जोड़ें। गैर-प्रतिक्रियाशील बर्तन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है

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एक कोलंडर में grelo और पानी डालो