अपने आप को फिर से जीवंत कैसे करें

श्वास तकनीक सीखें एक गहरी सांस लें और 5 सेकंड के लिए अपनी सांस रखें। अपनी सांस धीरे धीरे रिलीज करें और फिर से छूने से पहले 5 सेकंड प्रतीक्षा करें। जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि आप अपने मन और शरीर की सभी नकारात्मकता को जारी कर रहे हैं। प्रत्येक हवा के सेवन के साथ, कल्पना कीजिए कि आप जीवन शक्ति और सकारात्मकता को अपना रहे हैं। कई मिनटों के लिए दोहराएं जब तक आप अपनी ज़िम्मेदारियों पर पुन: फोकस करने के लिए पर्याप्त आराम महसूस न करें।

ब्रेक लें एक लंबा समय दूर आपको अपना मन साफ़ करने और अपने आप को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकता है। आप बस दिन निकाल सकते हैं और घर पर रह सकते हैं या शायद आप वास्तव में छुट्टी के साथ एक ब्रेक लेना चाहते हैं। अगर आप परिवार या दोस्तों के साथ जाते हैं, तो पर्यावरण को यथासंभव संघर्ष मुक्त रखने के लिए सुनिश्चित करें। एक तनावपूर्ण माहौल से दूसरे तक जाकर आप अपनी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने में मदद नहीं करेंगे।

अपने आप को लाड़ प्यार स्पा में एक दिन व्यय करें या अपनी पेडीक्योर प्राप्त करें और एक लंबी गर्म स्नान का आनंद लें। अपने बाथरूम में स्नान लवण और सुरभित बुलबुले जोड़ें लैवेंडर एक अद्भुत खुशबू है जो कायाकल्प के साथ मदद करता है यह भी एक स्पा में प्राप्त वातावरण के समान नरम और आराम पृष्ठभूमि संगीत और प्रकाश मोमबत्तियां खेलना उचित है।

डिस्कनेक्ट। यदि संभव हो, तो अपना सेल फ़ोन और अपने कंप्यूटर को बंद करें अपने आप को पुनरुत्थान करते समय खुद को एक घंटे या कुछ दिन बिना किसी विकर्षण के दे दो। यह आपको काम या अन्य बाहरी प्रभावों से बिना किसी विकर्षण के विश्रांति के कार्यों में खुद को विसर्जित करने की अनुमति देगा। आप आपातकाल के मामले में संदेश देख सकते हैं, लेकिन उन्हें केवल छिटपुट तरीके से देख सकते हैं और कॉल केवल तभी लौटा सकते हैं यदि उन चीज़ों के बारे में है जो वास्तव में तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है

अपने जीवन पर पुनर्विचार करें आप पर जोर दिया जा सकता है क्योंकि आपको पता है कि आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर रहे हैं उन चीजों को देखो जो आपको अपने जीवन से नाखुश बनाते हैं और उन क्षेत्रों में सुधार करने के तरीकों को ढूंढने का प्रयास करें। परिवर्तन रोज़ाना बैठने के लिए और ध्यान या कैरियर को बदलने और बढ़ने के रूप में बड़ा के रूप में छोटा हो सकता है। उन चरणों का पालन करें जिनसे आपको लगता है कि आप अपनी ऊर्जा को बेहतर ढंग से पुनर्प्राप्त करने और अपने जीवन का नियंत्रण हासिल करने में सहायता करेंगे।