कैसे अपने पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने के लिए
पिट्यूटरी ग्रंथि शरीर के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है, क्योंकि यह कई हार्मोन पैदा करता है। यदि यह ठीक से काम करता है, तो आप बेहतर और अधिक सक्रिय महसूस करेंगे। यह जानने के लिए कि आपका पिट्यूटरी कैसा है, डॉक्टर के पास अपॉइंटमेंट करें। अगर ग्रंथि को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी या कुछ सुझावों को आहार परिवर्तन के रूप में सरल बता सकते हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
चिकित्सा सहायता के लिए खोजें
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एक डॉक्टर से बात करें यदि आपको संदेह है कि आपको पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ समस्या है, तो आपका पहला स्टॉप डॉक्टर का कार्यालय होना चाहिए। आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक की यात्रा कर सकते हैं या सीधे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं, एक डॉक्टर जो अंतःस्रावी तंत्र में माहिर हैं (जो हार्मोन पैदा करता है)। शायद, डॉक्टर रक्त परीक्षण के साथ ग्रंथियों के उत्पादन को मापकर शुरू कर देंगे।
- प्रारंभिक परामर्श के बाद, चिकित्सक गहन नैदानिक परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है, जैसे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन।
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किसी भी अंतर्निहित बीमारी का इलाज करें यह संभव है कि एक बड़ी बीमारी के कारण आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती। डॉक्टर आप की जांच करते समय इस संभावना पर विचार करेंगे। उदाहरण के लिए, Cushing की बीमारी ग्रंथि में एक ट्यूमर के विकास का उत्पाद है फिर, ट्यूमर ग्रंथि का उत्पादन कम होने की वजह बनता है, जो चिकित्सक द्वारा निर्देशित किसी उपचार के बिना ठीक करना लगभग असंभव है।
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एक हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार करो। क्योंकि पिट्यूटरी ग्रंथि पूरे अंतःस्रावी ग्रंथियों में हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करती है, इसलिए चिकित्सक को यह तय करना होगा कि हार्मोन के स्तर कम क्यों हैं। फिर, वह उस विशेष हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए एक दवा लिखेंगे। दवा गोलियों, तरल, इंजेक्शन, पैच या जेल के रूप में हो सकती है।
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ट्यूमर को हटाने के लिए ऑपरेशन को स्वीकार करें यदि डॉक्टर का मानना है कि एक ट्यूमर पिट्यूटरी ग्रंथि या उसके निकट स्थित है, तो यह निदान के सत्यापन के लिए स्कैन और रक्त परीक्षणों से शुरू होगा। आप सर्जरी योजना को निर्धारित करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और शायद नेत्र चिकित्सक (एक डॉक्टर जो आंखों में माहिर हैं) के साथ काम करेंगे। यदि सर्जरी सफल है, ग्रंथि पूरी तरह से ठीक हो जाएगी।
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रेडियोथेरेपी स्वीकार करता है सर्जरी के बाद किसी भी शेष ट्यूमर को साफ करने के लिए या अगर शल्य चिकित्सा एक पिट्यूटरी ट्यूमर के लिए एक विकल्प नहीं है, तो चिकित्सक निर्देशित विकिरण उपचार के एक पाठ्यक्रम की सिफारिश कर सकता है, जिसे रेडियोथेरेपी भी कहा जाता है। विचार यह है कि विकिरण किरणों ने समय के साथ ट्यूमर को तोड़ दिया। उपचार पूरा होने के बाद, आपको शायद एक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की आवश्यकता होगी।
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नियमित नियंत्रण अपॉइंटमेंट्स शेड्यूल करें। सर्जरी के बिना या बिना, और चाहे आपके पास ट्यूमर है या नहीं, डॉक्टर शायद निदान के बाद हर कुछ महीनों में आपके रक्त परीक्षण के परिणामों की निगरानी करना चाहते हैं। आप अतिरिक्त परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कि एक्स-रे या आंखों की परीक्षा इन नियुक्तियों को जिम्मेदारीपूर्वक जारी रखने से सफल उपचार की संभावना बहुत अधिक हो सकती है।
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अप्रासंगिक चिकित्सा सिफारिशों या उपचार से बचें यदि आप पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज को बदलने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो संभवतः आप कई छद्मवैज्ञानिक जानकारी पढ़ेंगे। कोई भी परिवर्तन करने में समय और प्रयास करने से पहले, सत्यापित करें कि आपके द्वारा पढ़ी गई जानकारी का पालन करें या मान्यता प्राप्त मेडिकल अध्ययन से नहीं, व्यक्तिगत राय नहीं है।
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कुछ भी मत करो याद रखें कि यह आपके वर्तमान हार्मोनल संतुलन को बदलने का प्रयास करने के लिए हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है इसलिए, पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करना एक ग़लतफ़हमी हो सकती है अगर यह सचमुच लिया जाता है पिट्यूटरी ग्रंथि को निश्चित रूप से विभिन्न हार्मोनों की सही मात्रा को छिपाना चाहिए, और नहीं, कम नहीं। किसी भी हार्मोनल समायोजन योजना का पालन करने से पहले किसी डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें, चाहे कितना छोटा हो।
भाग 2
आहार परिवर्तन करें
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चीनी के अपने खपत को कम करें ग्रंथि को संतुलित करने के लिए, अपने आहार से मीठे भोजन निकाल दें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय प्राकृतिक और ताजा उत्पादों के लिए ऑप्ट। लेबल को सावधानी से पढ़ें और असामान्य नामों के साथ छिपे शक्कर की तलाश करें, जैसे मकई फलोत्कोस पिट्यूटरी ग्रंथि मानव विकास हार्मोन (एचजीएच, अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए) के उत्पादन को नियंत्रित करता है। एक अत्यधिक मात्रा में चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मानव वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में परिवर्तन करने के लिए इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं और तंत्रिका तंत्र में सूजन पैदा करते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों के बारे में सावधान रहें जो छिपे हुए चीनी के उच्च स्तर पर हैं, जैसे दही, अनाज, ग्रैनोला सलाखों और स्वादयुक्त पेय
- स्वाद के लिए स्वस्थ प्रतिस्थापन बनाने के तरीके खोजें उदाहरण के लिए, पीने के सोडा के बजाय, नींबू के टुकड़े के साथ पानी का चयन करें।
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यदि आवश्यक हो, तो अपने प्रोटीन सेवन में वृद्धि करें आपके प्रोटीन सेवन को दिन के कुल कैलोरी में से 10 या 35% का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। अपने सेवन की गणना करें और निर्धारित करें कि आपको अधिक दुबला मांस, नट, अंडे और मछली खाने की ज़रूरत है या नहीं। शायद आपका शरीर मांस को अमीनो एसिड में विघटित कर देगा, जो हार्मोन के उत्पादन के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि का इस्तेमाल करेगा। किसी भी सिफारिश किए गए आहार परिवर्तन के साथ, शुरू होने से पहले डॉक्टर से जांच लें।
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सो जाने से पहले बहुत सारे खाना खाएं पीयूषिका ग्रंथि तब शुरू होती है जब आप बड़ी मात्रा में फायदेमंद हार्मोनों को सोते हैं और रिलीज करते हैं। भारी भोजन से बचें, खासकर उन लोगों के पास जो बहुत से कार्बोहाइड्रेट होते हैं, बिस्तर पर जाने से दो घंटे पहले, आपके इंसुलिन के स्तर को स्थिर रख सकते हैं इन सिफारिशों के बाद आपके ग्रंथि को अपना काम करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलेगी।
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अधिक विटामिन डी, ई और ए का उपभोग करें आप गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन खरीद सकते हैं जिसमें ये सभी विटामिन और अधिक शामिल हैं। हालांकि, सबसे अच्छा मार्ग अपने भोजन में विटामिन के साथ प्रबलित अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना है, जैसे सैल्मन या लाल मिर्च ये सभी विटामिन आपके ग्रंथियों से मुक्त कण और हानिकारक रसायनों को नष्ट करके हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।
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अधिक मैंगनीज खाओ फूड्स जैसे कि फलियां और पत्तेदार सब्जियां तत्काल मैंगनीज़ प्रदान करती हैं जो आपके शरीर का उपयोग कर सकती हैं। इन खनिजों में से कुछ हड्डियों पर जाते हैं, लेकिन पिट्यूटरी ग्रंथि एक छोटे से भी भंडार करता है। मैंगनीज में खाने वाले खाद्य पदार्थों को अधिकतम क्षमता में पिट्यूटरी ग्रंथि रखने और महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान कर सकते हैं।
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जड़ी बूटियों की कोशिश करो आप चाय या अन्य पेय में दूध थीस्ल और मूग्वॉर्ट मिश्रण कर सकते हैं। यह भी कहा जाता है कि जिन्सेंग और अल्फाल्फा पिट्यूटरी ग्रंथि के संबंध में सुधार का उत्पादन करते हैं। यह संभावना है कि आप गोलियों के रूप में इन खुराक ले सकते हैं एक हर्बल आहार शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आप किसी भी निर्धारित दवा लेते हैं
भाग 3
अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें
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रिलैक्स। जब आप जोर देते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल पैदा करता है बहुत ज्यादा कोर्टिसोल पूरे हार्मोनल संतुलन को बर्बाद कर सकता है और पीयूषिका और अधिवृक्क ग्रंथियों को बदल सकता है। एक बुलबुला स्नान ले लो एक अच्छी किताब पढ़ें मित्रों और परिवार के साथ समय व्यतीत करें एक योग कक्षा ले लो तनाव को नियंत्रण में रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए
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Video: प्रोस्टेट ग्रंथि क्या है ? और इसके कार्य क्या है ।
प्रत्येक रात को समय की अनुशंसित मात्रा में सो जाओ चूंकि पिट्यूटरी ग्रंथि रात में अपने उच्चतम उत्पादन स्तर तक पहुंचती है, इसलिए यह काम करने के लिए बहुत समय देना महत्वपूर्ण है। दिन के अंत में कैफीन लेने से बचें या बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी नीली स्क्रीन पर (जैसे फोन) देखें यह अनुशंसा की जाती है कि 18 से 60 साल के बीच के वयस्कों ने प्रत्येक रात 7 घंटे या अधिक समय तक सोया। बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों को अधिक नींद की जरूरत है
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सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें अपने हृदय की दर को बढ़ाने से आपके शरीर को अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद मिलेगी और हार्मोन का उत्पादन संतुलन होगा। आपको उच्च तीव्रता व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है, सिर्फ एक हफ्ते में तीन बार 30 मिनट की दर से आपकी हृदय गति बढ़ाना सकारात्मक लाभ हो सकता है लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें जब आप कर सकते हैं
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कुछ योग करो योग की कुछ उल्टे पोजीशन, जैसे चढते हुए आर्क (पहिया) या उरध्व धनुरासन की मुद्रा की तरह, पिट्यूटरी ग्रंथि को रक्त के प्रवाह में सुधार करके सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। योग के लिए इंटरनेट पर कुछ ट्यूटोरियल अभ्यास करें या अपने पास एक कक्षा के लिए साइन अप करें।
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एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें कुछ अतिरिक्त किलो होने से पिट्यूटरी ग्रंथि के उत्पादन को बर्बाद कर दिया जा सकता है, जिसके कारण यह कुछ हार्मोन (जैसे कि मानव विकास हार्मोन) और दूसरों के लिए पर्याप्त नहीं है। एक आहार योजना के माध्यम से वजन कम करने से ग्रंथि वापस संतुलन में डाल सकते हैं। आप एक आहार विशेषज्ञ की सहायता भी प्राप्त कर सकते हैं
युक्तियाँ
- पिट्यूटरी ग्रंथि के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के प्रयास में आपको सभी वसा से बचने की आवश्यकता नहीं है। जैतून का तेल और सामन से कुछ स्वस्थ वसा, इस ग्रंथि को मदद कर सकते हैं।
चेतावनी
- निर्धारित दवाएं जो पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करती हैं उनमें कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। किसी भी सवाल पूछने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
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