पुरानी दर्द के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं के अतिरंजित से बचने के लिए कैसे करें

गंभीर दर्द के कारण दुर्बलता हो सकती है और यदि आप इसे नियंत्रित करने के लिए लगातार ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है तो समस्या बन सकती है। यदि आप चिंतित हैं कि आप इन दवाओं की अधिक मात्रा में उपभोग करेंगे, तो आप जीवन शैली पर केंद्रित उपायों को अपनाकर (जैसे वजन कम करना, आहार रणनीतियों और कसरत का उपयोग करके) दर्द को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। आप अन्य चिकित्सा रणनीतियों की भी कोशिश कर सकते हैं, जैसे सामयिक दर्दनाशक दवाओं के उपयोग, नुस्खे दर्द दवाओं या आपकी बीमारी के लिए विशिष्ट दवाएं अंत में, आप (जैसे घर के माहौल को संशोधित करने के रूप में या सर्जरी के लिए प्रस्तुत) एक हस्तक्षेप कर आदेश दर्द को कम करने और बेहतर बनाने में अपने दैनिक प्रदर्शन है, जो सामान्य दवाएं बेचती उपभोग करने के लिए की जरूरत को कम करेगा करने के लिए चुन सकते हैं।

चरणों

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ओवर-द-काउंटर दवाओं के अधिक से अधिक खपत के जोखिमों का पता लगाएं जिगर विषाक्तता एसिटामिनोफेन (Tylenol) के अत्यधिक खपत से जुड़े सबसे बड़ा जोखिम है। अगर आप पेट के अल्सर की तरह समस्या है आप इस तरह के रूप में एडविल एनएसएआईडी लेने से पहले एक डॉक्टर के साथ परामर्श या यदि आप ऐसे warfarin या Coumadin (के बाद से एनएसएआईडी खून बहने का खतरा बढ़ सकता है) के रूप में रक्त को पतला खाना चाहिए।

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अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप ओवर-द-काउंटर दवाओं की सिफारिश की दैनिक खुराक के बिना दर्द को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप 10 से अधिक दिनों के लिए इन दवाओं का उपभोग करने की जरूरत है, आप अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बुक करना होगा अधिक अच्छी तरह से अपने दर्द का मूल्यांकन करने और उपचार है कि और अधिक प्रभावी (और सुरक्षित) हो सकता है के अन्य प्रकार की पहचान करने और आप के साथ रहना मदद आपका जीवन

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दर्द कम करने के लिए अधिक व्यायाम करें यदि आपको चोट लगती है जो आपको कुछ गतिविधियों (जैसे, यदि चोट ही दर्द का कारण है) करने में कठिनाइयों का कारण बनती है, तो आपको निश्चित रूप से ऐसे व्यायामों से बचने की ज़रूरत होगी जो दर्द को बढ़ेगी। हालांकि, कई प्रकार के व्यायाम आप कर सकते हैं जो आपके शरीर पर एक बहुत हल्का भार डालते हैं, जैसे एक स्थिर बाइक की सवारी, तैराकी या एक स्विमिंग पूल के पानी में चल रहा है। दर्द के कारणों के आधार पर, आप यह भी देख सकते हैं कि आपका शरीर तेजी से चलने, जॉगिंग या खेल जैसी गतिविधियों को सहन करता है

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सूजन को कम करने के लिए अपने आहार में सुधार करें। गंभीर दर्द अक्सर सूजन से जुड़ा होता है, और आपके आहार शरीर की सूजन स्तरों में बिगड़ती या कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यदि आप सूजन को कम करने के लिए आहार रणनीतियों का उपयोग करते हैं, तो यह आपके द्वारा पीड़ा पीढ़ी दर्द को बहुत कम कर सकता है और इसलिए इसे नियंत्रित करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने की आवश्यकता है। ये कुछ आहार नीतियां हैं जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं:

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ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के बजाय, अपने डॉक्टर से नुस्खे दर्द दवाओं के उपयोग के बारे में पूछें पहली नज़र में, ओटीसी दर्द निवारक दवाओं से आपको कम हानिकारक लग सकता है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता है। इसका कारण यह है कि आप दैनिक आधार पर इतने सारे ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं कि उनके दुष्प्रभाव एक मजबूत दवा के मुकाबले अधिक चिंताजनक हो सकते हैं।

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ऐसी दवाइयां चुनें जो आप अंतर्निहित रोग को ध्यान में रखकर उपभोग करेंगे, इस प्रकार ओवर-द-काउंटर दवाओं के अत्यधिक खपत से बचें। यह हमेशा महत्वपूर्ण होगा कि आप दर्द का असली स्रोत (अर्थात, कारण) को ध्यान में रखते हैं और आप उन दवाइयों का चयन करते हैं जो आप इसके अनुसार उपभोग करेंगे। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क-संबंधी दर्द (जिसे "न्यूरोपैथिक दर्द" कहा जाता है) को मस्तिष्ककोशिका की चोट के कारण दर्द की तुलना में एक अलग उपचार प्राप्त होगा। इसी तरह, बाद में मांसपेशियों की ऐंठन द्वारा उत्पन्न दर्द से अलग उपचार की आवश्यकता होगी। दवाओं के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें जो दर्द का वास्तविक स्रोत को अधिक प्रभावी ढंग से संबोधित करते हैं इस तरीके से, आप अपनी विशिष्टता की डिग्री को गैर-विशिष्ट ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं से कम कर सकते हैं जो कारणों से प्रभावी ढंग से संबोधित नहीं कर सकते हैं

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मांसपेशियों की चोटों और दर्द से गर्मी या ठंडे उपचार, या मालिश के साथ आराम से राहत सामान्यतः, चोट के बाद पहले दिन में बर्फ (ठंडे चिकित्सा) को लागू करने की सिफारिश की जाती है। बर्फ उन चरणों में सूजन को कम करने में मदद करेगा जो चोट के ठीक बाद आते हैं और इसलिए, क्षेत्र में दर्द कम हो जाएगा। गर्मी का उपयोग अधिक पुरानी घावों या सामान्यीकृत मांसपेशियों में दर्द की सिफारिश करने के लिए किया जाता है। आप एक हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं या अपने आप को गर्म स्नान कर सकते हैं।

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जड़ी-बूटियों से बने उपायों की कोशिश करें दर्द नियंत्रण के लिए एक विकल्प प्रभावित इलाके की त्वचा पर सामयिक कैप्सैसिन का उपयोग होता है। अन्य विकल्पों में अदरक की खपत (जो सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है) या बुखारफू, या घर पर तैयार भोजन में मसाले के रूप में एक छड़ी का उपयोग शामिल है।

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दर्द को दूर करने के लिए अधिक रणनीतियों के लिए वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ पर जाएं। आप विकल्प है कि पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के मॉडल से मेल नहीं खाते के साथ दर्द के इलाज में रुचि रखते हैं, तो आप एक चिकित्सक, एक प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार के विकल्प के बारे में पूछताछ करने के लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला के साथ एक नियुक्ति बुक कर सकते हैं। आपका काम ही इसके लाभ (जैसे कि एक चिकित्सक या प्राकृतिक रूप में) वैकल्पिक चिकित्सा कवर कर सकते हैं, तो यह निश्चित रूप से कोशिश के लायक हो जाएगा।

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अपने घर के पर्यावरण को संशोधित करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक से परामर्श करें और इस तरह दर्द से ट्रिगर्स को कम करें। आप अपने घर में जाने की कठिनाई होती है (जैसे सीढ़ियाँ चढ़ने, या शॉवर में हो रही शौचालय का उपयोग करें) पुराने दर्द के कारण, आप मिल सकता है लाभ एक तरीका है कि आप आसान दिए गए इन दैनिक कार्यों को करने की अनुमति देता है उसे बदलने की अपनी विकलांगता। व्यावसायिक चिकित्सक विशेष रूप से आदेश कितनी आसानी से उसके निवासियों उनके दैनिक कार्य कर सकते हैं अनुकूलित किया जा सके घर के वातावरण में परिवर्तन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

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अंतर्निहित समस्या का इलाज करने के लिए शल्य चिकित्सा पर विचार करें। सर्जरी से राहत या लंबी दर्द को कम करने में बहुत उपयोगी हो सकता है, जो दर्द के मूल कारण पर निर्भर करेगा। इससे आपको दर्द की दवाएं (ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दोनों) कम बार उपयोग करने का कारण हो सकता है, और इससे प्रभावित क्षेत्र के कार्य को पुनः हासिल करने में आपकी मदद मिल सकती है जिसे आप उपयोग नहीं कर सकते। यह निर्धारित करने के लिए कि सर्जरी आपके लिए सही है, डॉक्टर से बात करें।