गर्भावधि मधुमेह से कैसे बचें

गर्भकालीन मधुमेह (जीडी) एक ऐसी स्थिति है जिससे गर्भवती होने पर एक महिला को उच्च रक्त शर्करा का स्तर विकसित करने का कारण बनता है। यदि आप गर्भवती हैं और आप चिंतित हैं कि आपके पास गर्भावधि मधुमेह हो सकता है, तो इस कदम को विकसित करने से बचने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित हो सकता है, विधि 2 की समीक्षा करें।

चरणों

2

यदि आपकी बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिक है और आप गर्भवती नहीं हैं तो कुछ वजन कम करने की कोशिश करें बीएमआई = वज़न (किग्रा) / ऊँचाई 2 (एम) के साथ आप अपने बीएमआई की गणना कर सकते हैं। आदर्श रूप से, गर्भवती होने से पहले वजन कम करने की कोशिश करें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान ऐसा करने से आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

3

अच्छी मात्रा में अच्छा कार्बोहाइड्रेट लें, लेकिन खराब कार्बोहाइड्रेट से बचें। अपने आहार में अच्छे कार्बोहाइड्रेट शामिल करें आपके रक्तप्रवाह में कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में टूट गए हैं

Video: गर्भावस्था के दौरान मधुमेह से कैसे निपटें ? - Onlymyhealth.com

4

कम संतृप्त वसा वाले पदार्थ के साथ प्रोटीन का उपभोग करें प्रोटीन हमारे आहार का एक आवश्यक हिस्सा हैं क्योंकि वे अमीनो एसिड में टूट गए हैं, जो बच्चे के विकास और कल्याण के लिए आवश्यक हैं। मधुमेह के विकास की संभावना को कम करने के लिए संतृप्त वसा में कम प्रोटीनों का उपभोग करने की कोशिश करें। इस तरह के प्रोटीन में पाए जाते हैं:

5

गर्भकालीन मधुमेह के विकास की संभावना को कम करने के लिए प्रत्येक गर्भावस्था के बीच तीन वर्षों की अवधि का इंतजार करने की कोशिश करें। इस समय की प्रतीक्षा करने से आपके शरीर को बच्चा वसा से छुटकारा मिलेगा जो आपके गर्भवती होने पर भंडारित होती है। गर्भावधि मधुमेह आमतौर पर एक महिला की दूसरी गर्भावस्था के दौरान, इस अतिरिक्त वसा के भाग में विकसित होती है, जिसे आप खो सकते हैं।

Video: गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर कैसे रखे अपना ध्यान |मधुमेह में क्या खाएं क्या न खाएं |

6

क्या उन्हें दवाइयां लिखनी हैं जो इंसुलिन के स्तर में वृद्धि यदि गर्भनिरोधक मधुमेह होने की संभावना आपको चिंता करती है, तो आपको मेटफॉर्मिन और ग्लाइबिराइड जैसी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं ये दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए इंसुलिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को सक्रिय करने में सहायता करती हैं।

7

पिकारलिमा निटिडा के बीज खाएं पिकारलिमा निटिड्स के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनके पास फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट हैं जो इस कार्य को पूरा कर सकते हैं। ये बीज ग्लाइकोलिसिस (एक चक्र जो आपके शरीर में ग्लूकोज उत्पन्न करता है) धीमा कर देते हैं और इस तरह रक्त शर्करा का स्तर कम करते हैं। विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के बाद आपको इन बीजों को ही खाना चाहिए।

Video: गर्भावधि मधुमेह और प्रसव के बाद की देखभाल - Onlymyhealth.com

2

गर्भकालीन मधुमेह के निदान के लिए ग्लूकोज टेस्ट ले लो निदान के दौरान, आपको ग्लूकोज समाधान पीने के लिए कहा जाएगा। 30 से 60 मिनट के बाद, एक नर्स आपके ग्लूकोज के स्तरों पर नज़र रखने के लिए खून का नमूना लेगा। तब चिकित्सक यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका शरीर उच्च ग्लूकोज के स्तर पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, और यदि आप गर्भावधि मधुमेह के विकास के जोखिम को चलाते हैं

3

ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण करें। एक और परीक्षण जो इस्तेमाल किया जा सकता है वह ग्लूकोस सहिष्णुता नियंत्रण परीक्षण है - इस परीक्षण को करने के लिए आपको रात के पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए सुबह में, एक नर्स रक्त का नमूना ले लेगा और इसे प्रयोगशाला में भेज देगा - वहां वे आपके खून में रक्त ग्लूकोज (ग्लूकोज) की एकाग्रता को निर्धारित करेंगे।

4

यदि आप डीजी से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी गर्भधारण को बहुत सावधानी से नियंत्रित करना चाहिए। आपको अपने स्वास्थ्य, आपके ग्लूकोज के स्तर और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियमित नियुक्तियों में भाग लेने के लिए कहा जाएगा।

5

स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ अपने महानिदेशक का इलाज करें जैसे एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपको जीडी को रोकने में मदद कर सकता है, वैसे ही वे आपकी गर्भावस्था के दौरान जीडी नियंत्रण में भी मदद कर सकते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ से बात करें कि आपको खाने के प्रकार के खाद्य पदार्थों को बताएं और जीडी के साथ एक गर्भवती महिला के लिए उचित आहार का विकास करें।

6

Video: गर्भावस्था में डायबिटीज होने पर कैसे रखे अपना ध्यान और रख रखाव | Garbhavastha Mein Diabetes

ध्यान रखें कि जन्म देने के बाद मधुमेह गायब हो जाना चाहिए। याद रखें कि यह बहुत संभावना है कि जन्म देने के बाद आपकी मधुमेह गायब हो जाए। कुछ मामलों में, गर्भावधि मधुमेह गर्भावस्था के तुरंत बाद टाइप II मधुमेह में विकसित होगा, लेकिन यह दुर्लभ है।