पार्किंसंस रोग का प्रबंधन कैसे करें
यदि आपके पास पार्किंसंस रोग या पीडी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें इसे प्राप्त करने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए, सही पोषक तत्वों का सेवन करना और दवाएं लेनी चाहिए अधिक जानकारी के लिए, चरण 1 पर जाएं
सामग्री
- चरणों
- विधि 1
- विधि 2
- Video: हाथ-पैरों में कम्पन पार्किंसन रोग का घरेलू उपचार | parkinson's disease treatment by gharelu nuskha
- Video: amazing !! खसखस (अफीम के बीज ) के चमत्कारी लाभ || health benefits of poppy seeds khas khas ke fayde
- Video: बकरी के दूध के फायदे ये दूध है विभिन्न घातक रोगों में रामबाण। health benefits of goat milk
- विधि 3
- युक्तियाँ
चरणों
विधि 1
व्यायाम के साथ पार्किंसंस रोग का इलाज करें
1
कसरत के लाभों को जानिए अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम, पीडी के लक्षणों से राहत में बहुत फायदेमंद हो सकता है के रूप में यह, संतुलन और समन्वय में सुधार करने में मदद करता है कायाकल्प की भावना पैदा और स्वयं की मरम्मत मस्तिष्क की प्रक्रिया के लिए योगदान देता है। अन्य लाभों में शामिल हैं:
- यह चलने की आपके रास्ते को बेहतर बनाने में मदद करता है
- यह जोड़ों की सुन्नता को कम कर देता है
- ऐंठन की तीव्रता और आवृत्ति कम हो जाती है।
- मांसपेशियों की ताकत और ताकत में सुधार
- यह नियंत्रण झटके में मदद करता है
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समझें कि कसरत भी डोपामिन की पीढ़ी में योगदान करती है। कसरत करने में दक्षता में सुधार होता है जिसके साथ न्यूरॉन्स के बीच डोपामाइन चलता रहता है। डोपामाइन ग्लूटामेट के साथ भी संपर्क करता है, एक अन्य अणु जो न्यूरॉन्स के बीच सिग्नल ट्रांसमीटर के रूप में काम करता है।
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कार्डियोवास्कुलर व्यायाम करें। इन अभ्यासों का जरूरी अर्थ नहीं है कि आपको हर हफ्ते मैराथन चलाने चाहिए, लेकिन बागवानी और लंबी पैदल यात्रा जैसी सरल चीजों का प्रदर्शन करना चाहिए। हृदय व्यायाम में आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। इस अभ्यास के अन्य रूपों में शामिल हैं:
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अभ्यास तैराकी तैराकी कार्डियोवस्कुलर व्यायाम का एक और रूप है और पीडी के निदान के लोगों के लिए बहुत अच्छा है। जब आप तैरते हैं तो आपको अपनी शेष राशि को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है, जो जोड़ों को आराम करने में आपकी सहायता कर सकती है क्योंकि शरीर में पानी हल्का है।
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योग करो हथे योग जिसमें आप आसन या पदों का अभ्यास करते हैं वह पीडी के साथ लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। प्रत्येक स्थिति आपको अधिक प्रतिरोध और लचीलापन करने में मदद करती है और आपको अपने श्वास पर ध्यान देने के लिए मजबूर करती है या प्राणायाम। विशिष्ट लक्षणों के लिए निम्न प्रयास करें:
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जबड़ा व्यायाम करें आंदोलनों में जबड़े की मांसपेशियों के प्रवाह की आवश्यकता होती है, जैसे चबाने का भोजन अच्छा होता है, बोलने की बजाए होंठ को पूरी तरह से स्थानांतरित करने से बात करना, चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक अच्छा व्यायाम हो सकता है।
विधि 2
अपने आहार में परिवर्तन करके पार्किंसंस रोग का इलाज करेंआपके आहार के विभिन्न पहलुओं पर पार्किंसंस रोग से संबंधित लक्षणों पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। निम्नलिखित संशोधनों कि आप अपने आहार में कर सकते हैं कुछ लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करेगा, साथ ही साथ आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।
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प्रोटीन का उपभोग करें प्रोटीन एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है, खासकर पार्किंसंस रोग के निदान के लिए लोगों के लिए, क्योंकि यह क्षतिग्रस्त और प्रभावित ऊतकों की मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को सामान्य में वापस करने में मदद करता है। प्रोटीन की अन्य गतिविधियों और कार्य, जैसे तंत्रिका, हार्मोनल और प्रतिरक्षा प्रणाली, पर एक महत्वपूर्ण और अधिक प्रभाव होता है।
- चावल, आलू, सोया उत्पादों, नारंगी, फलियां, नट्स, दूध और दुबला मांस
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कार्बोहाइड्रेट खाएं कायाकल्प महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से होता है, क्योंकि वे आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी पाचन में सहायता करते हैं। कार्बोहाइड्रेट में आमतौर पर कई कैलोरी होते हैं, जो पार्किंसंस रोग के कारण बहुत से वजन कम कर चुके लोगों की मदद करते हैं। स्वास्थ्यप्रद जटिल कार्बोहाइड्रेट निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:
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एंटीऑक्सिडेंट का उपभोग करें एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो ऑक्सीकरण प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं और मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान से लड़ते हैं। पार्किंसंस का कारण पीढ़ी और मुक्त कणों के संचय पर केंद्रित है जो कोशिकाओं या न्यूरॉन्स की क्षति क्षमता दर्शाते हैं जो डोपामिन उत्पन्न करते हैं। महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट्स में शामिल हैं:
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अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए विटामिन का उपभोग करें जीव के उचित कार्य के लिए विटामिन आवश्यक हैं विशेष रूप से, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप निम्नलिखित विटामिन का उपभोग करते हैं:
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आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें कुछ पोषक तत्व हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं और आपको लक्षणों का मुकाबला करने के लिए उपभोग करना चाहिए। आप इन पोषक तत्वों को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो इन में समृद्ध हैं या खुराक ले रहे हैं।
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अपने आहार में परिवर्तन करके मोटर कौशल का प्रबंधन करें अखरोट एक उत्कृष्ट भोजन है जो मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है। नट्स की मात्रा बढ़ाएं, जो आप प्रति दिन उपभोग करते हैं या उन्हें अपने आहार में जोड़ते हैं यदि आपने उन्हें पहले कभी नहीं इस्तेमाल किया है मोटर कौशल की हानि का एक और पहलू मांसपेशियों की कमजोरी है जो हाथों और पैरों की सुन्नता का कारण बनता है। आप मांसपेशियों की कमजोरी का मुकाबला करने के लिए विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और फास्फोरस का सेवन बढ़ा सकते हैं।
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अपने आहार को संशोधित करके अपने संज्ञानात्मक कौशल को मजबूत करें संतृप्त वसा, यह भी बुरा वसा कहा जाता है और इस तरह के लाल मांस और पोर्क बिगड़ा संज्ञानात्मक समारोह और स्मृति के साथ जुड़े रहे हैं के रूप पशु उत्पादों में पाए जाते हैं। Monounsaturated वसा, जैसे जैतून का तेल और पागल में पाए जाते हैं, संज्ञानात्मक कार्यों को बेहतर बनाने और उन्हें मजबूत करने में सहायता करते हैं। अपनी खपत को बढ़ाएं:
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Video: हाथ-पैरों में कम्पन पार्किंसन रोग का घरेलू उपचार | Parkinson's disease treatment by gharelu nuskha
एक नए आहार के साथ मुकाबला कब्ज विटामिन बी 12 या फाइबर में उच्च समृद्ध पदार्थों के उपभोग के माध्यम से कब्ज को बड़ी मात्रा में रोका या नियंत्रित किया जा सकता है। यह आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ फाइबर में समृद्ध होते हैं, जबकि जानवरों के मूल में फाइबर नहीं होते हैं। फाइबर सब्जियों का एकमात्र हिस्सा है जो शरीर द्वारा पचा नहीं जा सकता है यह शरीर को नियमित आंत्र आंदोलनों की अनुमति देता है।
Video: AMAZING !! खसखस (अफीम के बीज ) के चमत्कारी लाभ || Health Benefits Of Poppy Seeds Khas Khas ke fayde
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अपनी हड्डियों को विटामिन डी की बड़ी मात्रा में लेने से स्वस्थ रखें हड्डियों के स्वास्थ्य को कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी में समृद्ध आहार के साथ बनाए रखा जा सकता है। विटामिन डी को सूर्य के संपर्क में प्रचुर मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें यह पोषक तत्व शामिल है।
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यह चबाने और निगलने की सुविधा देता है। पार्किंसंस के दुष्प्रभाव में से एक, चबाने और निगलने की एक कठिन प्रक्रिया है बारी में, आप भोजन में रुचि खो देते हैं और इस प्रकार मांसपेशियों की ताकत की हानि हो सकती है। चबाने और निगलने का कार्य नरम निरंतरता के खाद्य पदार्थों को तैयार करके सरल किया जा सकता है, लेकिन सूप, अच्छी तरह से पकाए गए सब्जियां, चावल, दूध, दही और फलों का मिश्रण जैसे बहुत सुगंध।
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एक स्वस्थ आहार के साथ थकान से लड़ें पार्किंसंस का लक्षण थकान है। जो झटके आप अनुभव करते हैं वह कैलोरी का नुकसान होता है, जो आपकी सभी ऊर्जा का उपभोग कर सकता है। इससे आप थका हुआ और थके हुए महसूस कर सकते हैं। यद्यपि थकान पूरी तरह से समाप्त नहीं की जा सकती है, इसे फॉस्फोरस और कैटचिन में समृद्ध पदार्थ खाने से कम और नियंत्रित किया जा सकता है।
Video: बकरी के दूध के फायदे ये दूध है विभिन्न घातक रोगों में रामबाण। Health Benefits of Goat Milk
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सही पोषक तत्वों का उपभोग करके अवसाद से लड़ो अपने मूड को सुधारने और अवसाद होने की संभावना कम करने के लिए थैमाइन, फोलेट और ओमेगा 3 और 6 वाले खाद्य पदार्थ उत्कृष्ट हैं। नट और बीजों की खपत एमिनो एसिड ट्रिपटोपैन की पीढ़ी में योगदान करती है, जो लोगों के मूड, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करती है।
विधि 3
दवा के साथ पार्किंसंस रोग का इलाज करेंदवा और प्रकार की खुराक आपकी आवश्यकताओं, लक्षणों की गंभीरता, अन्य बीमारियों के असहमति और मौजूदा लक्षणों के अनुसार निर्धारित की जानी चाहिए, इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लें कि कौन सी दवाएं आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगी।
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लेवोडोपा और कार्बीडोपा के संयोजन के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें लेवोोडोपै और कार्बिडोपा का संयोजन सबसे अच्छा ज्ञात दवाओं में से एक है लेओडोपा डाप्माइन के समान होने का प्रयास करता है और मस्तिष्क तक पहुंचने की कोशिश करता है। कार्बिडोपा जिगर में लेवोडोपा के चयापचय को रोकता है, इस तरह नली जैसे दुष्प्रभाव से बचने और यह सुनिश्चित करता है कि लेवोडोपा की सबसे बड़ी मात्रा मस्तिष्क तक पहुंचती है। ब्रेवोडोपा ब्रैडीकीनेसिया से राहत में बहुत प्रभावी है, जो शरीर और हाथों की अधिक लचीलेपन के लिए योगदान देता है।
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सर्जरी पर विचार करें कुछ लोगों का पता चला है कि पार्किंसंस ने सर्जरी से लड़ने का चुनाव किया है। हालांकि सर्जरी हर किसी के लिए एक विकल्प नहीं है, यह आपके लिए एक विकल्प हो सकता है, इसलिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। दो प्रकार की महत्वपूर्ण शल्यचिकित्सक हैं:
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ओस्टियोपैथिक उपचार के लिए ऑप्ट ओस्टियोपैथिक छेड़छाड़ का उपचार एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें हाथों को ऐसे तरीके से प्रयोग करना शामिल होता है जिससे यह दर्द, कठोरता और मांसपेशियों और जोड़ों की सुन्नता को कम कर देता है। ओस्टियोपैथिक डॉक्टर कठोरता और स्तब्ध हो जाना को दूर करने के लिए ऊतक ऊतक खींचने, संयुक्त जुटाना और मांसपेशियों और जोड़ों में दबाव और प्रतिरोध के प्रयोग जैसे तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
युक्तियाँ
- एक नया आहार या व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें
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