जब आप फ्लू (लड़कियों के लिए) को बेहतर महसूस करते हैं
दुर्भाग्य से, फ्लू का कोई इलाज नहीं है, लेकिन वसूली अवधि में तेजी लाने के लिए और बीमार होने के दौरान आपको बेहतर महसूस करने के तरीके हैं। यदि आप पर्याप्त नींद लेते हुए, पर्याप्त तरल पदार्थ पीने और ठीक से खाने से अपने आप को अच्छी देखभाल करते हैं, तो फ्लू थोड़े समय में गायब हो जाएगा
सामग्री
चरणों
विधि 1
फ्लू के लक्षणों से बचा
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नींद। पर्याप्त नारा लेना कि कष्टप्रद फ्लू को खत्म करने में मदद करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। आपका शरीर फ्लू से लड़ रहा है ताकि उसे बाहर निकालने का प्रयास किया जा सके, जिससे आपके शरीर को थका हुआ महसूस हो रहा है।
- यदि संभव हो तो, घर पर रहने का प्रयास करें अगर ऐसा नहीं है, तो अपना लोड थोड़ा हल्का करो। दोपहर के भोजन के समय में, इन्फर्मरी में जाएं और देखें कि क्या आप दोपहर के भोजन के अंत तक आराम कर सकते हैं।
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Rehidrátate। आपको निर्जलीकरण से बचना चाहिए, क्योंकि आपके शरीर के लिए फ्लू से लड़ने के लिए यह अधिक कठिन होगा बहुत सारे पानी, संतरे का रस और चाय पीयें। सोडा से बचें (यहां तक कि जो कि शक्कर से मुक्त हैं) और कॉफी, चूंकि चीनी और कैफीन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देगा और ठीक होने में अधिक समय लेगा।
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अपने गले से राहत देने के लिए गड़बड़ ऐसे विभिन्न प्रकार के गले हैं जो आप अपने गले और अंत की भीड़ को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, लेकिन घर पर एक बनाने में बहुत आसान है।
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अपनी नाक ठीक से उड़ाने उड़ाने के बजाय श्लेष्म सूँघने से आपके फ्लू खराब हो सकता है और आपके नाक को चोट पहुंचा सकता है, जो आपके असुविधाओं के लिए कान का दर्द जोड़ देगा। आपकी नाक को उड़ाने का एक सही तरीका भी है। यदि आप इसे अलग तरह से करते हैं, तो आप अपने नाखूनों को नुकसान पहुंचेगे
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काउंटर दवाएं खरीदें यह केवल आपके लक्षणों को दूर करने के लिए कार्य करता है कोई एंटी-इन्फ्लूएंजा दवाएं नहीं हैं जो इसे रोक सकती हैं या इसका इलाज कर सकती हैं। इसके अलावा, जब आप उन्हें लेना बंद कर देते हैं तो फ्लू शॉट्स के अप्रिय साइड इफेक्ट होते हैं और लक्षणों में बिगड़ती है। उसने कहा, दवा आपको कुछ राहत दे सकती है (विशेष रूप से रात में सोने के लिए)।
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भाप का प्रयोग करें चूंकि फ्लू शुष्क और शुष्क हवा में विकसित करता है अपने गले और नाक के रास्ते (जो नाक भीड़भाड़ और गले परेशान) सूखी, अपने शरीर को नम और घर में मदद कर सकते अपने लक्षणों को कम।
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अपने भीड़भाड़ वाले स्तनों पर गरम या ठंडे पैक रखो। ये दबाव को राहत देते हैं कि आपके साइनस के सभी बलगम आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के कारण होते हैं। आप फार्मेसियों में पुन: प्रयोज्य गर्म और ठंडे पैक का पता लगा सकते हैं और माइक्रोवेव में 55 सेकंड के लिए एक गीला कपड़ों को गरम कर सकते हैं ताकि गर्म सेकेंड का इस्तेमाल किया जा सके और ठंडे दांत के रूप में जमी मटर के पैकेट का इस्तेमाल किया जा सके।
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थोड़ी मेन्थॉल मरहम को अपनी नाक के नीचे रखें। ओल्बास, विक्स या मेन्टाहोल्टम तेल जैसे कई मेन्थॉल मलहम, आपके साँस को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं यदि आप सीधे अपने नाक के नीचे थोड़ा सा लागू करते हैं। इसके अलावा, वे आपके नाक के लाली और फटा क्षेत्रों को दूर कर सकते हैं।
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अपने सिर को बढ़ाएं इसे रात में करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके सिर को ऊपर उठाने से उन में जमा हुआ बलगम के नाक के अंशों को निकालना और आपको अधिक आराम से सो जाने में मदद मिलती है।
विधि 2
तेजी से पुनर्प्राप्त करें
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चिकन सूप खाएं चिकन सूप में कुछ गुण हैं जिससे आपको तेजी से उबरने में मदद मिल सकती है। सबसे पहले, यह एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करता है और दूसरा, यह नाक की भीड़ को दूर करने के लिए बलगम के आंदोलन को गति देता है और वायरस को दूर करने में मदद कर सकता है। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।
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एक स्वस्थ तरीके से खाएं फ्लू से छुटकारा पाने के बाद स्वस्थ भोजन करना तेजी से ठीक करना और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। इसका मतलब मिठाई से बचने के दौरान रोग रहता है: कोई सोडा, कैंडी, आइसक्रीम और डेयरी उत्पादों नहीं।
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अपने आप को प्रशिक्षित। व्यायाम में प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है, जिससे आप संक्रमण और वायरस के खिलाफ बेहतर लड़ाई लड़ सकते हैं। जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं वे लोग जो व्यायाम करते हैं, उससे ज्यादा बीमार (या ठंडा) प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है। व्यायाम भी रसायनों को रिलीज करता है जिससे आपको अच्छा लगता है और आपको बेहतर सोता है, जो बदले में प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
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खारा का नाक स्प्रे का प्रयोग करें नमकीन मुंह को साफ करने और नाक के स्प्रे में नाक के विच्छेदन और वायरस और बैक्टीरिया के कणों को निकाल देने वाले बलगम को तोड़ दिया जाता है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर नेटी बर्तन खरीद सकते हैं या सिर्फ एक रबड़ बल्ब का उपयोग कर सकते हैं।
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आराम करें। जाहिर है, फ्लू से चंगा करने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको शांत गतिविधियों को भी करना चाहिए और जब आप बीमार हो जाते हैं तो थका नहीं। इस तरह आपका शरीर कम तनाव में होगा और फ्लू से लड़ने में बेहतर होगा। यहां तक कि अगर आप कई नल नहीं लेते हैं, तो एक पुस्तक के साथ बिस्तर पर जाकर या टीवी देखने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है
विधि 3
फ्लू के बारे में गलत विचारों से बचें
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जिंक का उपयोग न करें जस्ता की प्रभावशीलता एक विषय है जो अभी भी बहस के तहत है, लेकिन हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब फ्लू होने पर यह बहुत उपयोगी नहीं है। जस्ता के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जैसे कि लगातार खराब स्वाद और मतली
- जस्ता वाले नाक उपायों का उपयोग न करें, क्योंकि वे गंध की स्थायी हानि से संबंधित हैं।
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एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग न करें एंटीबायोटिक बैक्टीरिया से लड़ने और फ्लू वायरस से नहीं। एंटीबायोटिक दवाओं के लिए बैक्टीरिया के प्रतिरोध में वे तेज़ी से वसूली में मदद नहीं करते हैं और उनका अत्यधिक उपयोग परिणाम नहीं देते हैं।
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एंचिनसेआ-आधारित दवाओं का उपयोग न करें हालांकि ज्यादातर लोगों के लिए एचीनेसिया का उपयोग करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन इसमें कोई विशेष लाभ नहीं लगता है। जाहिरा तौर पर यह फ्लू की जल्द ही गायब होने में मदद नहीं करता है।
युक्तियाँ
- लैवेंडर परफ्यूम के साथ एक तकिया खरीदने की कोशिश करें यह बहुत है आराम.
- रेडियेटर पर अपने तौलिया और पजामा को गर्म रखने के लिए रखो (लेकिन सावधान रहें क्योंकि रेडिएटर अभी भी एक छोटे से एक भी आग जोखिम पैदा कर रहे हैं)।
- एक टेडी बियर या अन्य आराध्य भरवां जानवरों के साथ घुटन बहुत ही सुखद हो सकता है, जो आपकी आयु का हो। लेकिन जब आप अच्छी तरह से (और इसे आराम से बाथरूम में नहीं लेते हैं) इसे धोने के लिए मत भूलना
- हर्बल चाय विशेष रूप से आराम कर रहे हैं (टकसाल, चमेली, आदि)। न केवल वे अच्छे स्वाद लेते हैं, लेकिन वे एक सुखद सुगंध भी छोड़ देते हैं। यदि आप इसे भीड़भाड़ नाक से गंध कर सकते हैं, तो आप जान लेंगे कि आप ठीक हो रहे हैं। अतीत में, हर्बल चाय का उपयोग सब कुछ ठीक करने के लिए किया जाता था। फ्लू से लड़ने के लिए हर्बल चाय बनायी जाती है (उदाहरण के लिए, जिप्सी कोल्ड केयर)। हालांकि वे आपको ठीक नहीं करेंगे, वे सुखदायक हो सकते हैं (इसके अलावा, वे बहुत स्वादिष्ट हैं)
- बहुत सारे कंबल प्राप्त करें और उन्हें अपने बिस्तर, सोफे पर या कहीं भी आराम करो।
- यह बहुत आराम करने, सूप खाने और थोड़ा चाय पीने के लिए उपयोगी है।
- बहुत पानी पीना और अपनी नाक उड़ाने बलगम को निगल मत करो
- लैवेंडर शीट्स के लिए स्प्रे का उपयोग करें सो जाओ करने से पहले इसे अपने तकिया पर स्प्रे करें
चेतावनी
- यदि आपके पास फ्लू है तो विमान से यात्रा से बचें यह आपके सिर में दबाव को खराब कर सकता है और संभावित रूप से आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकता है
- घर पर रहने के लिए जब स्कूल या काम पर जाने का समय हो, क्योंकि आप अन्य लोगों को संक्रमित कर सकते हैं
- स्नान टब में सो नहीं करने के लिए सावधान रहें एक अच्छा विचार एक स्टॉपवॉच सेट करना है, जो आपको लगता है कि आप ऊपर उठेंगे, जब ज़ोर से बाहर निकलते हैं।
- यदि आप एक माँ हैं और आप बीमार हैं, तो अपने बच्चों की देखभाल करने के लिए नानी को किराया करना सबसे अच्छा होगा और इस तरह से उन्हें संक्रमित न करें।
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