अधिक समझदार कैसे हो

धारणा इस कारण को संदर्भित करती है कि हम उस जानकारी को समझते हैं और व्याख्या करते हैं जो हम महसूस करते हैं। यह अक्सर उन चीजों को भी संदर्भित करता है जो हम महसूस करते हैं लेकिन समझा नहीं सकते हैं। लोगों की शारीरिक भाषा की व्याख्या करते हुए, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करते हुए, एक भ्रामक श्रोता होने और ध्यान का अभ्यास करते हुए अधिक समझना सीखें

चरणों

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छह चेहरे का भाव समझें मनोवैज्ञानिक ने छह अनैच्छिक चेहरे का भाव वर्गीकृत किया है जो कि वे सभी संस्कृतियों में लगभग सार्वभौमिक विचार करते हैं। ये खुशी, उदासी, आश्चर्य, भय, घृणा और क्रोध हैं प्रत्येक व्यक्ति के अपने लक्षण होते हैं और पता चलता है कि एक व्यक्ति को कैसा लगता है। हालांकि, याद रखें कि वे अक्सर क्षणभंगुर हैं और कुछ लोग उन्हें अच्छी तरह से छिपाते हैं

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आंख के आंदोलनों का अर्थ जानिए बहुत से लोग सोचते हैं कि आँखें आत्मा की खिड़की हैं इस विश्वास ने कई मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक शोधकर्ताओं को यह जांचने के लिए प्रेरित किया कि क्या हमारी अनैच्छिक आंख के आंदोलनों का अर्थ है। अनुसंधान ने दिखाया है कि जब कोई व्यक्ति किसी विचार या प्रश्न पर प्रक्रिया करता है, तो हमारी आँखें भविष्यवाणी की जा सकती हैं। हालांकि, यह विचार यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति अपनी आंख के आंदोलनों की दिशा के आधार पर निहित है या नहीं, यह मिथक है। हम यही जानते हैं

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जिस तरह से व्यक्ति अपने मुंह को आगे बढ़ता है उस पर ध्यान दें। शोधकर्ताओं का कहना है कि मुंह आंदोलनों से पता चलता है कि एक व्यक्ति को कैसा महसूस होता है। उदाहरण के लिए, होंठ को फैलाने से गुस्से का संकेत मिलता है जैसा कि ऊपर उल्लिखित है, खुशी, स्पष्ट है जब मुंह के कोने ऊपर की ओर कर्ल करते हैं। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि विभिन्न मुस्कान अलग चीजों का मतलब है।

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सिर के आंदोलनों का निरीक्षण करें एक व्यक्ति अपने सिर पर झुकता है, जब वह सक्रिय रूप से उस विषय को सुनता है जो उसे रूचि रखता है अभिषेक इंगित करता है कि आप एक विषय में रुचि रखते हैं और आप चाहते हैं कि दूसरे व्यक्ति को बात करना जारी रखना चाहिए। इसके अलावा, माथे या कान के लोब को रगड़ना यह इंगित करता है कि किसी व्यक्ति को असुविधाजनक, तंत्रिका या कमजोर महसूस होता है

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हाथों और हथियारों के आंदोलन को देखें लोग जब भी बोलते हैं या एक सवाल का जवाब देते हैं, तब लोग अपने हाथों और हथियार सामान्य से ज्यादा आगे बढ़ते हैं। वे दोनों और अन्य लोगों को भी अक्सर स्पर्श करते हैं जब वे अंतरंग प्रश्नों का उत्तर देते हैं या जब शारीरिक रूप से दूसरों के करीब होते हैं

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शरीर के आसन और आंदोलनों को देखें। किसी अन्य व्यक्ति की ओर झुकाव छूट और ब्याज का सूचक है दोस्ताना भावनाएं मौजूद हैं। दूसरी ओर, झुकाव को बहुत करीब से एक शत्रुतापूर्ण या प्रभावशाली इशारा के रूप में व्याख्या किया जा सकता है जब दोनों खड़े हैं, तो किसी अन्य व्यक्ति की तरफ इशारा करते हुए सम्मान का संकेत मिलता है, लेकिन अक्सर यह सम्मान का संकेत भी है।

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याद रखें कि सुनने के लिए व्याख्या की आवश्यकता है। सूचनाओं की व्याख्या करने की आवश्यकता लोगों की एक संदेश के अर्थ को समझने की क्षमता में लिप्त है। ये व्याख्या अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन में अनुभवों पर निर्भर करती है इसलिए, वे ऐसे अनुभवों तक ही सीमित हैं

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गहन श्रवण सुनना किसी अनजान और स्वत: प्रतिक्रिया नहीं है जो सुनता है कि कोई कहता है। आपके भाग में एक सचेत प्रयास शामिल करता है और अभ्यास की आवश्यकता है सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्पीकर को ऐसे इंसान के रूप में सम्मान देते हैं, जिसे सुनने की योग्यता है। एक प्रभावी श्रोता दूसरों को मान्य और मजबूत करेगा, जो रिश्ते को बेहतर बनाएंगे और अक्सर भविष्य और वार्तालाप करेंगे जो प्रत्यक्ष और विस्तृत हैं। ये कुछ सुझाव हैं जो एक अधिक प्रभावी श्रोता हैं।

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ऐसे बाधाओं से बचें, जो गलतियों को सुनने में रोके। कारणों से पूछने से बचें, क्योंकि यह लोगों को रक्षात्मक पर डाल सकता है। उस व्यक्ति के बारे में सलाह देने से बचें जो आपको लगता है कि आपको क्या करना चाहिए जब तक कि वह आपको पूछने के लिए न करे। त्वरित ब्योरा मत बनो, जैसे कि "इसके बारे में चिंता मत करो।" बाद में यह संकेत दे सकता है कि आप पूरी तरह से सुन नहीं सकते हैं या आप चर्चा को गंभीरता से नहीं लेते हैं

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अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रतिज्ञात सुनना अभ्यास करें अपने चारों ओर की आवाज़ सुनें और निर्धारित करें कि वे आपको कैसा महसूस करते हैं। क्षणों को समझें जब आप आवाज़ों को ध्यान नहीं देते हैं और बंद कर देते हैं, अपनी आँखें बंद करें, आराम करो और ध्यान दें। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतनी ही आप दुनिया भर के लोगों को महसूस करेंगे। यह आपको अजीब, असामान्य और मनभावन ध्वनियों का पता लगाने में मदद करेगा, और उनके अर्थों के साथ और अधिक परिस्थिति के साथ-साथ उन परिस्थितियों के साथ भी जो उनके साथ हो सकती है।

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एक सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति की सुविधाओं की खोज करें शोधकर्ताओं का कहना है कि हर कोई अंतर्ज्ञान से पैदा हुआ है, लेकिन हर कोई इस पर विश्वास करने के लिए खुला नहीं है या इसे सुनने के लिए तैयार है। इसके अलावा, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक सहज होते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे अधिक जागरूकता के साथ स्वाभाविक रूप से पैदा हुए थे। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्होंने अपने जीवन में यह काम किया है, और यह कि, उड़ने पर, उन्होंने अन्य लोगों और पर्यावरण के सूक्ष्म संकेतों को नोटिस करना और चुनना सीख लिया है।

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कुछ संकेतों को पहचानें वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि बेहद सहज ज्ञान युक्त लोग दिल की दर में परिवर्तन करते हैं और धोखे के संपर्क में होते हैं। वे इसे जानते हैं या बेहोश रूप से संदेह करते हुए कि वे धोखा दिए गए थे, के तनाव के जवाब के रूप में विचार करते हैं। यह दर्शाता है कि हमारी सहजता खेल में आती है और हमें पहली जगह में शारीरिक उत्तेजना पैदा होती है। हमारे दिमाग जल्दी अपडेट किए जाते हैं, लेकिन वे इसे दूसरे स्थान पर करते हैं।

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अधिक सहज ज्ञान युक्त होना सीखें जबकि अंतर्ज्ञान भिन्न होता है, ऐसी चीजें हैं जो आप एक अधिक सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति बनने के लिए कर सकते हैं यदि आप अभ्यास करते हैं और एक खुले दिमाग करते हैं। सबसे बुनियादी तरीके से अपने मन को शांत करना है ताकि आप कर सकते हैं: ए) अपनी आंतरिक आवाज सुनो और बी) अपने पर्यावरण और जो लोग इसमें शामिल हैं, उनमें अधिक सतर्क रहना सीखें।

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तथ्यों के साथ अपने सहज ज्ञान युक्त फैसलों की तुलना करें कई और अधिक वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो कई सहज निर्णय के ज्ञान का समर्थन करते हैं। हालांकि, अत्यधिक संकट जैसी समस्याएं उस सहज प्रसंस्करण को बिगाड़ सकती हैं और आपको गलत निर्णय लेने में मदद कर सकती हैं। सहज ज्ञान युक्त प्रतिक्रियाएं और शिकार हमेशा सही नहीं होते हैं एक बुद्धिमान विधि अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना है और, साथ ही, सबूतों की तुलना में आप क्या बताते हैं इसका मूल्यांकन करें।

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ध्यान के प्रकारों के बारे में जानें। ध्यान एक सामान्य शब्द है जो कि आपको छूट की स्थिति प्राप्त करने के तरीके को दर्शाता है। विभिन्न प्रकार के ध्यान के विभिन्न ध्यान प्रक्रियाएं हैं। ये ध्यान के सबसे व्यापक रूप से प्रचलित प्रकार हैं

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इसे दैनिक अभ्यास करने के तरीकों की खोज करें आप दिन के किसी भी समय अपने दम पर ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। आपको औपचारिक कक्षा में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है। जिस समय आप ध्यान में लेते हैं वह नियमित रूप से और विश्राम करने की बात के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है।