आपकी नाक कैसे उड़ाएं

यदि आपके पास एक ठंडा या एलर्जी है, तो आपकी नाक उड़ाने से आपकी नाक साफ हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि आपका नाक उड़ाने के बावजूद एक साधारण चीज़ की तरह लग सकता है, वास्तव में एक सही तरीका है और यह करने का गलत तरीका है। विचार करें कि यदि आप अपनी नाक को बहुत मुश्किल से उड़ाते हैं, तो आप परिणामस्वरूप एक कान के दर्द या साइनसिसिस विकसित करके स्थिति को और भी खराब कर सकते हैं। इसके बजाय, एक समय में एक नथुने उड़ाने और सुनिश्चित करें कि आप इसे धीरे से करते हैं

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अपना मुंह खोलें और अपनी आँखें बंद करें यह आपके सिर से दबाव जारी करता है, और कुछ मामलों में, आपके नाक को अधिक आरामदायक उड़ाने का अनुभव करने में मदद करता है। अपना मुंह थोड़ा खोलो और अपनी आँखें बंद करें यदि आप इसे कोशिश करना चाहते हैं

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अपनी उंगली से एक नथुने दबाएं कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरफ से शुरू करते हैं, एक उठाओ और एक उंगली का इस्तेमाल दूसरे नशे को बंद रखने के लिए दूसरे को दबाएं।

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खुली नथुने के माध्यम से ऊतक में धीरे से हवा ले लो। रूमाल अपने नाक पर पकड़ो और धीरे से पसीना जब तक कि नाक स्पष्ट नहीं हो। बहुत ज़ोरदार या ज़बरदस्ती ध्वनि न करें - अगर कुछ भी नहीं आता है, तो अपना नाक उड़ाना बंद करो

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नथुने बदलने और फिर से अपने आप को झटका। उस नहर को कवर करें जो खुला और पसीना था जिसके लिए इसे बंद किया गया था। दोबारा, बहुत मजबूत ध्वनि मत करो, इसे धीरे से करें और फिर बंद करें

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अपनी नाक को साफ करें अपने ऊतक या कपड़ा के एक अप्रयुक्त अनुभाग के साथ अपने नाक के बाहरी क्षेत्र को साफ करें सुनिश्चित करें कि आपका नाक सूखा है और आपके चेहरे पर कोई अवशेष नहीं छोड़ रहा है

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रूमाल को त्यागें या संग्रहीत करें यदि आप डिस्पोजेबल ऊतक का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे कचरा पेट में डाल दें। यदि आप एक कपड़े रूमाल का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे मोड़ लें, ताकि इस्तेमाल किया हिस्सा परतों के अंदर हो।

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अपने हाथों को धो लें यह आपको रोगाणुओं को अन्य लोगों को स्थानांतरित करने से रोक देगा जिनकी आप अपने हाथों को हिलाते हैं या अपनी दैनिक गतिविधियों को करते हुए स्पर्श करने वाली सतहों के लिए। साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें, फिर एक साफ तौलिया के साथ अपने हाथों को सूखा

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अपने बलगम प्रवाह को अधिक आसानी से सहायता करें यदि आपको लगता है कि आपका नाक आच्छादित है और आपको यह लगने में परेशानी हुई है, तो कुछ तरीके हैं जिससे आप साइनस साफ़ करने के लिए अपने बलगम को बहते हैं। बल द्वारा अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करने के बजाय, यह निम्नलिखित विकल्पों में से एक की मदद से बलगम प्रवाह को मदद करता है:

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