कैसे चक्कर पर काबू पाने के लिए

जो लोग चक्कर का अनुभव करते हैं वे दावा करते हैं कि उन्हें लगता है कि दुनिया उनके आसपास कताई कर रही है या उनके सिर के अंदर कताई है। यह झूठा अर्थ है कि सब कुछ कताई है, बहुत विचलित हो सकता है और जब संभव हो तो इसका इलाज किया जाना चाहिए। आप विभिन्न प्रकार के उपचार के माध्यम से चक्कर पर काबू पा सकते हैं

चरणों

विधि 1

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चक्कर के कारणों को जानिए कारण कई हो सकते हैं ये कुछ सबसे सामान्य हैं:

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अपने चिकित्सक से परामर्श करें चक्कर आना और चक्कर के अन्य लक्षण वास्तव में गंभीर मस्तिष्क समस्याओं के कारण हो सकता है इसलिए, यह सुनिश्चित करना सर्वोत्तम है कि आप चक्कर का सामना कर रहे हैं और कुछ अन्य गंभीर समस्या नहीं है।

विधि 2

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अपनी चक्कर का कारण बनने वाले आंदोलनों का निर्धारण करें कभी-कभी, कुछ शरीर की गति चक्कर आती है यदि संभव हो तो उनसे बचने के लिए उपयोगी है

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दवाओं के लिए अपने चिकित्सक से पूछें यह दवाओं का सुझाव दे सकता है जो गति बीमारी या मतली और उल्टी का इलाज करते हैं।

विधि 3

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पता लगाएँ कि क्या कुछ चक्करें आपके चक्कर का कारण बनती हैं जब आप स्पिन कर सकते हैं या जब आप एक निश्चित दिशा में अपना सिर बदलते हैं तब यह पैदा हो सकता है। समय के साथ, आपको इस आंदोलन को दोहराना होगा। इससे आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित किया जाएगा, जब ऐसा करने पर चक्कर का अनुभव नहीं किया जाए या कम से कम यह कमी आएगी।

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अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें हल्के मामलों में, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने में एरोमाथेरेपी प्रभावी हो सकती है तुम भी एक aromatherapy मालिश प्राप्त कर सकते हैं

विधि 4

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निर्धारित करता है कि किस कान में सिर का आवरण होता है। अगर आपके बाएं कान में कैल्शियम क्रिस्टल हैं, तो नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

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अपने बिस्तर के अंत में बैठो बाएं अपने सिर को 45 डिग्री बारी और आप के तहत एक तकिया जगह है, ताकि यह अपने कंधों के बीच में जब आप झूठ, अपने सिर के नीचे की जगह पर निर्भर करता है

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बिस्तर पर झूठ। जल्दी से झेलना, चेहरा ऊपर अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर रखें आपके कंधे के नीचे तकिया रखें 30 सेकंड के लिए उस स्थिति को पकड़ो जिससे आप किसी भी चक्कर का अनुभव कर सकें।

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अपना सिर मुड़ें इसे 90 डिग्री के कोण पर, इसे तकिया से उठाने के बिना, दाईं ओर मुड़ें। 30 सेकंड के लिए कहा स्थिति पकड़ो

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अपने सिर और शरीर को चालू करें उन्हें घुमाएँ ताकि आप अपने पक्ष में हो, सही पर इस स्थिति में, आपको जमीन की ओर देखना चाहिए इसे 30 सेकंड तक रखें

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धीरे धीरे बैठो शांत हो जाओ और अपने शरीर को समायोजित करें। भाग्य के साथ, आपकी चक्कर गायब हो जाएगी।

विधि 5

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Romberg व्यायाम की कोशिश करो. यह आपको संतुलन के माध्यम से अपने चक्कर पर काबू पाने में मदद करेगा

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एक संतुलन व्यायाम की कोशिश करो यह आपको इस भावना से सामना करने में मदद करेगा कि सब कुछ आपके आस-पास घूमता है और आप का समर्थन करता है, ताकि आप इसे भविष्य में बेहतर तरीके से संभालें।

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Wii फिट बैलेंस बोर्ड का उपयोग करके Wii शेष गेम का प्रयास करें कसौटी पर चलने, स्नोबोर्डिंग या फुटबॉल खेलना जैसे खेल आपको अपने घर के आराम में अपने संतुलन का अभ्यास करने की अनुमति देकर आपको पुनर्वास में मदद कर सकते हैं।

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ताई ची की कोशिश करो इस मार्शल आर्ट की धीमी चालें एक उत्कृष्ट उपचार हैं, क्योंकि तेजी से आंदोलन चक्कर का कारण बन सकते हैं। इसलिए, ताई ची धीरे धीरे अपने शरीर को धीरे-धीरे चलने का अभ्यास करने का एक प्रभावी तरीका है, जिस तरह से आपका शरीर आंदोलनों का जवाब देता है।