कैसे एक अच्छा दिन है

पिछली बार जब आप एक पूरे दिन के लिए अपने दैनिक प्रतिबद्धताओं से वास्तविक और वास्तविक ब्रेक ले लिया था? अगर आपको याद नहीं है, तो आपको चिंता करने का कारण हो सकता है, क्योंकि अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि प्रसन्न, स्वस्थ और उत्पादक रहने के लिए कभी-कभी मुफ्त दिन महत्वपूर्ण होते हैं। अपने लिए एक दिन की योजना बनायें संतृप्त जीवन के परिप्रेक्ष्य पर काबू पाने या "मंदी" से बाहर निकलने का शानदार तरीका हो सकता है जो आपके दैनिक दिनचर्या ने आपको ले लिया है। चाहे आप अपने दिन पर अकेले रहें या आप भाग्यशाली हैं कि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको सुखद और आसान दिन की सरल सुख प्राप्त करने की संभावना है, जिनसे आप पर काबू पा सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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व्यायाम को खींचने के साथ अपना दिन प्रारंभ करें यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, जब आप सुबह बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो आप सीधे शावर में जाते हैं या आप किसी चेतावनी के बिना काम पर जाते हैं। इसके बजाय, आज एक के साथ धीरे धीरे शुरू होता है खींच सत्र अच्छा और विस्तृत खींचने से आपके शरीर को आराम मिलता है, मांसपेशियों को रक्त प्रवाह बढ़ता है और दिन की शुरुआत में अपने दिमाग को साफ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह बस यह अच्छा लगता है, तो अपनी सुबह अच्छी तरह से शुरू करने के लिए, इस सरल आनंद को छोड़ मत करो

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एक नाश्ते ले लो जो आपको संतुष्ट करता है यदि आप औसत नौ से पांच पर काम करते हैं, तो यह संभव है कि "नाश्ता" शब्द आपके लिए "दरवाजे के रास्ते पर ले जाने के लिए" का अर्थ है। आज, कुछ अलग प्रयास करें: एक पौष्टिक और पर्याप्त नाश्ता तैयार करने के लिए समय ले लो। दिन शुरू करने के लिए कोई भी "सही" नाश्ते नहीं है, जो भी आप खाने के लिए चुनते हैं वह व्यक्तिगत स्वाद का मामला है, लेकिन यहां एक अच्छा और सार्वभौम नाश्ता है जो बहुमत को संतुष्ट करता है:

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कुछ ऐसे कपड़े पहनो जो आपको अच्छा महसूस करता है रॉबर्ट एफ। च्यू के शब्दों में: "भाग को देखो, भाग बनो" अपने बड़े दिन के लिए गंदे शर्ट या पसीना पैंट पहनना न करें - जब आप ड्रेस अप करते हैं जैसे कि आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं तो ताज़ा और सक्रिय महसूस करना मुश्किल होता है इसके बजाय, सामान्य से थोड़ी "अधिक आकर्षक" तरीके से पोशाक करें, जैसे कि आप किसी तिथि पर बाहर जा रहे थे या किसी को वास्तव में आपकी दिलचस्पी रखते हैं। दर्पण में अपने खूबसूरत और आकर्षक जीवन को देखते हुए आप दरवाजे से बाहर निकलते हैं, आपको अपने सुखद दिन के दौरान सकारात्मक सोचने की ज़रूरत है!

Video: How to be a Good Person in Life - एक अच्छा इंसान कैसे बने - Acha Insan Kaise Bane - Monica Gupta

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अपने आप को प्रशिक्षित। व्यायाम किसी भी सुखद दिन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए यह एक उत्कृष्ट दीर्घकालिक गतिविधि है, लेकिन यह अल्पावधि में आपके मन को ध्यानपूर्वक बदल सकता है। चिकित्सा अनुसंधान ने दिखाया है कि व्यायाम शरीर में एंडोर्फिन नामक रसायनों के रिलीज को उत्पन्न करता है जो खुशी और कल्याण की भावना पैदा करता है। वास्तव में, अक्सर हल्के अवसाद के लिए उपचार के रूप में व्यायाम का प्रयोग किया जाता है।

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अपने शौक की देखभाल करें हम सभी के पास हमारे आनंद और व्यक्तिगत संतुष्टि के लिए कुछ करना है। अपने सुखद दिन में, इन चीजों में से एक या अधिक करने के लिए कम से कम एक घंटे खर्च करने का प्रयास करें आप इस अनुभव को संतोष की एक अतुलनीय भावना से छोड़ देंगे कि आपके पास लंबे समय तक नहीं हो सकता है अगर आप कई काम प्रतिबद्धताओं या दैनिक जिम्मेदारियों के साथ अतिभारित होते हैं।

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एक पत्र लिखें. ई-मेल, स्मार्टफोन और सोशल नेटवर्क की उम्र में, डाक मेल एक दुर्लभ वस्तु है। हालांकि, दोनों पत्र लिखना और प्राप्त करना एक पूर्ण आनंद हो सकता है अपने दोस्त, रिश्तेदार या साथी को एक प्रामाणिक पत्र लिखने या टाइप करने के लिए अपने सुखद दिन के दौरान थोड़े समय का समय लें। यह आवश्यक नहीं है कि आपके पत्र को कुछ महत्वपूर्ण से निपटना होगा। यहां तक ​​कि यहां तक ​​कि इस बारे में लिखना कि आप हाल ही में कैसे महसूस कर रहे हैं और आपने जो किया है, आत्म-प्रतिबिंब के लिए एक पुरस्कृत अवसर हो सकता है (यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि प्राप्तकर्ता को इसे पढ़ने के लिए खुशी होगी)।

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अपने आप को एक किताब के साथ सम्मिलित करें सिर्फ इसलिए कि पढ़ना जैसी गतिविधियां चुप हैं इसका अर्थ यह नहीं है कि वे रोमांचक या पुरस्कृत नहीं हो सकते। अपने सुखद दिन का सही समापन के रूप में बिस्तर पर जाने से पहले एक घंटे या उससे पहले किताब पढ़ने की कोशिश करें पढ़ना 9 वर्ष की उम्र के 9 0 वर्ष की उम्र में बहुत ही बढ़िया है। इसे पूरा करने का आनंद लेने के लिए, अपने सोफे या बिस्तर पर एक कंबल और एक गर्म कप चाय या चॉकलेट के साथ ले लो। अपने पालतू को एक शांत और सरल कंपनी के साथ बैठने के लिए प्रोत्साहित करें

विधि 2

2

एक साथ मिठाई का आनंद लें एक प्यारी पल के लिए एक स्थानीय कॉफी शॉप या आइसक्रीम पार्लर पर जाने का प्रयास करें! आपको पहले से ही खाना नहीं पड़ेगा - सहयोगी के शब्दों में "मुझे याद रखें": "मुझे प्रतीक्षा में अर्थ नहीं दिखाई देता मेरा मतलब है, मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सेवा करते समय क्या मर जाएगा? " इस विशेष अवसर को भेद करने का आनंद लेने के लिए आनंद लेने के साथ-साथ आप आम तौर पर आनंद नहीं लेते हैं। यह भी बहुत ही समय पर है - आज, आपका पूरा दिन एक "मिठाई" है जिसे आप और आपके साथी दोनों का आनंद मिलेगा।

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अन्वेषण करें जाएं उस दिन की स्वतंत्रता का आनंद लें, जिस दिन आप कभी नहीं गए थे। यह कहीं न कहीं स्थानीय पार्क या कुछ जगह के रूप में एक विशाल और कुंवारी भूमि के रूप में आकर्षक के रूप में आसान हो सकता है - सही दृष्टिकोण के साथ, दोनों इन्हें तलाशने के लिए शानदार अवसर प्रदान कर सकते हैं। पक्षियों की आवाज़ें, यह देखते हुए कि पेड़ों के माध्यम से हल्का फिल्टर और प्रकृति की ताज़ा गंध तुरंत आपके मनोदशा में सुधार लाएंगे और आपको अपने साथी के साथ सौहार्दपूर्ण और आराम से बातचीत करने का मौका देंगे। इसके अलावा, यह साबित होता है कि चलना व्यायाम का एक प्रकार है जो मूड को उत्तेजित करता है और लिफ्ट करता है, जिसे दोनों को साझा करना चाहिए!

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ताजे फल ले लीजिए एक बगीचे में जाओ (या बस एक कुंवारी भूमि के लिए जाना) फल इकट्ठा करने के लिए बहुत कम valorado- सस्ता है, ताजा है और एक दुकान में जामुन खरीदने की तुलना में बहुत अधिक मज़ा (आप एक सैंडविच प्राप्त कर सकते हैं जब आप जाना उल्लेख करने के लिए नहीं) । सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक जोड़ी गतिविधि है जो बहुत मज़ेदार है - उदाहरण के लिए, वे यह जान सकते हैं कि कौन अधिक फलों को एकत्र कर सकता है या एक केक बनाने के लिए उन्हें क्या मिला है!

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एक कला परियोजना के साथ सहयोग करें यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो अपने साथी के साथ अपनी कलात्मक पक्ष का पता लगाने की कोशिश करें! ड्राइंग, पेंटिंग, गाना लिखना और अपनी छोटी फिल्म का चित्रण भी दोपहर को खर्च करने के लिए दूरदर्शी तरीके हो सकते हैं आप अपने साथी के बारे में भी चीजों की खोज कर सकते हैं जिसे आप कलात्मक प्रक्रिया के भाग के रूप में नहीं जानते - उदाहरण के लिए, आपकी प्रेमिका को अभिव्यंजक कैमरे के कोण के लिए एक अच्छी आंखें मिल सकती हैं जो स्टेनली कुबिक के प्रतिद्वंद्वी हैं यहां तक ​​कि यदि अंतिम उत्पाद वास्तव में आपके दिमाग में नहीं है, तो आपके पास कला का अपूर्ण काम होगा, जिसे आप भविष्य के बारे में हंस सकते हैं, इसलिए अपनी रचनात्मकता प्रवाह को दें!

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स्पा में कुछ समय के साथ खुद को लाड़ प्यार यदि आप अपने साथी के साथ स्पा में कभी नहीं रहे हैं, तो अपने "अच्छे दिन" के हिस्से के रूप में एक पर जाकर विचार करें, भले ही वह ऐसा न हो जो आप आमतौर पर करते हैं। अपने आप को एक आराम की मालिश या सॉना में खर्च करने का समय देते हुए आपको पूरी तरह से नए सिरे से और ताज़ा महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आपको हाल ही में जोर दिया गया है यहां तक ​​कि सबसे मर्दाना पुरुष स्पा में हो सकते हैं, इसलिए चिंता मत करो अगर आप कभी भी नहीं गए!

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क्लासिक कपड़े खरीदें. खुद को अपने साथी के साथ एक बचत दुकान पर ऑफर के बास्केट में विसर्जित कर सकते हैं एक मनोरंजक अनुभव हो सकता है आपको हमेशा कुछ अच्छा नहीं मिलेगा (और कभी-कभी आपको चीजें मिलेंगी भयानक), लेकिन कभी-कभी, आप वास्तव में क्लासिक-शैली वाले कपड़े पाएंगे क्लासिक स्टोर में खजाने को खोजना बहुत मज़ेदार हो सकता है यदि आप इसके लिए खुले हैं - आपको नहीं पता होगा कि जब तक आप इसके लिए नहीं जाते तब तक आपके आकार का क्या होगा!

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सूर्यास्त याद मत करो यदि आपके पास समय है, तो कहीं न कहीं होने का प्रयास करें, जहां आपके साथी के साथ दोपहर को सेटिंग सूरज का स्पष्ट नजारा है। कभी-कभी, एक दूसरे के हथियारों में चुपचाप बैठने और सूर्यास्त को देखने के लिए यह एक आराध्य अनुभव है यह एक बहुत अंतरंग अनुभव हो सकता है अगर आपके पास एक व्यस्त और हलचल दिन की गतिविधियों से भरा होता है। कुछ मिनटों तक पूरी तरह से चुप रहने का अवसर पाने के लिए अक्सर असामान्य होता है, इसलिए इसमें से अधिकतर करें!

9

जाओ नृत्य डांस फ्लोर पर बाहर जाकर और एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेकर अपना दिन समाप्त करें! आप जिस संगीत का नृत्य करते हैं, वह दोनों पर निर्भर करता है - यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कमरे में वाल्ट्ज या भारी धातु के साथ नृत्य करते हैं, जब भी आप इसे पसंद करते हैं! डिस्को या डांस हॉल में अन्य लोगों की कंपनी में नृत्य करना आसान हो सकता है, लेकिन यदि आप वास्तव में साहसी हो, तो आप पार्क में, सड़क के कोने या पिछवाड़े में कर सकते हैं। यदि आप रोमांटिक वातावरण बनाना चाहते हैं तो आप इसे अपने घर में भी मोमबत्ती की रोशनी के नीचे कर सकते हैं।

विधि 3

2

अभ्यास खेल आपको केवल एक चीज की जरूरत है अपने दोस्तों के समूह के साथ एक बम खर्च करने के लिए बस एक गेंद है! एक अनौपचारिक "अनुकूल मैच" के लिए एक फुटबॉल, बास्केटबॉल या सॉकर बॉल या अपनी पसंद के खेल उपकरण और एक स्थानीय पार्क में सिर लें। आप चाहते हैं कि आप "सबसे कठिन" या "आराम से" तरीके से खेल सकते हैं, यह आपके और आपकी टीम के साथी पर निर्भर करता है!

3

एक शो देखो! मंच पर लाइव किए जाने वाले अपने पसंदीदा नाटक या गीत को देखने की तरह कुछ भी नहीं है एक मजेदार शाम खर्च करने के लिए, अपने दोस्तों को अपने क्षेत्र में किसी नाटक या संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के लिए सहमत होने की कोशिश करें, यदि आवश्यक हो तो टिकटों के लिए धन इकट्ठा करें और जाएं! आप जिस तरह से अनुभव किया जाना चाहिए, उसके प्रदर्शन का आनंद लेंगे और आप एक ही समय में कला का समर्थन करेंगे!

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शिविर जाओ अपने दोस्तों के साथ एक शिविर यात्रा पर जाकर एक दिन या दो के लिए महान आउटडोर का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। अक्सर, योजना, पैक और शिविर के लिए यात्रा भोर में campfires, भुना हुआ मार्शमेलो और ग्राहम पटाखा के दो टुकड़ों के बीच एक चॉकलेट परत, लंबी पैदल यात्रा जंगल, बातचीत तम्बू में साथ-साथ पूरी प्रक्रिया का सबसे मजेदार हिस्सा है , और बहुत कुछ - हालांकि, शिविर खुद मज़े की इसी हिस्से की पेशकश कर सकते हैं।

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DIY परियोजनाओं पर कार्य करें इमारत, प्रयोग, पेंटिंग और हस्तशिल्प बनाने के सभी मजेदार चीजें हैं जब आप उन्हें अकेले करते हैं, लेकिन वे सही मित्रों के साथ और भी मज़ेदार हैं उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों को गृह सुधार परियोजना को पूरा करने का प्रयास करें, जो आपने एक ही दिन में महीने के लिए स्थगित कर दिया है। एक अन्य विकल्प सिर्फ मज़े के लिए एक प्रोजेक्ट चुनना है - यह शुरू करने के लिए कुछ सुझाव हैं:

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धीरे चलना! कभी-कभी, सबसे अच्छे दिन वे हैं जहां आप नहीं करते हैं कुछ भी नहीं। अपने सोफे पर घंटों तक सोने से डरो मत, वीडियो गेम्स खेलना और समय-समय पर अपने दोस्तों के साथ लटकाएं, जब भी आप एक दिन जिम्मेदारी से खो सकते हैं। समय-समय पर कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं होने के सरल और बेतुका आनंद का आनंद लेने से लगभग हर कोई लाभ उठा सकता है

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फिल्म की रात को व्यवस्थित करें यह ठंड शीतकालीन रातों के लिए एक महान विचार है, भले ही इसे वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है यदि आपके पास इसके लिए एक अच्छी जगह है। अपने दोस्तों के साथ क्या फिल्म देखने पर सहमत हों, फिर उन्हें अपनी पसंद के नाश्ते के साथ शाम में जाने के लिए कहें। साझा करने के लिए होममेड पॉपकॉर्न और अन्य व्यवहार तैयार करें वास्तव में, यदि आप हमारी पिछली सलाह और दिन की शुरुआत में पके या बेक किया हुआ कुछ मानते हैं, तो इसे अभी साझा करने में संकोच न करें।

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के लिए खुला होना नए दोस्त बनाओ. तीन दोस्तों के साथ जाने से बेहतर क्या है? चार के साथ बाहर जाओ! जब आप अपने दोस्तों के साथ घूमते हैं तो उनसे बात करने में बहुत शर्मीली मत बनो - एक अच्छा मौका है कि वे आपको जितना ही अच्छा पाते हैं कुछ गतिविधियों से आप नए लोगों की तुलना में दूसरों की तुलना में अधिक अवसर प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन दिलचस्प लोगों को लगभग कहीं भी मिलना संभव है, इसलिए अपने दिमाग और दिल को खुले रखें और अपने आप को और अपने दोस्तों को किसी नए को पेश करने में संकोच न करें!