कैसे एक स्वभाविक प्रेमी के साथ समाप्त करने के लिए

देखें कि क्या आपका प्रेमी इस तरह कार्य करता है जैसे वह आपका मालिक था। एक संबंध में एक स्वभाविक प्रवृत्ति का आधार "उत्पत्ति" शब्द में उसका मूल है आपका प्रेमी समझता है कि आप उसकी संपत्ति हैं और वह आपको नियंत्रित कर सकता है।

निर्धारित करें कि आप अपने मित्रों या परिवार को कितनी बार देखते हैं एक स्वभाविक प्रेमी आपको अन्य लोगों के साथ समय बिताने की अनुमति नहीं दे सकता है इसके बजाय, वह आपके ब्रह्मांड का केंद्र बनना चाहता है वह मांग कर सकता है कि आप अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ संपर्क तोड़ सकते हैं। आपका प्रेमी आपके समर्थन नेटवर्क को नष्ट करने की कोशिश कर रहा है और आप उसे पूरी तरह से निर्भर करता है। यह संभावना है कि आप बहुत अलग और अकेले महसूस करते हैं।

जब आप अजनबियों से बात करते हैं, तो अपने प्रेमी के बारे में सोचें एक स्वभाविक प्रेमी आप को देखने और आप किससे बात करेंगे, उसे नियंत्रित करेगा। यह किराने की दुकानों में अजनबियों को भी शामिल कर सकता है, जैसे वेटर, स्टोर क्लर्क और कैशियर।

ध्यान दें कि किस हद तक आपका प्रेमी आपके कार्यों की निगरानी करता है एक स्वभाविक प्रेमी आप की निगरानी करेंगे और आप कहाँ जा रहे हैं वह मांग करेगा कि आप उसे बताएं कि आप कहां थे, आप क्या कर रहे थे, आप किससे बात कर रहे थे, आपने क्या खरीदा और आपने जो भी पढ़ा। यह भारी हो सकता है और बहुत से पीड़ित कुछ गतिविधियों को रोक सकते हैं ताकि वे उनसे सवाल न करें।

देखें कि क्या आपके प्रेमी कुछ संसाधनों तक आपकी पहुंच को नियंत्रित करता है। आपका प्रेमी आपको कुछ संसाधनों, जैसे टेलीफोन या इंटरनेट, एक कार, स्कूल, काम या चिकित्सा देखभाल और दवाओं तक पहुंचने की अनुमति नहीं दे सकता है इन संसाधनों को सीमित करना आपको इस पर पूरी तरह निर्भर करने का एक और तरीका है। यह आपके कार्यों की निगरानी और नियंत्रण करने में भी आपकी सहायता करता है।

विचार करें कि क्या आपका प्रेमी आपको बेवफाई के आरोप लगाता है कई निष्ठावान लोग धोखाधड़ी या बेवफाई के अपने साथी पर आरोप लगाएंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि आप किसी दूसरे व्यक्ति से बात भी नहीं कर सकते क्योंकि आपके प्रेमी ईर्ष्यापूर्ण हो जाएगा। स्वस्थ रिश्तों को विश्वास और सम्मान के आधार पर बनाया गया है, और आपको जो भी चाहें उससे बातचीत करनी चाहिए।

चिंता के रूप में गुप्त आजादी को पहचानें आपका प्रेमी आपके कार्यों और अपने व्यवहार को एक चिंता के रूप में छुपाने से नियंत्रित करने का प्रयास कर सकता है वह निर्णय लेता है कि आपको कैसे कार्य करना चाहिए, लेकिन वह इसे छवि देकर छिपाता है जो वह करता है "वह आपके लिए सबसे अच्छा है"।

इस बारे में सोचें कि आपका प्रेमी कैसे और आप एक-दूसरे के साथ संवाद करते हैं दोनों के बीच एक स्वस्थ सम्मान की डिग्री होना चाहिए। स्वस्थ जोड़ों को दयालुता से व्यवहार किया जाता है वे खुद का नाम नहीं देते हैं, वे खुद को कमजोर नहीं करते हैं, वे अपमानजनक व्यवहार के अन्य संकेतों को नहीं चिल्लाने या प्रदर्शन करते हैं। वे निजी और सार्वजनिक रूप से समर्थन प्रदान करते हैं ये लोग अपने सहयोगियों की सीमाओं का भी सम्मान करते हैं। स्वस्थ जोड़ों की निजी सीमाएं हैं (उनकी प्राथमिकताओं और जरूरतों को व्यक्त करते हुए) और इन सीमाओं को एक प्रकार की और प्रेमपूर्ण तरीके से अभिव्यक्त करने के लिए सक्रियता का उपयोग करें।

देखें कि चर्चाओं का विकास कैसे होता है हर कोई हर समय सहमत नहीं है, यहां तक ​​कि स्वास्थ्यप्रद संबंधों में भी। गलतफहमी, संचार संबंधी त्रुटियों और संघर्षों को तुरंत और मुखर रूप से संबोधित किया जाना चाहिए। मुखर संचार, रिश्ते में दया और सम्मान का स्तर बनाए रखता है, और समस्याओं को हल करने के लिए सहयोग को भी प्रोत्साहित करता है

निर्धारित करें कि आपका साथी आपको धोखा देने के साथ दुर्व्यवहार करता है धोखे से दुर्व्यवहार की भावनात्मक शोषण है कि एक व्यक्ति manipulates और घटनाओं या व्यवहार को विकृत ताकि आपके साथी अपने खुद के फैसले पर भरोसा नहीं करते और उनकी क्षमताओं पर शक करने की एक विधि है। यह अन्य व्यक्ति को नियंत्रित करने का एक तरीका है ताकि वह स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन न करें।

जानें कि भावनात्मक दुर्व्यवहार कैसा दिखता है दुरुपयोग के इस प्रकार में, abuser आमतौर पर मौखिक तौर पर अपशब्द (जो अपने आत्मसम्मान को व्यवस्थित उपनाम डाल दर्द होता है) को रोजगार आप लगातार आलोचना की है, यह सभी में कोई विश्वास दिखाता है, में कार्य करता है के रूप में अगर आप उनके कब्जे थे, तो आप और उपयोग करता है की धमकी अपने बच्चों के खिलाफ आप के खिलाफ या आपको चोट पहुंचाने की धमकी देते हैं, और अन्य प्रकार के व्यवहार का भी सहारा लेते हैं

समझें कि शारीरिक दुरुपयोग कैसा दिखता है शारीरिक हिंसा के वास्तविक कृत्य हमें यह समझा सकता है कि उन्हें समझा जाना आवश्यक नहीं है या वे उल्लेख करने के लिए बहुत स्पष्ट हैं। हालांकि, जो लोग हिट हो गए हैं वे महसूस नहीं करते हैं कि यह सामान्य और स्वस्थ व्यवहार नहीं है। ये शारीरिक शोषण के संकेत हैं:

यौन दुर्व्यवहार को पहचानें इस प्रकार के दुरुपयोग में सभी अवांछित यौन गतिविधियां शामिल हैं इसमें "यौन बलात्कार" शामिल है, जिससे आप महसूस कर सकते हैं कि आपको यौन संबंध रखने के लिए मजबूर किया गया है। इसमें "प्रजनन बलात्कार" भी शामिल है, जिसका अर्थ है कि आपको गर्भावस्था के दौरान निर्णय लेने की अनुमति नहीं है।

यह आर्थिक शोषण के आयामों को समझता है आर्थिक दुर्व्यवहार तब हो सकता है जब दुर्व्यवहार आप को अपना पैसा रखने से रोकते हैं, भले ही आप इसे अर्जित करते हों वे आपके क्रेडिट कार्ड को भी ख़राब कर सकते हैं या आपके क्रेडिट इतिहास को बर्बाद करने के लिए अपने नाम से एक ले सकते हैं।

समझें कि डिजिटल दुर्व्यवहार कैसा दिखता है अभियोगियों ने आपको धमकाया, उत्पीड़न, धमकी या परेशान करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग किया। वे आपको परेशान करने वाले संदेश भेजने के लिए सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल कर सकते हैं या वे मांग सकते हैं कि आप उन्हें अपना पासवर्ड दें दुर्व्यवहार यह भी आग्रह करेंगे कि आप अपने सेल फोन को हर समय अपने साथ रखेंगे और जब आप रिंग करेंगे तो अपने कॉल का जवाब देंगे।

किसी मित्र या विश्वसनीय परिवार के सदस्य से सहायता प्राप्त करें सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जो स्वभाविक संबंध में है, वह मित्रों और परिवार से अलग हो जाएगा। वह दूर चल सकती है क्योंकि उन्हें लगता है कि उसे न्याय या कलंकित किया जाएगा। हालांकि, जब आपको पता चलता है कि आपको रिश्ते को छोड़ना है, तो आपको इन समर्थन नेटवर्क की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि अगर आपने किसी मित्र या परिवार के किसी सदस्य से लंबे समय तक बात नहीं की है, तो यह संभावना है कि वह आपकी सहायता करने के लिए तैयार है।

घरेलू हिंसा के खिलाफ टेलीफोन लाइन के माध्यम से सहायता प्राप्त करें संयुक्त राज्य अमेरिका में, आप राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर जा सकते हैं (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)), इस सलाहकारों जो अपने विकल्पों के बारे में बात करें और आप एक विकसित करने में मदद कर सकते हैं इस संबंध को छोड़ने की योजना है

अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा योजना बनाएं एक व्यक्तिगत सुरक्षा योजना यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि जब आप धमकी महसूस करते हैं या खतरे में होते हैं, तो आप क्या करेंगे।

तत्काल दूर हो अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं। यदि आपका रिश्ते खतरनाक हो गया है, तो आपको अपने प्रेमी को अपने प्रस्थान की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है। तुरंत चले जाओ और एक सुरक्षित जगह की तलाश करें जहां आप एक शरण के रूप में रह सकते हैं।

अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें आपकी प्रवृत्ति आपको बता सकती है कि रिश्ते काम नहीं कर रहे हैं और आपका प्रेमी आपका सम्मान नहीं करता है। यह महसूस करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने आप पर भरोसा रखते हैं और अपने आप से ईमानदार हैं, तो आप एक ऐसा बदलाव कर सकते हैं जो आपको एक स्वस्थ और अधिक सुरक्षित जीवन देगा।

सबसे अच्छी जगह और सर्वश्रेष्ठ समय चुनें आम तौर पर किसी व्यक्ति के साथ तोड़ना सबसे अच्छा होता है - हालांकि, अपमानजनक संबंध में, आपको सावधानीपूर्वक अपने प्रेमी की प्रतिक्रियाओं की आशा करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि यह हिंसक नहीं होगा, तो आप इसे व्यक्ति में कर सकते हैं आप एक सार्वजनिक स्थान चुन सकते हैं जहां आप अपने आप को चोट नहीं पहुँचा सकते हैं या अपना सामान तोड़ सकते हैं।

किसी को अपने साथ ले लो यदि आप पूरी तरह से अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो एक विश्वसनीय दोस्त लें। यह व्यक्ति एक साक्षी हो सकता है और आपकी रक्षा में आ सकता है

वर्णन करें कि आपका व्यवहार आपको कैसा महसूस करता है आप इस मौके पर यह बताने के लिए कह सकते हैं कि उसके स्वभाविक चरित्र ने आपको कैसा महसूस किया है। एक का उपयोग करें मुखर संचार आपको एक स्वस्थ रिश्ते में क्या जरूरत है यह बताने के लिए उसे बताएं कि रिश्ता आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है और आप इसे खत्म करने जा रहे हैं।

अपनी प्रतिक्रियाओं से सावधान रहें ध्यान रखें कि आपका प्रेमी आपकी स्पष्टीकरण नहीं सुन सकता है वह बहुत रक्षात्मक बन सकता है, वह हिंसक हो सकता है या पश्चाताप कर सकता है, या वह आप को अनदेखा कर सकता है। दृढ़ रहें और आपके लिए क्या करना सही है।

माफी पर ध्यान न दें आपका साझीदार आपको भरोसा करने और उसे माफ़ करने की कोशिश कर सकता है। हालांकि, वादे के साथ सावधान रहें कि यह बदल जाएगा। दुर्व्यवहार "चक्रों में हो सकता है" जिसमें समस्या का गहनता और उसके बाद एक हमले के बाद शांत हो गया है। हमले के बाद, पूरे चक्र फिर से शुरू कर सकते हैं। यदि आपने रिश्ते को छोड़ने का फैसला किया है, तो सबसे पहले, अपने आप से बात करें उनकी माफी और उनके अनुरोधों पर ध्यान न दें।

अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं, तो 911 पर कॉल करें। यदि आपका साथी हिंसक हो, तो 911 को तुरंत फोन करें। 911 पर कॉल करने से यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आप किसी भी शारीरिक शोषण को रोकने में सक्षम हैं। जब आप और आपके बच्चे घर छोड़ देते हैं, तब भी आप अपनी सुरक्षा की गारंटी ले सकते हैं

एक सुरक्षित शरण खोजें उन सभी स्थानों की एक सूची बनाएं जिन पर आप जा सकते हैं। अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों के बारे में सोचो जो आपके प्रेमी को नहीं पता है। आश्रय खोजें आश्रयों का रखरखाव आम तौर पर गैर-लाभकारी संगठनों द्वारा किया जाता है। उनके पास एक गुप्त स्थान है और आमतौर पर यह दिन में 24 घंटे पहुंच जाता है ताकि आप जब ज़रूरत हो तो अपने साथी सोए, तब तक बच सकते हैं। वे लाभ पाने और आरंभ करने के लिए सरकारी सामाजिक सेवाओं के साथ समन्वय करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे व्यक्तिगत सुरक्षा आदेश प्राप्त करने और कई प्रस्ताव परामर्श सेवाएं प्राप्त करने में भी आपकी सहायता कर सकते हैं।

अपने पूर्व-प्रेमी के संचार का जवाब न दें यह व्यक्ति आपके साथ फोन, सोशल नेटवर्क या व्यक्तिगत रूप से भी संवाद करने का प्रयास कर सकता है। अपने टेक्स्ट संदेशों का जवाब न दें

एक प्राप्त करें निजी सुरक्षा आदेश, यदि आप इसे आवश्यक समझते हैं निजी सुरक्षा आदेश जारी करने के प्रभारी शरीर आपके क्षेत्र की सर्किट कोर्ट है। यह आपको ऐसे व्यक्ति के खिलाफ कानूनी संरक्षण प्रदान करता है जो आपको परेशान करता है, आपको परेशान करता है, आपको धमकाता है या आपको धमकाता है। यह आदेश व्यक्ति को अपने घर या कार्यस्थल पर जाने से रोकता है

सुरक्षा की अपनी भावना को पुनर्स्थापित करें एक अपमानजनक रिश्ते को खत्म करने के बाद जिसमें आप सुरक्षित महसूस नहीं करते, आपको इस तरह से फिर से महसूस करने के लिए समय की आवश्यकता होगी। इसमें शारीरिक रूप से सुरक्षित, आलोचना और अपमान, गरीबी या किसी अन्य आर्थिक दुर्व्यवहार की भावना हो सकती है, और अपने कार्यों और व्यवहारों के साथ आत्मविश्वास महसूस कर सकता है।

अपने आप को खेद महसूस करने की अनुमति दें आपके रिश्ते का अंत आपको अवसाद, अपराध, हानि या चिंता की भावनाओं से बचा सकता है अपने आप को इन भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें इन भावनाओं में से कुछ को हल करने के लिए रचनात्मक कुछ करें (जैसे कलाकृति करना या एक पत्रिका लिखना)

अपने लिए कुछ समय निकालें एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते को छोड़ने के बाद, अपने साथ पुन: कनेक्ट करने में कुछ समय लेने का एक अच्छा विचार है। जो गतिविधियां आप आनंद लेते हैं, क्या इसे खाना पकाने, लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग या फिल्में देखें। आपको फिर से स्वस्थ महसूस करने की आवश्यकता क्या है पर ध्यान दें

जब आप नए रिश्तों में संलग्न हों तो सतर्क रहें जब आप एक नए रिश्ते में प्रवेश करने के बारे में सोचते हैं, तो आप सावधानी और शायद थोड़ा डर के साथ संलग्न होने की संभावना है। एक नए रिश्ते में संभावनाओं के बारे में आशावादी रहें हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप अपने पिछले रिश्ते के समान पैटर्न का अनुसरण कर रहे हैं, तो इसे तुरंत समाप्त करें पिछले समय के समान चक्र दर्ज न करें