स्वाभाविक रूप से निम्न रक्तचाप का इलाज कैसे करें

समग्र स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप पर नियंत्रण करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह बहुत अधिक या बहुत कम है, तो यह आपके शरीर के लिए गंभीर समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत अधिक है, तो आप मधुमेह, दिल का दौरा और मस्तिष्क स्ट्रोक के लिए जोखिम में हो सकता है और अगर यह बहुत कम है, आपको चक्कर आ रहा, उलझन और होने मुसीबत भी कार्यों की छोटी से छोटी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। दवाओं का उपयोग किए बिना, एक निरंतर स्तर पर आपके रक्तचाप को कैसे रखा जाए, यह त्वरित मार्गदर्शिका है

चरणों

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अपने चिकित्सक से संपर्क करें सामान्य तौर पर, जब लोग बच्चे होते हैं तब लोग अपने रक्तचाप को नियमित रूप से एक चिकित्सक द्वारा जांचने लगते हैं। इसका मतलब यह है अधिक जल्दी रक्तचाप, जो अच्छा है क्योंकि उच्च रक्तचाप और कम आम तौर पर कोई लक्षण समस्या जब तक बहुत उन्नत है के साथ समस्याओं का पता लगाने की संभावना नहीं है।

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एक मेडिकल डिवाइस के साथ अपने ब्लड प्रेशर की जांच करें कई फार्मेसियों और स्थानीय फार्मेसियों में चिकित्सा उपकरण हैं जिन्हें आप अपने हाथों में मुफ्त में अपने रक्तचाप को मापने के लिए रख सकते हैं।

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अधिक नमक खाएं यद्यपि अधिकांश डॉक्टर नमक सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसके विपरीत, कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक अच्छी बात हो सकती है।

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अधिक पानी पी लो पीने का पानी हर किसी के लिए अच्छा है, यह आपके रक्तचाप भी बढ़ा सकता है, यदि यह बहुत कम है

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संपीड़न मोज़ा पहनें ये विशेष मोजे कम रक्तचाप की सहायता कर सकते हैं, जिससे आपके पैरों में खून के संचय को कम किया जा सकता है।

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स्वस्थ आहार का पालन करें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि फल, सब्जियां, पूरा भोजन, और मछली या दुबला मांस यह सलाह हर किसी को लाभ देती है, न कि केवल जो कम रक्तचाप से ग्रस्त हैं इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने का एक प्रभावी तरीका है कि धमनियों को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

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छोटे भागों को अधिक बार खाएं पूरे दिन छोटे खाद्य पदार्थ खाने से भोजन के बाद भी तेजी से गिरने से दबाव को रोकता है।

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मदद के लिए पूछना सीखें आप कम अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से इन तरीकों में से कुछ का उपयोग करने और कई महीनों के लिए कोई परिवर्तन नहीं देख पा रहे हैं चाहते हैं, एक डॉक्टर से परामर्श, क्योंकि यह एक संभावना के रूप में दवाओं पर विचार करने के लिए समय हो सकता है।

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