आपकी नींद पर नजर रखने के लिए अपने Fitbit का उपयोग कैसे करें

अपने व्यायाम दिनचर्या और कई शारीरिक गतिविधियों की निगरानी के अलावा, आप अपनी नींद पर नजर रखने के लिए अपने Fitbit का उपयोग भी कर सकते हैं और इस प्रकार आपके द्वारा प्राप्त की गई नींद के प्रकार का बेहतर नतीजा पाने के लिए आपके द्वारा प्राप्त आँकड़ों की सटीकता में वृद्धि होगी। दूसरी ओर, जिस तरह से आप अपने सपने को मॉनिटर Fitbit का उपयोग करते हैं उस मॉडल के आधार पर भिन्न होता है जो आपके पास है।

चरणों

विधि 1

2

कुछ सेकंड के लिए या जब तक आप स्टॉपवॉच की गिनती शुरू नहीं देखते हैं, तब तक बटन के बाईं तरफ दबाकर रखें। यह आपके मॉनिटर का नींद मोड है

3

नींद। सो जाओ और मॉनिटर पर कुछ भी संशोधित न करें जब तक आप जाग न लें।

4

नींद मोड से बाहर निकलना जब आप जागते हैं तो फोर्स के पक्ष बटन को फिर से दबाकर इसे करें

5

Video: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)

अपने खाते के साथ अपने Fitbit फोर्स को सिंक्रनाइज़ करें एक बार जब आपका मॉनिटर कंप्यूटर की सीमा के भीतर होता है जिसमें सिंक्रनाइज़ वायरलेस यूएसबी मॉडेम होता है, तो यह डेटा स्वचालित रूप से स्थानांतरित कर देगा।

6

अपने कंप्यूटर पर Fitbit आवेदन खोलें और अपने खाता पैनल पर जाएं। वहां आपको अपने फोर्स मॉनिटर द्वारा रिकॉर्ड किए गए अपने सपने का डेटा देखना चाहिए।

विधि 2

2

फ्लेक्स नींद मोड पर जाएं नींद मोड में प्रवेश करने के लिए कम से कम 2 सेकंड के लिए फ़िटबेट फ्लेक्स को जल्दी से टैप करें। आपको दो वैकल्पिक रोशनी निमिष लगती हैं और पीछे की ओर और आगे बढ़ती हैं

3

नींद। सो जाओ और मॉनिटर पर कुछ भी संशोधित न करें जब तक आप जाग न लें।

4

नींद मोड से बाहर निकलना जब आप जागते हैं तो कम से कम दो सेकंड के लिए दोबारा जल्दी से टैप करके इसे करें मॉनिटर कंपन करेगा और पांच एलईडी लाइट तीन बार फ्लैश करेगा। यह फिर घूर्णन पैटर्न बन जाएगा और आपको सूचित करेगा कि आपने नींद मोड छोड़ दिया है।

5

अपने खाते के साथ अपने Fitbit फ्लेक्स को सिंक्रनाइज़ करें एक बार जब आपका मॉनिटर कंप्यूटर की सीमा के भीतर होता है जिसमें सिंक्रनाइज़ वायरलेस यूएसबी मॉडेम होता है, तो यह डेटा स्वचालित रूप से स्थानांतरित कर देगा।

6

अपने कंप्यूटर पर Fitbit आवेदन खोलें और अपने खाता पैनल पर जाएं। वहां आपको अपने फ्लेक्स मॉनिटर द्वारा रिकॉर्ड किए गए अपने सपने का डेटा देखना चाहिए।

विधि 3

2

अपने डिवाइस की नींद मोड दर्ज करें मॉनिटर के फ्रंट बटन को कई सेकंड तक दबाए रखें जब तक आपके नींद मोड में प्रवेश करने के लिए मॉनीटर आइकन फ्लैश नहीं हो जाता। आप देखेंगे कि क्रोनोमीटर गिनती शुरू हो जाएगा।

3

नींद। सो जाओ और मॉनिटर पर कुछ भी संशोधित न करें जब तक आप जाग न लें।

4

नींद मोड से बाहर निकलना जब आप जागते हैं और रिकॉर्डिंग को रोकते हैं तो फिर मॉनिटर के फ्रंट बटन को दबाकर रखें। मॉनिटर आइकन भी फ्लैशिंग बंद कर देंगे।

5

अपने खाते के साथ अपने Fitbit अल्ट्रा या एक सिंक्रनाइज़ एक बार जब आपका मॉनिटर कंप्यूटर की सीमा के भीतर होता है जिसमें सिंक्रनाइज़ वायरलेस यूएसबी मॉडेम होता है, तो यह डेटा स्वचालित रूप से स्थानांतरित कर देगा।

6

अपने कंप्यूटर पर Fitbit आवेदन खोलें और अपने खाता पैनल पर जाएं। वहाँ आपको अपने अल्ट्रा या एक मॉनिटर द्वारा दर्ज किए गए सपने के डेटा को देखना चाहिए।