कैसे ड्राइव और अभ्यास करने के लिए ज़ेन

ट्रैफ़िक के साथ सिंक्रनाइज़ करें यातायात मछली की एक स्कूल की तरह चलता है ऐसा लगता है कि यदि आप लेन बदलते हैं, तो एक पुलिस अधिकारी अक्सर आपको रोक देगा। यदि आप लेन बदलने जा रहे हैं, तो इसे दूसरे ड्राइवर को धीमा करने के लिए बाध्य न करें। इस तरह आप यातायात की दिशा के अनुरूप होंगे और दूसरे ड्राइवर के सींग या सींग से बचें।

रेडियो बंद करें और अपना पसंदीदा संगीत डालें सड़क पर अपनी कार की आवाज़ सुनने की कोशिश करें (यह भी आपकी कार में समस्याओं की पहचान शुरू कर सकता है) अपने दिल और अपनी श्वास को सुनें शहर में खोजने के लिए इतना मुश्किल है कि मौन का आनंद लेने के लिए यह एक अच्छा समय है।

गहराई से साँस लें लगता है कि आपके शरीर को हवा कैसे प्राप्त होता है और फिर इसे बाहर निकालता है प्रत्येक साँस लेना और दस की समाप्ति की गणना करें। फिर एक से फिर से शुरू करें यह विधि ज़ज़ेन ध्यान में मूल है और आपको शांत करने में मदद करेगी।

रिलैक्स। पहिया पीछे अपने हाथ लग रहा है क्या आप स्टीयरिंग व्हील को आवश्यक से अधिक धक्का दे रहे हैं? केवल आवश्यक बल का उपयोग करना याद रखें और पीछे तनाव छोड़ दें। फिर, मैं आपका ध्यान आपके पेट पर भेजता हूं। क्या तुम भी तनावपूर्ण हो? आराम करने के लिए अगले बिंदु पुरुष है और फिर आपके शरीर के किसी अन्य भाग में तनाव बढ़ जाता है।

तेज़ी से जाने पर आपका पूरा ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने चारों ओर देखो। आप और आपके खतरे के कुछ संभावित स्रोतों के बारे में अधिक जानकारी होगी। अपने पास की कारों पर ध्यान दें ¿

आप की क्या सराहना करते हैं क्या आपने आज गौर किया है कि आप अविश्वसनीय मशीन चला रहे हैं जो विशेष रूप से आपकी यात्रा को सुखद बनाने के लिए बनाया गया था? आपको बस इतना करना होगा कि वह चाबी रखे और स्टीयरिंग व्हील को पकड़ लें और त्वरक दबाएं। इसके अलावा, यह जानना अच्छा है कि आपकी कार, आज, सही तरीके से काम कर रही है और हर किसी को ड्राइविंग की संभावना नहीं है। यह भी याद रखें कि आप इसे संभालने में सक्षम होने के लिए अच्छे स्वास्थ्य में हैं। धन्यवाद करने के लिए एक दूसरे ले लो

करुणा के साथ सड़क के गुस्से का उत्तर दें ये ड्राइवर जल्दी में हैं आप इस चरण को जानते हैं और यह आपके जीवन का अब हिस्सा नहीं है। आप जानते हैं कि दुनिया का अंत कैसा दिखता है, भले ही यह नहीं है। यह आपके हाथों में है ताकि आप अपनी पीड़ा को बढ़ा सकें या इसे दबा सकें। सबसे अच्छी बात यह है कि रास्ते से बाहर निकलना और उन्हें जारी रखें। उन्हें माफ़ कर दें और उन्हें अपनी नकारात्मकता के साथ प्रभावित न करें। किसी अजनबी को अपनी यात्रा को बर्बाद करने देने का कोई कारण नहीं है।