ध्यान आकर्षित करने को कैसे रोकें

हर कोई समय पर ध्यान देना पसंद करता है। हालांकि, आप अत्यधिक ध्यान प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं। जो लोग ध्यान की तलाश करते हैं वे स्वयं के बारे में अपर्याप्तता या असुरक्षा की अपनी भावनाओं की भरपाई करना चाहते हैं। यदि आप उन तरीकों के बारे में स्वयं-सचेत महसूस करते हैं जिसमें आप ध्यान आकर्षित करने की तलाश करते हैं, तो इन तरीकों से बचने के तरीके सीख सकते हैं

चरणों

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रचनात्मक रूप से सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें अक्सर, जो लोग ध्यान लेते हैं उन्हें गलत तरीके से उपयोग कर सकते हैं आप अपने दोस्तों के साथ योजना बनाने के लिए सोशल नेटवर्क का उपयोग कर सकते हैं और वर्तमान कार्यक्रमों के साथ अद्यतित रह सकते हैं। हालांकि, अगर आप ध्यान दिलाते हैं कि आप केवल ध्यान लेने के लिए उनका इस्तेमाल करते हैं, तो आपको कुछ प्रकाशित करने से पहले फिर से सोचना चाहिए।

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दूसरों पर ध्यान केंद्रित करें यदि आप हमेशा ध्यान की तलाश कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप अधिकतर अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अगर आप दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं तो आप इसे बदल सकते हैं इसे हासिल करने के कई तरीके हैं आप जिन लोगों के बारे में परवाह करते हैं उनके साथ समय व्यतीत कर सकते हैं, स्वयंसेवक काम कर सकते हैं या दूसरों के बारे में अधिक जानने के लिए समय निकाल सकते हैं।

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हर दिन प्रामाणिक रहें जिस तरीके से आप हर दिन प्रामाणिक होना चाहते हैं, उसे चुनें इसके लिए, आपको कुछ ऐसा करना पड़ सकता है जिसे आप अपने आप में आनंद लेते हैं, या एक महत्वपूर्ण कथन दोहरा सकते हैं।

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अभ्यास मानसिक पूर्ति इसमें उपस्थित होने की कोशिश करने के लिए होते हैं, जहां आप हैं, अपने आप को ऐसे विचारों या भावनाओं से खोने के बिना जो आपको क्षण से दूर ले जाता है। मानसिक पूर्णता ध्यान तकनीकों के माध्यम से ज्यादातर प्रचलित होती है हालांकि, इसमें अभ्यास करने के कई तरीके हैं।

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परिवर्तन करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें हमारे व्यक्ति में बदलाव करने के लिए लगभग असंभव है, अगर हम जानबूझकर खुद को ऐसा करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं करते हैं। यदि आप अपने व्यवहार को बदलना या समाप्त करना चाहते हैं जो ध्यान तलाशता है, ऐसा करने के लिए प्रतिबद्ध है और अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए विशिष्ट उपायों को अपनाना है।

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अकेले एक अच्छा समय है यदि आप ध्यान की तलाश कर रहे हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ बहुत समय बिताने की कोशिश करेंगे। वह अकेले ही अकेले खर्च करता है हर दिन या सप्ताह में अकेले खर्च करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें

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अपनी प्रगति की निगरानी करें सकारात्मक परिवर्तन करने की आदत को अपनाने के बाद, आप जिस तरह से प्रगति करते हैं उसे प्रतिबिंबित और निरीक्षण करने के लिए समय निकालें। अगर आप एक विश्वसनीय व्यक्ति से उनकी राय के लिए पूछते हैं या यदि आप केवल पिछले दिन या सप्ताह को दर्शाते समय कुछ समय बिताते हैं, तो आप यह कर सकते हैं।

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एक ईमानदार मूल्यांकन के लिए पूछें उन व्यवहारों के बारे में बताएं जो आपकी चिंता करते हैं। उससे पूछो बारीकी से देखने के लिए साथ ही, यह व्यक्ति आपको बता सकता है कि क्या आपको लगता है कि हालात के लिए आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया नाटकीय या अतिरंजित हैं

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सहायता समूह में शामिल हों व्यवहार जो आकर्षित करने का प्रयास करता है आमतौर पर एक नशे की लत व्यवहार और व्यक्तित्व प्रकार से संबंधित होता है यदि आपको किसी प्रकार की लत के साथ कठिनाइयों नहीं हैं, तो यह समूह में शामिल होने के लिए मूर्ख नहीं हो सकता है। हालांकि, अगर आप जानते हैं कि आपके पास अन्य व्यसनों या बाध्यकारी व्यवहार हैं, तो आप सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं।

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चिकित्सा पर जाएं यदि आपकी मदद करने के लिए कोई व्यक्ति या समूह नहीं है, तो आपको चिकित्सक को ढूंढना पड़ सकता है। चिकित्सक आपको अपने व्यवहार को समाप्त करने में सहायता कर सकते हैं, जो ध्यान देने की कोशिश कर रहे हैं, साथ ही अंतर्निहित समस्याओं जैसे उन्हें शुरू कर दिया है।

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