काम पर सो कैसे?

यदि आप सप्ताह के अंत में हैं और आप पहले से ही मिओपिक विधि और विचारक की विधि का इस्तेमाल कर चुके हैं, तो यह समय बदलने और प्रयोग करने की विधि का उपयोग करने का समय है।

टूटी सिंक, या प्लंबर की विधि, सबसे आरामदायक है और आप अधिकतम आराम दे देंगे।

• काम पर सोने के लिए एक अन्य विधि यह है कि जैसे आप एक महत्वपूर्ण फोन कॉल में थे अपने कक्ष या कार्यालय के दरवाज़े को बंद करें (यदि आपके पास एक था) और फ़ोन को अपने कंधे और गाल के बीच छोड़ दें अपने सिर पर फोन पर हल्के ढंग से अपने हाथ का समर्थन करें। यह विचारक की विधि के समान है, लेकिन यह आपके नैप रूटीन को बदलने और अपने बॉस से बचने का एक और तरीका है।
• सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने अलार्म को यह सुनिश्चित करने के लिए सेट करें कि आप लंबे समय तक सोते नहीं हैं। आप अपने झपकी का दुरुपयोग नहीं करना चाहते हैं, सब के बाद, आप अभी भी काम पर हैं एक 20 मिनट की झपकी वास्तव में आप सभी की जरूरत है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अलार्म पूरे कार्यालय में प्रकट नहीं करता है कि आप काम पर सो रहे हैं, जब आपका अलार्म बंद हो जाता है तो अपने फोन को थरथानेवाला पर सेट करें।
• इन सभी चरणों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है रात में 6 से 8 घंटे नींद होना। बिस्तर पर जाने से पहले एक गर्म स्नान करें, सोने की कहानी पढ़िए या सुखदायक संगीत सुनें आपको अनिद्रा से बचने और कार्यालय में डूबने के लिए जो कुछ भी किया जा सकता है, उसे करना चाहिए। अन्यथा, आपके पास बाद में सोए जाने के लिए बहुत समय होगा, जब आप अपना काम खो देंगे
• आप को कवर करने के लिए एक सहकर्मी होना चाहिए। "आज आपके लिए, कल मेरे लिए" विधि का प्रयोग करें अपने सहकर्मियों में से एक आप करने के लिए अपने कक्ष के प्रवेश द्वार और अन्य साथी लगेगा आप, लोगों से बात कर रहा है, जबकि वास्तव में केवल एक झपकी ले रहे हैं पर कभी-कभी बात का नाटक करते हैं। जब आपका पार्टनर अपनी खुद की झपकी लेना चाहता है, तो ऐप वापस लौटाएं और अपने साथ सोते समय छोटी बातचीत करें। अधिक विस्तृत आपकी योजना, अधिक विश्वसनीय होगी।

• अपने सहपाठियों के साथ मजाक मत करो कि आप काम पर कैसे सोते हैं वे शायद नाराज और ईर्ष्या कर लेंगे, जो आपको दोषी ठहराएंगे। यहां तक ​​कि अगर आपके सहकर्मियों ने आपके तरीकों का परीक्षण किया, तो वे काम नहीं करेंगे, अगर पूरे कार्यालय सुविधाजनक नाप ले रहा है। अपने लिए गुप्त रखें
• ये विधियां काम नहीं कर सकती यदि आपके पास खर्राटों की समस्या है। यह बहुत संभावना है कि आपके सहकर्मियों को आप खर्राटों को सुनाएंगे और जागने से पहले पकड़े रहेंगे। अगर आपको लगता है कि आपको सोना चाहिए, नाक की पट्टी पर डालें, लेकिन सिर्फ अगर आप एक विधि का उपयोग कर रहे हैं, जहां कोई भी आपका चेहरा नहीं देखेंगे
• यदि आप सोते हुए पकड़े जाते हैं, तो अपने मालिक से कभी झूठ नहीं बोलें ईमानदारी से रहें और काम पर सोते नहीं रहें। आपकी ईमानदारी आपको अपने नियोक्ता के साथ झूठ से आगे ले जाएगी: यह काम नहीं करेगा
• सबूतों को मिटाना सुनिश्चित करें कि आप सो रहे हैं ठोड़ी से किसी भी लार को साफ करें और बालों को कंघी करें ताकि सब कुछ ध्यान से जगह में हो। अगर आपको बाथरूम में अपना चेहरा धोने के लिए फिर से जागने की आवश्यकता है, तो इसे करें यह भी सुनिश्चित करें कि आपका टाई या स्कर्ट स्तर है और जो असामान्य कुछ भी नहीं हुआ है, जब आप अनुमान लगाकर काम कर रहे थे
• पांच मिनट के अंतराल के छोटे नल न लें। यह आपको आराम नहीं देगा और यह समय की बर्बादी होगी और पकड़े जाने की संभावना में वृद्धि करेगा। एक बीस मिनट की झपकी ले लो और आपको आराम महसूस होगा और इसके साथ दूर होने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा।