कैसे कुछ याद करने के लिए

क्या आप हमेशा घर पर अपने कार्यों को भूल जाते हैं या यह भी भूल जाते हैं कि वे क्या हैं और कब उन्हें पेश करना चाहिए? क्या आपको लोगों के नामों को याद करने में समस्याएं हैं? क्या आपको लगता है कि आपके पास एक बुरा स्मृति है? यह आलेख आपको उन चीजों को याद करने में मदद करने के लिए तकनीकों को सिखाना देगा, जिनके बारे में आप भूल गए हो सकते हैं, साथ ही महत्वपूर्ण जानकारी आपको बचने से रोकने के लिए रणनीतियां।

चरणों

विधि 1

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उस वातावरण को फिर से तैयार करें जब आपको पहले विचार आया था, जानकारी सीखी, या आखिरी बार जब आप ऑब्जेक्ट खो गए थे जब आपको शॉवर में यह उत्कृष्ट विचार था, तो विचार आपके दिमाग में संदर्भ या पर्यावरण (इस मामले में, बौछार) के साथ दर्ज किया गया था। यह विचार अब शॉवर, शैम्पू की गंध की अपनी यादों से जोड़ा जाएगा, लग रहा है और पानी की ध्वनि, और इस प्रकार एक ही वातावरण में वापस लाने भी जानकारी आप भूल के लिए ले सकते हैं।

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अपनी आँखें बंद करो एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि आँख बंद करने से जानकारी को याद रखने की क्षमता में सुधार हो सकता है। इसका कारण यह हो सकता है कि आप विचलन को समाप्त कर देंगे और आप स्मृति और इसके विवरण पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकेंगे।

विधि 2

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व्यक्ति के नाम को कम से कम दो बार दोहराएं पुनरावृत्ति आपकी स्मृति में जानकारी को सीमेंट करने में मदद करेगी, क्योंकि इससे आपके मस्तिष्क में तंत्रिका संबंधों को मजबूत होगा।

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Video: पढ़ा हुआ लम्बे समय तक कैसे याद रखें, Padha Hua Yaad Kaise Rakhe Kare (Humesha ke Liye)

एक विज़ुअल एसोसिएशन बनाएं आपके मस्तिष्क में दृश्य जानकारी रखने की एक अविश्वसनीय क्षमता है, और इस प्रकार, किसी व्यक्ति के नाम और दृश्य संकेत के बीच एक लिंक बनाने से यह याद रखना आसान हो जाएगा

विधि 3

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एक असामान्य एसोसिएशन बनाएँ क्या आपने कभी किसी के बारे में सुना है जो अपनी उंगली पर किसी स्ट्रिंग के टुकड़े को कुछ नहीं भूलता है? विचार यह है कि व्यक्ति की उंगली के चारों ओर रस्सी इतनी अजीब है कि वह उसे याद दिलाने की कोशिश कर रहा है कि वह क्या ध्यान में रखने की कोशिश कर रहा है।

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एक कीवर्ड दोहराएं यदि आप एक दवा की तलाश में बेडरूम में जाते हैं, तो उस स्थान पर जाने के दौरान चुपचाप "दवा" शब्द को दोहराएं। सोचा या विचार को दोहरा कर अपनी अल्पकालिक स्मृति में सक्रिय रखता है (जो आमतौर पर केवल 10 से 15 सेकंड के लिए जानकारी रखता है)। यह आपको कमरे में प्रवेश करने की समस्या से बचने में मदद करेगा और फिर अपने आप से पूछें "अब, मैं यहाँ क्यों आया था?"

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अपने लिए एक चिपचिपा नोट लिखें और इसे कहीं और स्पष्ट रखें। क्या आप हमेशा अपना बटुआ भूल जाते हैं? चिपचिपा नोट पर "वॉलेट" लिखें और इसे दरवाजे के बीच में रखें।

विधि 4

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इस जानकारी को समूहों में अलग करने का प्रयास करें इसका अर्थ है कि आप छोटे टुकड़ों में जानकारी अलग करेंगे (उदाहरण के लिए, 837466880 9 नंबर 834 466 880 9 होगा) आप लंबे समूहों के रूप में या प्रत्येक व्यक्तिगत जानकारी के लिए छोटे समूहों में बेहतर जानकारी याद रख सकते हैं।

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जानकारी याद करने के लिए एक स्मृतियुक्त डिवाइस का उपयोग करें। मौनिक युक्तियां ऐसी चाल होती हैं जो जानकारी को बयान, छवियों या शब्दों में व्यवस्थित करने के लिए उपयोग की जाती हैं जो याद रखने में आसान होती हैं एक स्मरणीय डिवाइस है एएल जीato बीलैंको डीऔर एफआइना, जो एक सरल बयान में एक तिहरा क्लॉज (ईजीबीडीएफ) के संगीत नोट प्रस्तुत करता है

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अपने अध्ययन सत्रों को विभाजित करें अपने मस्तिष्क को निकालने वाली एक एकल मैराथन सत्र में हर चीज को फेंकने के बजाय, दो अध्ययन सत्रों को आधे में एक ब्रेक के साथ शेड्यूल करें। 6-घंटे के एक अध्ययन सत्र में दो-तीन घंटे के अध्ययन सत्रों में दो बार ज्यादा जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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पुस्तक के मार्जिन में प्रत्येक पैराग्राफ को संक्षिप्त करें बस जानकारी को पढ़ने के लिए हमेशा पर्याप्त नहीं है क्योंकि आपको इसे भी समझना चाहिए। संक्षेप में यह जरूरी है कि आप क्या पढ़ते हैं, सरल बनाने की क्या आवश्यकता है और इसे रिलीयर करने के बारे में सोचें।

विधि 5

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Video: How To Memorize,पढ़ा हुआ हमेशा याद रखने के तरीके, Yaad Karne Ke Tarike,

मिलनसार होना यह मस्तिष्क तेज लोगों को आमतौर पर तुरंत क्रॉसवर्ड पहेली या Sudoku- कर तथापि लगता रखने की बात आती है, इन "मस्तिष्क अभ्यास" वास्तव में मस्तिष्क को चुनौती देने एक बातचीत आयोजित करने का में कम प्रभावी हैं। एक वार्तालाप को सुनना, अवशोषित करना और एक उत्तर बनाने के लिए इसे संसाधित करना आवश्यक है।

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नए अनुभव खोजें अधिक बार आप कुछ करते हैं, कम चुनौतीपूर्ण यह हो जाता है। यदि आप इसके बारे में सोचने के बिना एक केक को सज सकते हैं, तो आपके मस्तिष्क से बहुत कम काम की आवश्यकता होगी। अपनी मानसिक क्षमताओं को व्यायाम और विकसित करने के लिए, आपको अपने मस्तिष्क को दबा देना चाहिए।

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थोड़ा सो जाओ हमारे दिमाग को संहिताबद्ध किया है (या यादों के गठन) हमारे जागने घंटे के दौरान और distractions के सभी प्रकार के लिए जोखिम रहता है। जब तक आपका मस्तिष्क उस नई जानकारी को दीर्घकालिक मेमोरी में गुजरता है, हर रोज़ विचलन से जानकारी की हानि हो सकती है। नींद आपके मस्तिष्क के लिए एकदम सही माहौल है और आपकी नई यादें दीर्घकालिक जानकारी में बदलती हैं।

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एक हड़ताली मानसिक छवि बनाएं यदि आप हमेशा भूल जाते हैं, जहां आप अपनी चाबी डाल, इस चाल की कोशिश: अगली बार जब आप कहीं शब्दों में कहें, देखो जहाँ आप उन्हें रखा और फिर कल्पना वे विस्फोट। यह चाल हमारे मस्तिष्क की बड़ी मात्रा में दृश्य जानकारी रखने की क्षमता का लाभ उठाती है