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शकीरा जैसे पेट नृत्य कैसे करें

कोलंबिया के पॉप स्टार शकीरा, अपने संगीत वीडियो और लाइव प्रदर्शनों में बहुत आसानी से नृत्य करने के लिए प्रसिद्ध हैं। यह पारंपरिक बेली नृत्य की गतिविधियों को अपनी शैली को शामिल करता है ताकि वे अधिक मनोरंजक और सेक्सी हो। अगर आप शकीरा जैसे पेट नृत्य करना चाहते हैं, तो आपको इस नृत्य की बुनियादी गतिविधियों को सीखना शुरू करना चाहिए और फिर शकीरा के व्यक्तित्व को अपनी नृत्य शैली की नकल करना चाहिए। इसके अलावा, आप उसकी तरह पोशाक और शकीरा के संगीत के लिए नृत्य कर सकते हैं ताकि आपका नृत्य अगले स्तर पर जा सके

चरणों

भाग 1
बुनियादी आंदोलनों को जानें

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अपने पैरों को फर्श पर सपाट और अपने पक्षों पर अपने हाथों से खड़े रहें। पैर कूल्हों की हड्डियों के ठीक नीचे होना चाहिए और इन्हें भी होना चाहिए। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें और अपनी छाती को ऊंचा रखें। यह किसी भी पेट नृत्य आंदोलन के लिए मानक शुरू करने की स्थिति का गठन करता है।
  • इसके अलावा, आपको पेट की निचली मांसपेशियों को निचोड़ना और धड़ की मांसपेशियों को शामिल करना चाहिए। इस तरह, आप अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और पेट नृत्य में अपनी गति को अधिक तरल पदार्थ बना लेंगे।
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    एक करें हिप लिफ्ट ("हिप लिफ्ट") या एक शिम्मी। फ्लेक्स दोनों घुटनों और फिर दाएं पैर को फैलाना इससे सही कूल्हे को बढ़ाया जाना चाहिए, जिससे इसे ऊंचा होना चाहिए। कूल्हे की हड्डी को रिब पिंजरे की तरफ बढ़ना चाहिए। जब कूल्हे को उठाना, ऊँची एड़ी को जमीन पर आराम करना चाहिए धड़ बिल्कुल नहीं चलना चाहिए। यह एक सही ओर हिप लिफ्ट
  • केंद्र के लिए सही कूल्हे वापस लौटें और दूसरी ओर इस आंदोलन को करने का प्रयास करें, बाएं पैर को खींचकर और संबंधित कूल्हे को उठाना। यह एक बाईं ओर हिप लिफ्ट
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    दोहराएँ हिप दोनों पक्षों पर तेज रफ्तार से लिफ्टों बाकी दोनों पक्षों के मध्य बीच में जाएं। ऐसा दिखना चाहिए कि आपके कूल्हों को तरल तरफ बाएं और दाएं तरफ से हटा दिया गया था।
  • यदि आप इसे पूर्ण गति से करते हैं, तो आपकी कूल्हों को एक तरफ से दूसरे स्थान पर दब जाएगा, जिसे एक के रूप में जाना जाता है शिम्मी।
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    अभ्यास करें हिप ड्रॉप ("कूल्हे ड्रॉप")। दाहिने पैर से जमीन पर मजबूती से आराम करने से, एड़ी को ऊपर उठाने के द्वारा आपके सामने कुछ इंच रखो। फ्लेक्स दोनों घुटनों पर छाती को ऊपर उठाया और हथियार निकाले। उसके बाद, बाएं पैर को बाएं कूल्हे को ऊपर उठाना और फिर इसे छोड़ दें ताकि यह सही कूल्हे के स्तर तक जा सके। ऐसा करने में, दाहिना पैर फ्लेक्ड होना चाहिए। इसका गठन हिप ड्रॉप
  • आंदोलनों को और अधिक तेज़ी से दोहराएं समय के साथ, उन्हें ब्रेक या ब्रेक के बिना एक तरल उपस्थिति होना चाहिए।
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    पेट तरंगें आरंभ करने के लिए, अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से समर्थन करें और अपने धड़ों को अपने पक्षों से आराम से अपने हाथों से उठाएं। घुटनों को फ्लेक्स करें और पेट की ऊपरी मांसपेशियों को केवल अनुबंधित करें ताकि वे रीढ़ की दिशा में आगे बढ़ सकें। फिर, यह केवल पेट के निचले मांसपेशियों को अनुबंधित करता है ताकि वे आवक हो जाएं। ऊपरी मांसपेशियों को पुश करें और फिर निम्न वाले के साथ ऐसा करें। यह पेट को तरंगित करना है
  • अनुक्रम में इन आंदोलनों को दोहराएं, पेट की मांसपेशियों में संकुचन के आंदोलन और उन्हें आगे बढ़ाने की आवाजाही बनाने की कोशिश कर रहे हैं, बिना किसी विराम या टूटने के आसानी से किया जाता है।
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    आज़माएं छाती लिफ्ट ("स्तन लिफ्ट")। अपने आप को पेट नृत्य की मूल स्थिति में रखो, छाती उठाने और दोनों पक्षों पर हथियार डालकर। अपने घुटनों को चिपककर रखें और अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से आराम कर रखें जब तक आप कर सकते हैं, रिब पिंजरे को ऊपर उठाएं, कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के नीचे स्लाइड करें। फिर, रिब पिंजरे को उस स्थान पर लौटने के लिए छोड़ दें जहां यह था। यह एक छाती लिफ्ट
  • इन आंदोलनों को अधिक तेज़ी से दोहराएं जितना हो सके रिब पिंजरे लिफ्ट करें और फिर उसे वापस लौटाएं जहां यह था। उठाने पर, छाती की हड्डियों के नीचे स्थित पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें और जब आप वापस आ जाएं
  • भाग 2
    शकीरा की शैली को आंदोलनों में शामिल करना

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    शकीरा के वीडियो देखें ऑनलाइन वह अपने सफल वीडियो में गीतों के लिए जाने के तरीके देखें शुभकामनाएँ कूल्हों झूठ मत बोलो, वुल्फ और वका वाका (यह अफ्रीका है)। अपने कूल्हों और पेट के रास्ते को ध्यान से देखें, एक द्रव नृत्य का निर्माण करें। वीडियो को कई बार देखिए ताकि आप विस्तार से इन आंदोलनों का अध्ययन कर सकें।
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    वीडियो के कुछ आंदोलनों का अभ्यास करें लक। गीत के कोरस में, शकीरा प्रदर्शन करता है हिप लिफ्टों, हिप बूँदें और छाती लिफ्टों, कौशल और प्रवाह के साथ हथियार को स्थानांतरित करने के अलावा शुरू करने के लिए, प्रदर्शन करना सही, बाएं, दाएं, बाएं पैटर्न के साथ हिप लिफ्टों फिर, अपनी बाहों को बढ़ाएं और एक करें छाती को सही तरफ उठाएं और प्रदर्शन करें कूल्हे शरीर के साथ की ओर देखता है।
  • इसके अलावा, आप पैर और बाहों के आंदोलनों को शामिल कर सकते हैं, जैसे बाएं हाथ ऊपर उठाने के पीछे दाहिने पैर को पार करना और फिर बाएं पैर को दूसरे हाथों में बाएं हाथों में झुकाव के पीछे बाएं पैर को पार करना।
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    वीडियो के पेट नृत्य अनुक्रम की कोशिश करें कूल्हों झूठ मत बोलो इस गीत के कोरस में, शकीरा की एक श्रृंखला है हिप लिफ्टों और कूल्हे बहुत तेज हो जाती है आप प्रदर्शन करने की कोशिश कर सकते हैं जब आप एक सर्कल में जाते हैं, तो हिप जल्दी से लिफ्टों अपनी बाहों को पक्षों या अपने सिर के ऊपर उठाए रखें एक करें छाती लिफ्ट और, अंत में, प्रदर्शन करते हैं कूल्हे शरीर की तरफ देखने के लिए जल्दी से गिरता है
  • एक अन्य विकल्प की गति को कम करना है हिप लिफ्टों और हिप बूँदें, जो बाद में शकीरा के वीडियो में हैं कूल्हों झूठ मत बोलो आप एक कर सकते हैं हिप सही करने के लिए लिफ्ट और फिर एक धीरे धीरे छोड़ दिया करने के लिए धड़ की मांसपेशियों को तनाव में रहना चाहिए ताकि आप प्रदर्शन कर सकें संगीत की गति के बाद, हिप अधिक धीरे-धीरे लिफ्टों की ओर जाता है
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    वीडियो के एक नृत्य अनुक्रम की कोशिश करो लोबा। गीत के संगीत वीडियो में लोबा, शकीरा की एक श्रृंखला है छाती संगीत की गति को लिफ्ट करती है पक्षों को हथियार बढ़ाएं और एक करें छाती लिफ्ट, इसे सही पर उठाने फिर, इस स्थिति को एक माप के लिए रखें और मूल स्थिति पर लौटें।
  • कई करें छाती सही और कमरे के केंद्र की तरफ चढ़ाई करती है उन्हें बनाते समय, द्रव के परिपत्र आंदोलनों को बनाने की कोशिश करें।
  • भाग 3
    शकीरा की शैली में अपने आंदोलनों में सुधार

    Video: गाँव के देशी गायक का भजन गीत !! Marwadi Rajasthani bhajan !! सिर्फ देशी लोग ही सुने

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    उसकी तरह पोशाक कभी-कभी, शकीरा परंपरागत रूप से प्रेरित पेट नृत्य संगठनों में तैयार होता है जिसमें नृत्य का कट ऑफ टॉप और एक बेल्ट के साथ कम स्कर्ट या पैंट शामिल हैं। वह और अधिक आधुनिक पोशाक में भी पसंद करती हैं, जैसे कि बिकनी-शैली के ऊपर या कट-ऑफ टी-शर्ट और कम-कमर जीन्स। नाचने के दौरान अपने धड़ को दिखाने के लिए, कम कमर जीन्स में तैयार हो जाओ और टी-शर्ट काट दें। शकीरा की तरह ड्रेसिंग करते समय, आपको थोड़ा सा त्वचा दिखाने के बारे में शर्म महसूस नहीं करना चाहिए यह इसकी विशिष्ट पहलू है
    • इसके अलावा, शकीरा को अधिक बारीकी से अनुकरण करने के लिए, आप अपने बाल लंबे और ढीले बना सकते हैं, क्योंकि यह अपने सुनहरे बालों के लिए प्रसिद्ध है।
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    दर्पण के सामने शकीरा के गीतों के लिए नृत्य करें। शकीरा के बारे में आपको पसंद आए गीतों को खेलो और पेट नृत्य चाल के साथ नृत्य करें आप गीत नृत्य करने की कोशिश कर सकते हैं शुभकामनाएँ और लोबा संगीत या संगीत वीडियो की लय के लिए। आंदोलन करते समय, अपने आप को एक दर्पण के सामने रखें ताकि आप नृत्य करते समय खुद को देख सकें।
  • आप दूसरों को भी अपनी चाल दिखा सकते हैं (उदाहरण के लिए, नाइट क्लब में जब शकीरा गाना खेला जाता है)।
  • Video: बस एक बांस की बांसुरी घर में चुप चाप रख दें यहाँ हर तरह की परेशानियाँ होगी खत्म

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    एक पेट नृत्य कक्षा लो। यदि आप अपनी शकीरा शैली आंदोलनों को थोड़ा आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आप स्थानीय नृत्य केंद्र में पेट नृत्य कक्षाएं ले सकते हैं। आप उस वर्ग की तलाश कर सकते हैं जो शकीरा की नृत्य शैली पर केंद्रित है और एक मित्र के साथ साइन अप करे ताकि आप कक्षाओं में भाग लेने और एक साथ मज़ेदार हो सकें।
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