कैसे कीड़ा के कदम बनाने के लिए

पैर की उंगलियों को मोड़ो ताकि वे आवक हो जाएं। इस चरण के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक, अंगूठे की ओर इशारा करते हुए पैर की उंगलियां रख रही है, जिससे कि आप उन्हें आगे बढ़ाएं और विशेषता को बना सकें "लहर" जिसके साथ आप यह कदम शुरू करते हैं। यदि आप अपनी उंगलियां बाहर की ओर इशारा कर रहे हैं तो आप खुद को एक आवेग नहीं दे सकते उन्हें दबाए रखें और हर बार जब आप किक करेंगे तो आगे बढ़ें।

अपने पैरों को 90 डिग्री कोण पर रखें अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि पौधे आकाश की ओर इशारा कर रहे हों। जमीन से अपने कूल्हों को अलग करने के लिए एक गधा को ऊपर और नीचे किक करने का अभ्यास करें। यह कदम शुरू करने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन इसे सही तरीके से करने के लिए कुछ अभ्यास लेता है

किक और पुश करें पहला आंदोलन शुरू करने के लिए, अपने पैर ऊपर और आगे फेंक दें। हवा में निलंबित अपने कूल्हों के साथ, अपने हाथों से धक्का करें जैसे कि आप सामान्य धक्का करना चाहते थे। अपने पैरों को पहले जमीन को छूने दें और फिर अपने कूल्हों, पेट और छाती को शुरुआती स्थिति में लौटा दें। यह एक लहर के रूप में आपके शरीर के आंदोलन का उत्पादन करेगा

अपने पैरों के पैर की उंगलियों पर भूमि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कदम पैर की उंगलियों से शुरू होते हैं। इन्हें आवक में लगाए रखें और उनपर इस तरह से जमीन पर रखें कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। संयुक्त रूप से आंदोलनों का समन्वय करता है "किक y.empuje" कीड़ा के कदम बनाने के लिए