डबल स्पिन कैसे करें

दोहरी मोड़ को पूरा करना, जिसे डबल पिरोएट भी कहा जाता है, बैले में सबसे अधिक प्रतीकात्मक युग्मक में से एक है। दो सफल क्रांतियों को पूरा करने, चक्कर आना या गिरने के बिना, सही स्थिति में हो, सही आवेग का प्रयोग करना और अपने आप को सही तरीके से रखने पर निर्भर करेगा।

सामग्री

चरणों

भाग 1तैयारी

Video: स्पिन बोलिंग ग्रिप | ऑफ स्पिन। लेग स्पिन। स्पिन गेंदबाजी पकड़ | स्पिन गेंदबाजी तकनीक | स्पिन टिप्स
Video: how to choose a cricket bat in hindi ►make your tennis cricket batter ►batting tips with tennis ball

भाग 2एक डबल स्पिन करें

युक्तियाँ
Video: coin master hack trick ~ कॉइन मास्टर में किसी किसी के पास हजारों स्पिन कैसे होते हैं
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें
Video: अगर ceiling fan का connection उल्टा हो जाए तो

चरणों

भाग 1
तैयारी

Video: स्पिन बोलिंग ग्रिप | ऑफ स्पिन। लेग स्पिन। स्पिन गेंदबाजी पकड़ | स्पिन गेंदबाजी तकनीक | स्पिन टिप्स

गर्म हो जाओ डबल मोड़ या किसी प्रकार की पिरोएट बनाने की कोशिश करने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप चोट से बचने के लिए जाने दें अपनी गर्दन, अपने कंधों, पीठ, पक्ष और पैरों के क्षेत्र में एक खींचने की नियमितता करके नृत्य करने से पहले गर्म।

एक फुर्तीली और आराम से गर्दन आपकी स्थिति बनाए रखने में आपकी मदद करेगी और जब आप खुद की स्थिति में होंगे एक ढीली धड़ आपको अच्छी तरह से लगाया और केन्द्रित रहने की अनुमति देगा। पैरों को गर्म करने से आवश्यक समर्थन मिलेगा और कुछ ऐंठन होने की संभावना कम हो जाएगी। शरीर के तीन सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में अच्छा मोड़ है, गर्दन, कंधे और पैरों हैं।

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उस पैर को चुनें, जिस पर आप चालू होगा। आपके शरीर के इस तरफ को आपके "मोड़" पैर के रूप में जाना जाएगा और इसी पैर, बांह और पक्ष को "मोड़" पक्ष के रूप में भी जाना जाएगा। शरीर के दूसरी तरफ "लिफ्ट" पक्ष के रूप में जाना जाएगा

अपने पैरों और हाथों को सही तरीके से रखें लिफ्ट पैर के सामने अपने मोड़ पैर को चौड़ा और संतुलित स्थिति में पहले पैर पर अपने अधिकांश वजन के साथ रखकर शुरू करें

अपने कोहनी के सामने अपने सीने के स्तर पर रोटेशन रखें, अपनी कोहनी के साथ आराम से और फ्लेक्स किया जाता है, ताकि आपके पेट के साथ समानांतर रोटेशन समान हो।

उठाने वाली बांह को आपकी तरफ से सीधे विस्तारित करना चाहिए, धड़ से विमुख होना और बहुत दूर या बहुत दूर आगे नहीं। जब आप अपने शरीर के सामने इसे स्विंग करते हैं, तो उठाने वाला हाथ आपकी अधिकांश कताई गति प्रदान करेगा

सीधे अपने दृश्य स्तर के सामने एक स्थान खोजें यह वह बिंदु होगा, जिस पर आपको पूरे आंदोलन के दौरान अपनी आँखें ठीक करना होगा।

किसी बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे एक परिपत्र गति करके इस दृश्य का अभ्यास करें। आँख के स्तर पर एक ही बिंदु पर अपनी आँखें रखें, दीवार पर या किसी परिदृश्य में जो सीधे आपके सामने है उस समय तक अपनी आँखें रखें जब तक मोड़ मोड़ आपको अपने सिर को बदलने के लिए मजबूर न करे।

यदि आपका सिर स्तर है, तो यह आंदोलन आपको चक्कर आना या अपना संतुलन खोने से रोक देगा। यहां तक कि यह सही तरीके से कर रहा है, आमतौर पर डबल मोड़ प्रदर्शन करते समय हल्के चक्कर आना पड़ता है अपनी गर्दन और कंधों को ढीली रखकर और इस तरह के प्रभाव को कम करें जितनी तेज़ी से आप अपने सिर को एक पूर्ण चक्र में बदल सकते हैं। आपके शरीर को तेजी से घूमता है, इस बिंदु को सही तरीके से देखने के लिए आसान होगा।

भाग 2
एक डबल स्पिन करें

भार उठाने के पैर के साथ आवेग और घुटने की ओर पैर की नोक लाने घुटने को सीधे ऊपर उठाएं और उस पैरों की टिप का लक्ष्य रखें जैसे आप अपने आप को धक्का देते हैं, इसे घुटने के मोड़ के ऊपर ले जाते हैं। यह "जैकनीफ़" नामक गोताखोरी की स्थिति के समान होना चाहिए।

आपके सामने उठाने वाला हाथ घुमाओ गति प्राप्त करने के लिए, आपको सीने की ऊंचाई पर कसम खाते की स्थिति का सामना करना पड़ता है, जैसे कि आप अपने पेट पर एक छोटे से समुद्र तट की गेंद रखते हैं।

मोड़ पैर को सीधा करें जांघ, टखने और अपने पैर की बारी के ऊपरी घुटने को मजबूत करने के लिए जिस पर बारी करने के लिए एक बहुत ही ठोस ट्यूब बनाएं अपने पैरों के साथ अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें, बारी के दौरान अपनी शेष राशि समायोजित करने के लिए अपनी उंगलियों को आराम से और ग्रहणशील रखने के लिए

तुम्हारा मोड़ उस त्वचा की गेंद है जिसके साथ आप बारी, जो मोटी सतह है जो सीधे उंगलियों के पीछे होती है। उंगलियों पर सीधे न जाएं, यह असंभव और दर्दनाक है, भले ही अच्छा बैले नर्तकियों ने कितना विश्वास किया हो।

अपना वजन सीधे ऊपर भेजें कल्पना कीजिए कि आपके सभी वजन एक सीधी ट्यूब बनाते हैं, पैर की गेंद से, पैर के साथ, धड़ के केंद्र के माध्यम से और सिर की नोक तक। जैसे कताई के शीर्ष पर शीर्ष पर अपना अधिकतर वजन होता है, इसलिए आपका शरीर भी होना चाहिए।

मोड़ आंदोलन के बजाय शीर्ष भाग पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। आपकी आवेग को आप को बारी बारी से करना चाहिए और आपको यथासंभव सीधा रखने पर ध्यान देना चाहिए और उचित तरीके से इसे आप अपने आप को संतुलित करने में मदद करेंगे।

दो बार बारी करने की कोशिश करें जब आप दूसरे मोड़ की तरफ झुकाते हैं, तो अपने सिर को जल्दी से ले जाएं, इसे दो बार बदल दें। जैसा कि आप ब्रेक करते हैं, लिफ्ट पैर को फर्श पर लौटें और पूरी तरह से रोकने के लिए सीने की ऊंचाई पर बग़ल में उन्हें खींचकर दोनों हाथों को आराम दें। धीरे से अपने पैर को मंजिल पर फिर से रखें और अपनी गति और वजन को स्वाभाविक रूप से धीमा करने दें।

डबल मोड़ और एक एकल मोड़ के बीच का सबसे बड़ा अंतर आवेग में प्रयुक्त शक्ति की मात्रा है। इससे पहले कि आप दोहरे मोड़ कर सकें, लेकिन आपको धीरज और अभ्यास के साथ कुछ समय लगेगा, आप समय के साथ इसे हासिल करने में सक्षम होंगे।

युक्तियाँ

Video: coin master hack trick ~ कॉइन मास्टर में किसी किसी के पास हजारों स्पिन कैसे होते हैं

केवल 5 और 7 के चरणों में प्रदर्शन करते समय बिना संतुलन और उठाने का अभ्यास करें अपने बदलते पैर को मजबूत बनाने और उठाने वाले पैर को सही स्थिति में रखने पर ध्यान दें। हथियार को बिना सही स्थिति में रखकर अभ्यास करें जिससे कि आपके पास ऐसा करने का विचार हो। क्या आप आगे आते हैं? उस मामले में, अपनी बाहों को अपनी छाती के करीब रखें और फोकस के बजाय सीधे ऊपर जाने पर ध्यान दें। धार, कूल्हों और पैर को एक दूसरे के साथ गठबंधन रखें।
आपके पेट को मजबूत करने से आपके मुताबिक अच्छा आसन बनाए रखने में भी आपकी मदद मिलेगी।
हमेशा अपने ऊपरी शरीर को सीधे और फर्म रखें
शुरुआती के लिए एक नृत्य कक्षा में नामांकित जैज़, बैले या कायरता का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। यह आपको बुनियादी भौतिक टूल आपको एक पैर को विश्वसनीय बनाने की आवश्यकता देगा।
उठने के बारे में सोचने के बजाय, फर्श पर पैर की गेंद को दबाए जाने के बारे में सोचने का प्रयास करें। इससे आप बेहतर संतुलन बनाएंगे। फिर भी, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना सुनिश्चित करें

चेतावनी

इस आंदोलन को अभ्यास की आवश्यकता है जैसा कि आप पहली बार तीनों को करने से पहले दो गेंदों को हथकंडा सीखना सीखते हैं, एक एकल पिरोएट कई बार अभ्यास करते हैं फिर, एक बार जब आप इसे महारत हासिल कर लेते हैं, तो बस दूसरा मोड़ करने के लिए अधिक गति और शक्ति को लागू करें। एक निश्चित बिंदु पर दो बार फोकस करें

आप की आवश्यकता होगी चीजें

Video: अगर ceiling fan का connection उल्टा हो जाए तो

एक चिकनी एकमात्र और लचीली कवर के साथ जूते (नृत्य जूते अत्यधिक अनुशंसित हैं)
हल्के कपड़े जो आप आसानी से आगे बढ़ सकते हैं
एक फिसलन और एकसमान मंजिल सबसे अच्छे से सबसे खराब करने के लिए सतहों का क्रम है: एक लकड़ी का फर्श, लिनोलियम, सीमेंट, टाइलों के साथ कालीन, आखिरी दो मुड़ें बनाने के लिए वास्तव में खराब हैं हालांकि, मोजे का उपयोग करना शुरू करने के लिए गलीचे काट अच्छा है। यह एक धीमी गति है और यदि आप गिर जाते हैं, तो यह बहुत दर्दनाक नहीं होगा।

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