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कूल्हों को कैसे हिलाएं

उस समय में मैंने पेट नृत्य किया है, मैंने देखा है कि कई महिलाओं के लिए कूल्हे का कंपन काफी मुश्किल है। यहां कुछ कदम हैं जो आप अच्छे परिणाम के लिए अनुसरण कर सकते हैं।

चरणों

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धैर्य रखें! एक बार तैयार हो जाने के बाद, अपने पैरों को थोड़ा अलग करें (अपने पैरों को एक साथ न लगाएं, अन्यथा यह मुश्किल होगा) अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो

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    अपने पेट को उतना जितना अनुबंध करें जितना आप कर सकते हैं और अपने कूल्हों को नीचे चलाना शुरू कर सकते हैं - पहले दाएं तरफ बारी और फिर बाईं तरफ जमीन से अपने पैरों को उठाने के बिना, अपने पैरों को थोड़ा मोटा रखना न भूलें।
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    आंदोलन को धीमी गति से व्यायाम करें जब तक कि यह सही नहीं है। याद रखें कि आंदोलन केवल कूल्हों के (ज़ाहिर है कि आप भी अपने पैरों को स्थानांतरित करते हैं, अन्यथा आप इस आंदोलन को नहीं कर सकते) क्योंकि व्यायाम केवल "कूल्हों" है

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    कूल्हे कंपन को बाहर निकालने के लिए, आपको जो कुछ करना है वह सिर्फ आंदोलन में तेजी लाने के लिए है, बिना दोनों पैर थोड़ा झुकाव रखने के लिए।

    • युक्तियाँ

    • यह महत्वपूर्ण है कि आप एक इष्टतम परिणाम के लिए आराम करें क्योंकि आपको अपने बाकी हिस्सों से कूल्हों को अलग करना आवश्यक है।
    • कूल्हों के कंपन का अभ्यास करके एक आसन straight- कूल्हों खड़ी रखा जाना चाहिए बनाए रखने और कभी नहीं वापस के लिए और अधिक से अधिक आपको लगता है अपने कूल्हों वापस आप अधिक bonita- बनाने कि लिए मत भूलना।
    • मैं दोहराना: यदि आप कूल्हों नीचे जा और पूरी तरह से विपरीत पैर खींच कर व्यायाम करने की कोशिश पैर थोड़ा dobladas- किया जाना चाहिए, केवल एक चीज आपको एहसास होगा कि एक मजेदार है, लेकिन एक प्रकार का नृत्य नहीं।
    • एक अच्छा तरीका अभी भी तकनीक प्राप्त करने के लिए अपने धड़ रखने के लिए हथियार उठाने और हथेलियों को एक साथ रखने, जबकि व्यायाम किया जाता है करने के लिए है (पहली बार में यह थकाऊ है, लेकिन प्रयास के लायक है)।
    • यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो मैं आपको मंजिल की एड़ी उठाने के बिना अभ्यास करने की सलाह देता हूं और इस प्रकार आप की बुनियादी कंपन को पॉलिश कर सकते हैं कूल्हों.
    • अब आप एक शिमी सत्र के लिए तैयार हैं।

    चेतावनी

    • यह मत भूलो कि सीखने का सर्वोत्तम तरीका प्रशिक्षित व्यक्ति के मार्गदर्शन में है ताकि आप सिद्धांत को व्यवहार में रख सकें।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

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    • आपको एक बड़े दर्पण की आवश्यकता होती है, जहां आप प्रक्रिया देख सकते हैं और जिस तरह से आप अभ्यास करते समय सुधार सकते हैं। आरामदायक कपड़े पहनें और दर्पण के सामने खड़े रहें (अपने जूते बंद करें)
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