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सुबह में एक सफल तरीके से जागना कैसे?

यह लेख उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सुबह उठकर उठते हैं जो उन्हें स्कूल में ले जाती है। जब आप इन सरल चरणों का पालन करते हैं, तो जल्दी जागना शुरू करना बहुत कठिन नहीं है

चरणों

Video: सुबह 4 बजे कैसे जगे::how to wake up at 4 AM

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अपने अलार्म को समय से 10 मिनट पहले सेट करें, जब आपको जागना चाहिए। ये 10 अतिरिक्त मिनट सावधानी के तौर पर काम करते हैं यदि आप उस दिन थोड़ी धीमी गति से होते हैं यह आपको आराम करने का समय भी देगा और सुबह में तैयार हो जाने पर आपको महसूस नहीं होगा। जल्दी करो = तनाव

  • Video: सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई कैसे करे tips for Wake Up at 4 am to Study

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    सभी रोशनी चालू करें यह सुनिश्चित करेगा कि आप जल्दी से जाग जाएंगे और आपको फिर से सोते रहने से रोक देंगे। जब आपके कमरे में अंधेरा होता है, तब आप अपने बिस्तर पर वापस जाने के लिए अधिक परीक्षा नहीं लेंगे।

  • Video: रोज़ सुबह उठने के बाद ये जरुर करे | Affirmation Technique of the Subconscious Mind

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    Video: सुबह जल्दी कैसे उठने के आसान तरीके 4 tips to get up early in the morning health benefits tips

    सुबह में जागने वाली छवि को सफलतापूर्वक चरण 3 में दिखाएं
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    बिस्तर से निकलने के तुरंत बाद ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा धो लें इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका चेहरा रिफ्रेश होता है और साथ ही आपको तुरंत सोते रहने से रोकने में मदद नहीं करता है, यह उल्लेख नहीं करता कि यह अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का भी हिस्सा है।
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    सुबह में जागते हुए छवि को सफलतापूर्वक चरण 4 में दिखाएं
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    जब आप सुबह ड्रेसिंग कर रहे हों, तो अपने हेडफोन से जुड़ें और एनिमेटेड गाने खेलें। यह आपके मनोदशा में सुधार करेगा और आपको भूल सकता है कि यह सुबह 5 बजे है।
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    सुबह में जागने वाली छवि को सफलतापूर्वक चरण 5 में दिखाएं
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    नाश्ता ले लो बस पर कुछ खाने या आपके साथ कुछ लेना सुनिश्चित करें जब लोग खाली पेट लेते हैं, तो लोगों को अधिक दोहराया जाता है।

    • युक्तियाँ

    • आप अगले दिन क्या पहनने जा रहे हैं, यह जानने का प्रयास करें। इस तरह आप सुबह में एक संगठन का चयन करने के लिए कभी भी समय नहीं बिताएं (आप इस समय सो सकते हैं)।
    • बस उठो, खिंचाव और फिर अपने सेल फोन, आइपॉड, आईपैड या कुछ भी जो आप पर संगीत डाल सकते हैं उठाओ। कुछ संगीत डालें जो शांत नहीं है क्योंकि उस तरह का संगीत आपको जागने में मदद करेगा। अजीब गीत रखो जो आप पसंद करते हैं
    • दिन पहले अपने दोपहर का भोजन पैक करें इससे पहले कि आप सुबह सैंडविच बनाते समय अपना समय बर्बाद न करें या यदि आप बहुत थका हुआ हो या जल्दबाजी में अपने दोपहर का भोजन तैयार नहीं करते
    • खींचो और अपने शरीर को स्थानांतरित करें अपने सेल फोन या रेडियो को पकड़ो और तुरंत संगीत चलाएं। यह संगीत आराम नहीं होना चाहिए इससे नृत्य या गायन का सृजन होगा जो आप को और भी अधिक जगाएंगे।
    • जब आप पहली बार उठते हैं, तो खड़े हो जाओ और अपने चेहरे को ठंडे पानी से गीला करने के लिए बाथरूम में जाएं। यह आपको पूरी तरह से जागरुक करेगा और आपको फिर से बिस्तर पर जाने के लिए परीक्षा नहीं होगी।
    • यहां कुछ उपयोगी लिंक हैं जिन्हें आप जागृत करने के लिए पढ़ सकते हैं: Sleepnet, 15 युक्तियाँ जो काम करती हैं, और Howtowakeupearly.

    चेतावनी

    • जागृत करने के लिए हमेशा एक बैकअप योजना है उदाहरण के लिए, पहले दो दिनों के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता में से एक आप को उठाने के लिए उपलब्ध है यदि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते हैं
    • अलार्म बटन दबाने के बाद वापस सो जाओ और खुद को मत बताना कि आपके पास 5 मिनट ज्यादा हैं
    • सुनिश्चित करें कि आपके पास इन सभी चरणों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय है।
    • हो सकता है कि ये कदम आपके लिए काम नहीं करते हैं, लेकिन यह कोशिश करने योग्य है
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