दुरुपयोग के शिकार होने से कैसे बचें?

दुर्व्यवहार कई रूप ले सकता है और कभी-कभी यह सूक्ष्म भी हो सकता है यदि आप दुर्व्यवहार होने के बारे में चिंतित हैं क्योंकि आपको अतीत में दुरुपयोग या धमकी दी गई है, तो आप कई चीजें कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपमानजनक लोगों के साथ समय बिताने से बचें और दुर्व्यवहार के संकेतों को पहचानना सीखें कि क्या आपको सहायता चाहिए यदि हां, तो आपको पता होना चाहिए कि आगे दुरुपयोग से बचने में आपकी सहायता करने के लिए कहां चालू करें और क्या करें।

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देखें कि क्या हिंसक व्यवहार हैं जो लोग हिंसक व्यवहार दिखाते हैं वे भी दुर्व्यवहार करने वाले होने की अधिक संभावना रखते हैं। शायद आपको लगता है कि आपको गुस्से से बचने के लिए, जब आप उनके पास होते हैं तो आप क्या कहते हैं या क्या करते हैं, उसके साथ सावधान रहना पड़ता है। हिंसक या आक्रामक तरीके से अपना गुस्सा व्यक्त करने वाले लोगों के साथ संपर्क करने से बचें। इस प्रकार के व्यवहार के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

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ईर्ष्या और नियंत्रित व्यवहार पर ध्यान दें। जो लोग सब कुछ और नियंत्रण में हैं उन्हें भी अपमानजनक होने की अधिक संभावना है। अगर आपका साथी प्रायः बिना किसी कारण से जलन हो जाता है या हर जगह जानना चाहता है कि आप कहां गए हैं या आप कहां जा रहे हैं, तो संभव है कि यह समय पर कुछ अपमानजनक हो। ईर्ष्या और नियंत्रित व्यवहार के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

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देखें कि क्या व्यक्ति आपको अलग करने की कोशिश करता है अपमानजनक लोग अक्सर अलगाव का उपयोग दूसरों को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में करते हैं। शुरुआत में, यह सूक्ष्म हो सकता है, उदाहरण के लिए, आपको कुछ लोगों के साथ बहुत समय नहीं बिताने के लिए पूछना हालांकि, दुर्व्यवहार जल्द ही आपको कुछ लोगों को देखने से रोकता है, भले ही यह आपके करीबी दोस्त या रिश्तेदार हैं।

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सुनो कि कैसे व्यक्ति अपने अपमानजनक व्यवहार को उचित ठहराता है दुर्व्यवहार अपने व्यवहार का बहिष्कार करने के तरीके ढूंढते हैं और अक्सर दूसरों को दोषी मानते हैं, जिसमें उनके दुरुपयोग के शिकार भी शामिल हैं। उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो अपमानजनक कुछ करने के बाद कहते हैं।

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वह व्यक्ति जिस तरह जानवरों और बच्चों के साथ व्यवहार करता है पर विचार करें दुर्व्यवहार पशुओं और बच्चों के लिए क्रूर हो सकता है। जिस तरह से व्यक्ति जानवरों और बच्चों के साथ व्यवहार करता है, इस पर ध्यान दें कि वह आपके साथ कैसे व्यवहार कर सकता है

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व्यक्ति के यौन व्यवहार के बारे में सोचो। कुछ अपमानी सहमति के दौरान हिंसक कृत्य करते हैं। उदाहरण के लिए, वह व्यक्ति आपको यौन कृत्य के दौरान पकड़ने की कोशिश कर सकता है, आपको मार सकता है या कुछ भी कर सकता है, जब आपने यह व्यक्त किया है कि आपको इसे पसंद नहीं है। इस प्रकार के संकेतों से सावधान रहें

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भावनात्मक दुरुपयोग के लक्षण पहचानें भावनात्मक दुरुपयोग स्वयं को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं वे जिस तरह से आप का इलाज करते हैं, उस पर ध्यान दें। यह संभावना है कि वे आपको भावनात्मक रूप से अपमानित कर रहे हैं यदि:

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यौन दुर्व्यवहार के लक्षणों के लिए देखो। यौन शोषण में कुछ विशिष्ट लक्षण भी हैं जो आप के लिए देख सकते हैं। बच्चों में दुरुपयोग का यह स्वरूप अधिक आम है। आपको यौन दुर्व्यवहार होने की संभावना है अगर:

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निर्धारित करें कि आप अपमानजनक संबंध में हैं। कभी-कभी, रिश्ते के भीतर दुरुपयोग को पहचानना मुश्किल होता है हालांकि, कुछ स्पष्ट संकेत हैं कि आप अपमानजनक संबंधों में शामिल हो सकते हैं। यह संभावना है कि आप इस प्रकार के रिश्ते में हैं यदि:

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अपने दुर्व्यवहार से दूर रहने की योजना बनाएं. अपने दुर्व्यवहारकर्ता के साथ रहने के लिए आप लगातार आगे के दुरुपयोग के खतरे को उजागर करते हैं, इसलिए एक ही घर में रहने के लिए यह एक बुरा विचार है यदि आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां आप अपने दुर्व्यवहारर के साथ रहते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप भागने की योजना बना सकते हैं।

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जब आपका दुर्व्यवहार घर पर नहीं है तो बचें दुर्व्यवहार को छोड़ना एक अपमानजनक संबंध में सबसे ख़तरनाक समय है, इसलिए जब आप घर से दूर होते हैं तो इसे छोड़ना सबसे अच्छा होता है

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खोज चिकित्सा दुर्व्यवहार से ठीक होने से साल लग सकते हैं और प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, जैसे कि चिकित्सक किसी अपमानजनक रिश्ते से उबरने के दौरान पेशेवर सहायता प्राप्त करना सुनिश्चित करें