कैसे बहाना है कि आपको अपने आप में विश्वास है

बहुत से लोगों को स्वयं पर भरोसा रखने वाले लोगों के साथ घूमना पड़ता है, लेकिन यदि आप उन लोगों में से एक नहीं हैं तो क्या होता है? इससे भी बदतर, भले ही आप कभी भी उस तरह के विश्वास को प्रदर्शित करते हैं, दूसरों को यह महसूस करने में विफल रहता है। यह पूरी तरह से सामान्य है। ज्यादातर लोगों को इस समस्या का सामना जल्दी या बाद में। सभी को यह समझने के लिए कि आपको आत्मविश्वास है, अपने आप में विश्वास है, और आप जीवन के बारे में आशावादी हैं, नीचे चरण 1 पढ़ें।

चरणों

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अपनी ठोड़ी लिफ्ट और आगे देखो जब किसी व्यक्ति पर खुद का भरोसा नहीं होता है, तो यह व्यक्ति निराशावादी होता है और नीचे दिखता है। अपने विश्वास की भावना दिखाने के लिए, अपना सिर बढ़ाएं और आगे बढ़ें। ऐसा करने से, आप इस धारणा को दोगे कि आप दूसरों का न्याय करने के लिए सशक्त महसूस करते हैं और आप अपने विचारों में नहीं फंस रहे हैं।

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वह मुस्कुराता है। जब हम अपने विचारों में खो जाते हैं, तो हम आमतौर पर हमारे चेहरे पर उदास दिखते हैं। कार्य करने के लिए जैसे कि आप दुनिया का सामना करने के लिए तैयार थे, मुस्कान यह दूसरों से पता चलता है कि आप सुलभ हैं और आप उन्हें देखकर खुश हैं। यह अधिक संभावना है कि दूसरों को आपको उसी तरीके से प्राप्त होगा और इस प्रकार सकारात्मकता का एक चक्र बनाएं।

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अच्छी नज़र से संपर्क रखें. कुछ भी नहीं कहता है "मुझे न्याय होने से डर लगता है" किसी व्यक्ति की तुलना में अधिक जो आपको आंखों में नहीं दिखता है कुछ लोगों को यह अपमानजनक लग सकता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि आप उन पर ध्यान नहीं देते हैं। उन लोगों को दिखाने के लिए कि आप "हाँ" से बात कर रहे हैं आप उन्हें सुन रहे हैं और आप वार्तालाप का एक सक्रिय और मूल्यवान हिस्सा हैं, उनके साथ नेत्र संपर्क करें रोकें जब इशारों का उपयोग करना ज़रूरी है या जब आपको लगता है कि यह आवश्यक है, लेकिन हमेशा उन्हें आंख में फिर से देखें

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अपने शरीर को आराम से रखें एक व्यक्ति जो परेशान हो जाता है या खुद पर कोई भरोसा नहीं करता है वह बेचैन और तनावपूर्ण होगा। जो व्यक्ति खुद पर विश्वास रखता है और जो अगले चुनौती का सामना करने के लिए तैयार है, वह आराम से, लापरवाह और शांत हो जाएगा अपने शरीर की जांच करें, सिर के साथ शुरू करो, और उसके हर हिस्से को आराम करो। सोचें कि आपके शरीर के कौन से हिस्से सबसे तनावपूर्ण हैं बहुत से लोग पीठ, पीठ और कंधों में तनाव जमा करते हैं

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शक्ति की स्थिति को अपनाना अनुसंधान ने दिखा दिया है कि जो लोग शक्तियों के पदों को अपनाने वाले हैं, जो कि सीधी चलते हैं और "बड़ा" बनते हैं, वे कहते हैं कि वे स्वयं को अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अपने मन को एक शक्तिशाली बढ़ावा देने के लिए, अपने कूल्हों पर अपना हाथ रखें, एक दृढ़ खड़ा हो और दुनिया को दिखाएं कि आप कौन हैं

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तेज और ऊर्जावान गति से चलना एक सामान्य नियम के रूप में, एक व्यक्ति धीमी गति से चलता है, जितना अधिक वह आंतरिक बातचीत का सामना करेंगे। दूसरी ओर, व्यक्ति जितना तेजी से चलता है, उतना ही अधिक होने की संभावना है कि वह अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकें। इसके अलावा, तेजी से चलने में आपकी मदद करने के लिए अधिक ईमानदार मुद्रा है। इस तकनीक के साथ, आप एक पत्थर के साथ दो पक्षियों को मारते हैं।

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सावधानी से बोलो जैसे ही हम आमतौर पर हमारी आवाज की मात्रा बढ़ाते हैं जब हम घबराते हैं, तो हम आम तौर पर अपनी गति में तेजी लाते हैं अगली बार जब आप अपने वर्ग के सामने एक प्रस्तुति देंगे, तो अधिक सावधानी से बात करें धीमे बोलो जब तक आप उस बिंदु तक नहीं पहुंचते जहां आप ध्यान दें कि आप बहुत धीमी गति से चल रहे हैं यह बहुत संभावना है कि आप बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं

Video: आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं ?

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वाक्यांशों का प्रयोग करें "पहले व्यक्ति"। जो लोग खुद पर विश्वास रखते हैं वे मुखर हो सकते हैं और वाक्यांशों का इस्तेमाल कर सकते हैं "पहले व्यक्ति"। कहने के बजाय "तुम मुझे गुस्सा कर देते हो", जो एक निष्क्रिय रवैया हो जाता है, वह व्यक्ति जो खुद पर भरोसा करता है, कहेंगे "मैं तुम्हारे साथ नाराज़ हूं", जो अधिक प्रत्यक्ष और कटौती करने के लिए निकला है आत्मविश्वास का ढोंग करने के लिए, अपने बारे में बात करें कोई और नहीं होगा!

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सकारात्मक बोलें और गपशप से बचें हम सभी एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हमेशा नकारात्मक होता है, जो दूसरों को घृणा करता है और अपने दोस्तों और दुश्मनों के बारे में अफवाह फैलता है यह पता लगाना बहुत आसान है कि इस व्यक्ति के पास आत्म-प्रेम नहीं है, इसलिए उस तरह का व्यक्ति बनें न! अपने आप में विश्वास दिखाने के लिए आपको दूसरों को समझना चाहिए कि आपको अच्छा लगता है। जो लोग अच्छा महसूस करते हैं वे सकारात्मक कार्यों और शब्दों के माध्यम से प्रदर्शित करते हैं।

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बहुत ज्यादा बात मत करो क्या आपको कभी कुछ नए दोस्तों के साथ बैठना पड़ा और अपने पेट में उस अजीब महसूस से छुटकारा पाने के साधारण तथ्य के लिए बात करना शुरू कर दिया है? यह एक महत्वपूर्ण संकेत है जो इंगित करता है कि आप परेशान महसूस करते हैं और वह आपके पास बहुत आत्मविश्वास नहीं है ऐसा करने के बजाय, चुप्पी को स्वीकार करें और अपने पेट में उस भावना को अनदेखा करें। यह संभव है कि आप केवल एक हैं जो इसे महसूस कर रहे हैं।

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ध्यान रखें कि हर कोई अपने बारे में इतनी चिंता करता है कि वे ध्यान नहीं देंगे जैसे हम बढ़ते हैं, हम सोचते हैं कि दुनिया हमेशा हमारी उंगली की ओर इशारा कर रही है और यह हमारी गलतियों को किसी भी समय संकेत देने के लिए तैयार है। वास्तव में, बाकी दुनिया भी आप पर ध्यान देने के लिए आत्मसम्मान है, और उनका डर बिल्कुल वैसा ही है। आपके परिणामों की परवाह करने वाले एकमात्र व्यक्ति आप हैं

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वह हंसते हुए कहते हैं। हंसने से आपका मस्तिष्क (और, इसलिए, आपका संपूर्ण व्यक्ति) वास्तविक खुशी से भर जाएगा तनाव को हँसते हुए, आपके मनोदशा में सुधार होता है और मुस्कुराहट को वास्तव में आसान बनाता है। यह सब बताते हैं कि आपको दस गुना अधिक आसान है, जो आपको दस गुना अधिक ठोस बना देगा।

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अच्छी तरह से तैयार करें और अच्छी स्वच्छता बनाए रखें। आखिरी दिन याद रखें जब आपके बाल मुश्किल हो गए आपको शायद शर्मिंदगी महसूस हुई, है ना? पिछली बार जब आप अपने सबसे अच्छे कपड़े पहनते थे और शहर से बाहर निकले तो क्या हुआ? आपको शायद बहुत अच्छा लगा। कभी-कभी हमारे मस्तिष्क को यह तय करने के लिए बाहर से संकेत मिलता है कि हम अंदर कैसा महसूस करते हैं। यदि आपको अपने आप में थोड़ा विश्वास की जरूरत है, तो उस पोशाक में पोशाक करें जो आपको सबसे अच्छा फिट बैठता है और अपने आप को अच्छी तरह टाई। अच्छे लगते हुए आप अच्छे महसूस करने के लिए इसे बहुत आसान बना सकते हैं

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उत्साह दिखाएं विश्वास के साथ उत्साह को भ्रमित करने के लिए बहुत से लोगों के लिए यह बहुत आसान है यदि आप अपने आप में विश्वास रखने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो आप यह शर्त लगा सकते हैं कि उत्साह काम करेगा। क्या आप रेडियो पर अपना पसंदीदा गीत खेल रहे हैं? आपको बताइए कि आप इसे कितना पसंद करते हैं। क्या कोई ऐसी फिल्म देख रहा है जिसे आप देखना चाहते हैं? उसे बताओ कि उसे देखने के लिए आप कितने उत्साहित हैं आपकी ऊर्जा संक्रामक होगी, उत्थान और हर किसी को यह महसूस होगा कि आप सकारात्मक और आत्मविश्वास से परिपूर्ण हैं।

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खुद को राजी करो कि आप ऐसा कर सकते हैं कुछ अवसरों पर, मानव मन में एक ऐसी शक्ति हो सकती है जो परेशान हो रही है। दरअसल, कई अध्ययनों से पता चला है कि उम्मीद की शक्ति को छूट की स्थिति में कैंसर हो सकता है। यह वही है जो प्लेसीबो प्रभाव के रूप में जाना जाता है मूल अध्ययनों में, मरीजों का मानना ​​था कि वे दवाइयां ले रहे थे, लेकिन वास्तव में वे नहीं थे, और "यहां तक ​​कि" वे सुधार करते थे यदि आप अपने आप को यह समझ सकते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं, तो संभवतः आप कर सकते हैं यदि आप अपने आप को अन्यथा समझ सकते हैं, तो आप शायद ऐसा नहीं कर सकते