जब आप गुस्से में हैं तो अपनी माँ से कैसे निपटें

शांत हो जाओ जब आप परेशानी महसूस करते हैं, तो आपकी मां के सामने आने से पहले थोड़ा सा शांत करने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है जब आपको लगता है कि आप वास्तव में परेशान करने शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप को आश्वस्त करने के लिए निम्नलिखित तरीकों में से एक का प्रयास करें:

जवाब देने से पहले कुछ संभावित समाधानों को पहचानें जब तात्कालिक और जलती हुई क्रोध थोड़ी देर हो गई है, तो परिणाम को हासिल करना चाहते हैं (कार की चाबियाँ प्राप्त करें, पार्टी में जाने की अनुमति है, एक बड़ा भत्ता प्राप्त करें, आदि) और अपनी माताओं के साथ चर्चा करने के कुछ तरीकों पर विचार करें। शांत तरीके से ध्यान रखें कि समझौते तक पहुंचने में काफी अच्छा है! उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ आपको कार उधार लेने की इजाजत नहीं दे रही है, तो कहें "मैं समझता हूं कि मैं नहीं चाहता कि मैं कार ले लूं, लेकिन इससे पहले कि मैं उसे वापस आने से पहले ईंधन डालूँ?" और देखें कि यह क्या कहता है।

आपकी टिप्पणियां शांति से और सम्मान से यथासंभव कहें। जब आप अपनी माँ से बात करते हैं (या उस बात के लिए कोई भी), असहमति से कोई समस्या नहीं है कि आप अपमानजनक या हमले के तरीके से अभिनय से बचें। रचनात्मक वार्तालाप करने के लिए, निम्नलिखित कार्य सुनिश्चित करें:

सुनो अपनी माँ को क्या कहना है। यद्यपि यह विश्वास करना मुश्किल है कि आपकी माँ सही हो सकती है, फिर भी उसे देखने की बात सुनना महत्वपूर्ण है। मैं आपको कारण नहीं माना कारण हो सकता है! इस के बावजूद, जब आप इसे सुनते हैं, तो आपको इसका सम्मान करना चाहिए, जैसे आप चाहते हैं कि मैं तुम्हारा सम्मान करे और आपसे बात सुने।

ध्यान रखें कि आप चर्चा "जीत" नहीं कर सकते हैं। आप इस समय क्या हासिल करना चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपनी माँ से परेशान होने के साथ ठीक से निपटा नहीं किया है सब के बाद, वह एक प्राधिकारी आंकड़ा है, और जो भी आप कहते हैं आप के लिए मायने रखती है। हालांकि, ध्यान रखें कि आपके पास उसके साथ शांत और तर्कसंगत चर्चा होने से आप उससे अधिक का सम्मान करेंगे, जो भविष्य में असहमति के लिए निस्संदेह फायदेमंद होगा।

राय साझा करने के बाद जारी रखें अपनी माँ के बाद और आपको अपने दृष्टिकोण को देखने का अवसर मिला है और अपनी राय को प्रभावी ढंग से और उचित रूप से व्यक्त किया है, आपको निम्नलिखित तरीकों में से एक में प्रगति करना होगा:

अंतर्निहित भावनाओं का अन्वेषण करें जो क्रोध का कारण बनता है अपनी मां से परेशान होने के नाते आमतौर पर आपकी वास्तविक भावनाओं को कवर करने या यह व्यक्त करने का एक तरीका है कि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। जैसा आप गुस्सा महसूस करते हैं कि आप अंदर बढ़ते हैं, अपने आप से पूछने के लिए एक मिनट ले लो, "यह वास्तव में क्या महसूस कर रहा है?" कुछ सामान्य अंतर्निहित भावनाएं हैं:

गौर कीजिए कि आप धीरज क्यों खो देते हैं जब आप अपनी माँ के साथ काम करते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको न सिर्फ इस प्रकार की स्थिति से बचने के लिए परेशानी का कारण बनना चाहिए बल्कि स्वस्थ तरीके से क्रोध से निपटने के लिए भी तैयार रहना चाहिए, अगर यह अनिवार्य है कि इस प्रकार की स्थिति होता है। कुछ सामान्य कारणों से धैर्य खोने का कारण होता है:

पहचानें अगर आपका क्रोध क्रॉनिक या स्थितिजन्य है यदि आप कुछ शब्दों या परिस्थितियों के कारण आम तौर पर अपनी माँ से नाराज होते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आपका क्रोध स्थितिजन्य है इन प्रकार की परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें और उससे बात करें कि कुछ शब्द आपको कैसे परेशान करते हैं। हालांकि, आपका क्रोध क्रोनिक हो सकता है यदि यह प्रकृति में अत्यधिक है और अक्सर होता है या थोड़ा उत्तेजना के साथ होता है बाहरी थर्ड पार्टी में जाने पर विचार करें, जैसे एक चिकित्सक, इन अधिक जटिल भावनाओं के साथ मदद पाने के लिए।

अपने क्रोध से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढें जब आपकी परिस्थिति उत्पन्न होती है तब आपके माँ के साथ स्वस्थ चर्चाओं के साथ-साथ यह भी महत्वपूर्ण है कि क्रोध को आप के अंदर से निर्माण करने से रोकना महत्वपूर्ण है। क्रोध से छुटकारा पाने के कुछ सामान्य तरीके हैं: