स्कूल में विवेक कैसे बनाए रखे, जब हर कोई आपको नफरत करता है

शायद नहीं सभी तुमसे नफरत करता हूँ, लेकिन आप एक कठिन समय एक स्कूल में फिट करने के लिए हो सकता है। हो सकता है कि आप किसी के बारे में अफवाहें की सूचना दी है और अब लोगों को आप से बचने। केवल समलैंगिक होने की संभावना है, तो आप अपने सहपाठियों, जो दूसरों की तुलना में एक अलग जाति से संबंधित हैं एक विकलांगता से ग्रस्त कम से कम पैसा है या आप अपने सहपाठियों से बहुत अलग लग रहा है। आप अकेला महसूस या लगता है कि कोई भी आप को समझता हो सकता है। यह जरूरी है कि आप जानते हैं कि आप इन भावनाओं पर काबू पाने के लिए और अभी भी अपने जीवन का आनंद ले सकते हो जाता है।

चरणों

2

एक डायरी लिखें अपने सभी दर्दनाक भावनाओं को छुटकारा दें वह सब कुछ लिखें जो आप ज़ोर से कहना चाहते हैं लेकिन इससे आपको डर लग सकता है या शर्मीली लिखो कि क्या हो रहा है और आप कैसा महसूस करते हैं

3

अपनी सुरक्षा बढ़ाएं व्यायाम तनाव को खत्म करने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है यदि आप जिम जाने नहीं लेना चाहते हैं, तो आप कई गतिविधियों को स्थानांतरित करने और पसीने के लिए कर सकते हैं। ट्रम्पोलिन पर कूदो, अपने कुत्ते को पैदल चलना या एक साइकिल की सवारी करें।

4

एक स्पोर्ट्स टीम या क्लब में शामिल हों आपको लगता है कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता - हालांकि, आप उन लोगों के साथ दोस्त बनाने के लिए अलग-अलग क्लब या टीमों में शामिल होने का प्रयास कर सकते हैं जिनके साथ आपके समान रुचियां हैं। आप इसे स्कूल या इसके बाहर बाहर कर सकते हैं। स्कूल के विभिन्न क्लबों (जैसे कि थिएटर, सालपुस्तिका या कविता) और संगीत या खेल जैसे गतिविधियों की जांच करें स्कूल के बाहर, आप आध्यात्मिक, कराटे या नृत्य संगठनों में शामिल हो सकते हैं।

5

Video: मोहम्मद रफी पुण्यतिथि की पूर्व संध्या पर "याद ए रफी" कार्यक्रम का हुआ आयोजन

सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान दें अपनी धारणा को संशोधित करें, ऐसे विचारों में delving के बजाय कि कोई तुम्हें पसंद नहीं करता है या लोगों को आप के लिए क्रूर हैं आपके मन में नकारात्मक परिस्थितियों को फिर से और फिर से देखने के लिए यह आवश्यक नहीं है यदि आप अतीत के नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप केवल उन लोगों को मजबूत करेंगे, जो आपको चोट पहुंचाएंगे। इसके बजाय, अपने बारे में सकारात्मक विचार पैदा करके अपने आप को सशक्त बनाएं

2

अपने शरीर की भाषा के साथ संवाद करें यदि आप अपनी बाहों और पैरों को पार करते हैं, और मंजिल को देखिए, तो यह संभावना नहीं है कि लोग आपको गर्म और स्वागत करने वाले व्यक्ति से बात करने के लिए विचार करेंगे। इसके बजाय, आपको ग्रहणशील शरीर भाषा दिखाकर अपना ग्रहणशील दृष्टिकोण व्यक्त करना चाहिए। आप निम्न कार्य कर सकते हैं: लोगों के प्रति दुबला, मुस्कुराहट, मंजूरी और आंखों के संपर्क को सहज रखें। अपने शरीर को पार मत करो, लेकिन अपने कंधों को खुला और उन्हें झुकने के बिना रखें।

3

महान सुनें एक बातचीत को बनाए रखने की पूरी ज़िम्मेदारी है। आप एक बहुत अगली बात तुम कहते हो के बारे में सोचना ध्यान केंद्रित हैं, तो आप सुन नहीं सका कि अन्य व्यक्ति कहते हैं। क्या अन्य व्यक्ति का कहना है सुनना और उसे आप क्या कहा है के आधार पर प्रश्नों करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर किसी को कहते हैं, "मैं बागवानी प्यार करता हूँ" पूछते हैं, "क्या पौधों या संयंत्र फूल के प्रकार आप की तरह?" या "आप कैसे बागवानी अभ्यास करने के लिए शुरू किया?"।

4

अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करें यह जानना एक बात है कि क्या करना है, और एक और बात इन कौशल का अभ्यास करना है! पहले उन लोगों के साथ अलग-अलग कौशल का अभ्यास करें, जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, तो स्कूल में लोगों के साथ अधिक विस्तृत रूप से अपने कौशल का उपयोग करना शुरू करें। ध्यान रखें कि जैसा कि आप अधिक अभ्यास करते हैं, अधिक प्राकृतिक महसूस करना शुरू हो जाएगा

Video: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

2

गुना। यदि कोई आपको परेशान करता है या आपको कुछ गलत करने के लिए परेशान करता है, तो उन्हें शांति से बताएं कि आप उनसे बात करने में रूचि नहीं रखते हैं। ध्यान रखें कि यदि आप उसे अपनी भावनाओं पर शक्ति देते हैं तो यह व्यक्ति आपको परेशान कर सकता है यदि आप उपस्थिति देते हैं कि अब वह जो सोचती है, उस पर ध्यान नहीं देते, तो उसे ऊब होने या रुचि खोने की संभावना है।

3

इसमें एक व्यापक दृष्टि है अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: "क्या मैं इस स्थिति को 1 या 5 साल में याद रखूँगा? क्या यह मेरे जीवन को प्रभावित करेगा? " यदि नहीं, तो अपनी ऊर्जा और आपके समय को कुछ और करने के लिए समर्पित करें।

4

मज़ा रहें यदि कोई आपको क्रूरता के साथ व्यवहार करता है, तो मजाक या थोड़ा हास्य के साथ जवाब दें हास्य उस व्यक्ति को पूरी तरह से हरा देगा जो आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करता है, और पता करने के लिए कि क्या जवाब देना है, यह बहुत आश्चर्यचकित होने की संभावना है। यदि आप हास्य का प्रयोग करते हैं, तो यह दिखाएगा कि यह व्यक्ति आपको नियंत्रण नहीं कर सकता।

Video: ऐसी चटनी कि आप उंगलियाँ चाटते रह जाएँगे / Lal Chatni Recipe / Chutney

2

अपने दोस्तों के साथ संवाद ऐसा लगता है कि स्कूल में ऐसे अन्य बच्चे हैं जो आप की तरह महसूस करते हैं। यदि आप अन्य बच्चों को जानते हैं जिनकी समस्या है, तो उनसे बात करें शायद वे उत्पीड़न के शिकार या अफवाहों का लक्ष्य रहे हैं, या उन्हें शायद मुश्किलों का अनुकूलन हो सकता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, आपकी दोस्ती उन अन्य लोगों को दें जिनके पास समस्याएं हैं, और उन्हें दिखाएं कि आप उन्हें समझते हैं और आप उन्हें अपना समर्थन देंगे

3

एक शिक्षक या एक अकादमिक परामर्शदाता से बात करें अपने स्कूल में किसी विश्वसनीय वयस्क से बात करें, खासकर अगर उस पर्यावरण के लोग आपको क्रूरता के साथ पेश करते हैं यह संभावना है कि आप स्थिति के बारे में बात करना चाहते हैं, या आप उन लोगों के लिए मंजूरी चाहते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं। यहां तक ​​कि अगर इसके बारे में बात करते समय स्थिति बदलती नहीं है, तो आप जो महसूस करते हैं उसे बदलने के लिए यह उपयोगी हो सकता है।

Video: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies)

4

एक चिकित्सक के पास जाओ अगर आपको स्कूल में कई कठिनाइयां आ रही हैं और आपको लगता है कि यह आपके द्वारा किए गए किसी भी चीज से बेहतर नहीं होगा, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि किसी चिकित्सक के पास जाने का विकल्प क्या है। एक चिकित्सक आपकी भावनाओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, नकारात्मक भावनाओं से निपटने के तरीके ढूंढ सकता है और आपको अपने बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने में सहायता करता है।

5

अपने आप के साथ दयालु हो यहां तक ​​कि अगर आप इसे बहुत मुश्किल समझते हैं, तो याद रखें कि आप लोगों के साथ सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को उसी तरीके से व्यवहार करते हैं आप मूल्यवान हैं, भले ही लोग आपसे कैसे व्यवहार करें ध्यान रखें कि जो छवि आपके व्यक्ति के पास है वह आपकी पहचान का गठन नहीं करती है, यह आप ही है जो आप को चुनने वाला व्यक्ति चुन लेगा सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दयालुता के साथ व्यवहार करें। यदि आप अपने आप को भावनात्मक रूप से पीड़ा देते हैं (जैसे "मैं बहुत बेवकूफ हूं" या "कोई भी आपको पसंद नहीं करता है"), तो आपको अपना खुद का सबसे अच्छा दोस्त बनना होगा और अपने आप को बचाव करना होगा।