शराब पीने के बावजूद पतली रहने के लिए

बहुत से लोग दोस्तों के साथ कुछ पेय पीते हैं या कुछ रात के खाने के साथ कुछ पीना पसंद करते हैं हालांकि, इन पेय कैलोरी जोड़ सकते हैं और वजन लाभ या कठिनाई को बनाए रखने के वजन में परिणाम कर सकते हैं। वहाँ कुछ चीजें आप वैसे भी इन पेय से अतिरिक्त कैलोरी की मात्रा को सीमित करने और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

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जब भी आपको भूख लगी है तो कभी पीना नहीं। सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी शराबी पीने से पहले कुछ खाते हैं शराब पीने से आवेग नियंत्रण कम हो सकता है, जिससे भोजन के बारे में बुरे फैसले आ सकते हैं, खासकर यदि आप भूखे हैं

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जानें कि क्या एक पेय के रूप में गिना जाता है कुछ प्रकार के शराब के अलग-अलग भाग आकार होते हैं। यह जानने के लिए कि वास्तव में आप कितने पेय पीते हैं, साथ ही आपके द्वारा कैलोरी की संपूर्ण मात्रा का उपयोग करते हैं, निम्न मानकों पर चलना:

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बहुत पानी पीना शराब के शरीर पर एक डीहाइड्रेटिंग प्रभाव होता है और आपको पीने के दौरान खोने वाले पानी को फिर से भरना होगा। पीने के पानी से आपको कम शराब पीने में भी मदद मिलती है, जिससे कम कैलोरी होती है।

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छिपी कैलोरी से अवगत रहें मिश्रित पेय और कॉकटेल में अतिरिक्त सामग्री हो सकती है जिसमें कैलोरी शामिल हैं। सोडा, शर्करा, रस या अतिरिक्त शराब में जोड़ा गया कोई भी पेय भी अतिरिक्त कैलोरी होगा। इन अतिरिक्त कैलोरी वजन बढ़ने के लिए नेतृत्व।

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एक संतुलित आहार खाएं एक स्वस्थ आहार के साथ मध्यम पीने कम्बाइन भोजन और पेय का आनंद लेने के जबकि एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका आहार पौष्टिक है और आपके पेय में अतिरिक्त कैलोरी में योगदान नहीं है।

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