बच्चों के कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम करें

अपने बच्चे के आहार में वसा की मात्रा को सीमित करें यदि आपके छोटे से एक कोलेस्ट्रॉल उच्च है और आप अपने स्तर को कम करना चाहते हैं, तो प्रारंभिक रूप से आपके दैनिक वसा का सेवन कम करना शामिल है यह आपको दैनिक कैलोरी के 30% से कम खाने और संतृप्त वसा को 10% से कम जोड़ना चाहिए। अंत में, आप पूरी तरह से ट्रांस वसा को खत्म करना चाहिए। आपके द्वारा निचले कोलेस्ट्रॉल प्रति दिन 200 मिलीग्राम से कम होना चाहिए।

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• ध्यान रखें कि वसा उपभोग पर ये दिशानिर्देश 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर लागू नहीं होते हैं।

एरोबिक व्यायाम जो कि बच्चा करता है बढ़ाएं। इसमें किसी भी प्रकार के व्यायाम शामिल होते हैं जो निरंतर अवधि के दौरान आपके हृदय की दर को बढ़ाता है। प्रति दिन व्यायाम के एक घंटे करना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, एरोबिक अभ्यास एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, जो "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" है।

• अच्छा कोलेस्ट्रॉल की एक उच्च मात्रा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) के प्रभाव को कम करेगी, जिस पर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि उच्च स्तर के अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के कारण बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह व्यायाम द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
• इसके अलावा, व्यायाम को वजन कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगा।

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तरों को देखने के लिए अपने बच्चे को डॉक्टर से ले लें। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है (परिवार के चिकित्सा इतिहास, मोटापे, एक गरीब आहार, एक गतिहीन जीवन शैली या पिछले कोलेस्ट्रॉल से संकेत मिलता है), तो यह महत्वपूर्ण है कि वे इसे जांचते हैं। "हाइपरकोलेस्ट्रोलेमोआ" (उच्च कोलेस्ट्रॉल) का निदान करने का आधिकारिक तरीका, और आवश्यक उपचार के साथ आगे बढ़ना, रक्त परीक्षण के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर को मापने के माध्यम से होता है।

• एक बच्चा उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त कर सकता है जब एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) संकेतक 1 9 00 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो।
• अगर आपके बच्चे को अतिरिक्त जोखिम कारक (जैसे परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापे या उच्च रक्तचाप का इतिहास), तो वह उपचार के लिए पात्र होगा यदि उनके एलडीएल के स्तर 160 मिलीग्राम / डीएल से अधिक हो जाएंगे
• ये बाल चिकित्सा के अमेरिकी अकादमी द्वारा स्थापित वर्तमान उपचार मानदंड हैं