एक किशोर लड़की होने के नाते महान महसूस करने के लिए

कुछ खड़ी नाखूनें हैं आपकी उपस्थिति में नाखून महत्वपूर्ण हैं उन्हें काटें या उन्हें एक सप्ताह में एक बार साफ़ करें आमतौर पर लोग उन्हें लगभग 3-6 मिलीमीटर की लंबाई में पहनते हैं हर दिन नाखून साफ ​​करें यदि आप चाहें तो आप उन्हें पेंट कर सकते हैं

अपनी त्वचा का ख्याल रखना सुबह उठने से पहले और सोने से पहले, गर्म पानी और चेहरे की साबुन के साथ अपना चेहरा धो लें। धोने के बाद, एक चेहरे का मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए हर दिन एक साबुन से स्नान करें जो आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है जब आप शॉवर से बाहर निकलते हों तो लोशन लगाइए। कम से कम 8 गिलास एक दिन में बहुत पानी पीना चाहिए, यह त्वचा को उज्ज्वल और स्वस्थ रखेगा। यह मुँहासे के साथ भी मदद करता है

अच्छा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें 3 मिनट के लिए प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँतों को धो लें, फिर अच्छे सांस के लिए अपना मुंह खोलें और कुल्ला। जब आप ब्रश करते हैं, तो मसूड़ों को मत भूलना। भी जीभ ब्रश यदि आपके पास दांतों की दांत है, तो दंत चिकित्सक को सलाह दें कि आपको ओर्थोडोंटिक्स का इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपके पास एक संपूर्ण मुंह होगा

अपने होंठ नरम और स्वस्थ रखें घर पर होंठ बाम डालें, खासकर सर्दी में। इसे सार्वजनिक रूप से लेना बुरा नहीं है, क्योंकि यह उन्हें चमक देता है

आकार में रहें इससे पहले कि आप तीव्रता से व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें, खासकर यदि आपके पास दमा है व्यायाम के माध्यम से मत जाओ धीरे धीरे कार्य करें और आप जो भी कर सकते हैं।

आपको प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की व्यायाम की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर आप कार्डियो के 15 मिनट करते हैं और Wii खेलते हैं, तो 15 वें स्थान पर रहें। समय निकालने का प्रयास करें कि आप 30 मिनट की दैनिक व्यायाम कैसे कर सकते हैं।

स्वस्थ खाओ बहुत अधिक कैलोरी नहीं खाएं जिन लोगों को आप अभ्यास करते हैं, उनके आधार पर उनसे खाएं अच्छी तरह से भोजन करना आपके शरीर को एक प्राकृतिक प्राकृतिक आकार लेगा हमेशा नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना, और दोपहर का भोजन और रात के खाने के बीच एक स्नैक लें। मिठाइयां और शीतल पेय के सेवन को कम मत करो और कम करें।

थोड़ा मेकअप पर रखो मेकअप आपकी उपस्थिति में सुधार कर सकता है, लेकिन अधिक से अधिक, यह इससे भी बदतर होगा मेकअप का उद्देश्य यह दिखना है कि आप इसे नहीं पहनते हैं। इसे पहनने वाले कपड़े से मेल नहीं खाएं आप समय-समय पर टच-अप कर सकते हैं, लेकिन जब आप घर लौट आते हैं तो साफ करें ताकि आपकी त्वचा साफ हो सके

साँस लेने की बात करते हुए, मुझे यकीन है कि आप अपने आस-पास के लोगों द्वारा हवा में सांस लेना नहीं चाहते हैं, इसलिए दुर्गन्ध दूर करने पर डालें। गंध को बहुत मजबूत न करें एक परफ्यूम खोजें जो आपके व्यक्तित्व से मेल खाता है