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एक कुशल किशोरी कैसे हो

जैसा कि किशोर आप हैं, आपको बहुत सी बातें करना पड़ता है। आपको स्कूल, परिवार, दोस्तों और गतिविधियों के बीच संतुलन प्राप्त करना होगा। हो सकता है कि आपके पास अंशकालिक नौकरी भी है, जिसे आपको ध्यान में रखना होगा। यह सब बहुत ज्यादा लग सकता है, लेकिन आप कुशलतापूर्वक समय प्रबंधन करने का एक तरीका पा सकते हैं। यदि आप अधिक कुशल बनने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

चरणों

विधि 1

लक्ष्यों को ट्रेस करें
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प्राथमिकताओं की स्थापना अधिक कुशल होने के लिए पहला कदम यह जानना है कि आपके समय का सबसे अच्छा उपयोग कैसे करें। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको स्पष्ट लक्ष्यों को स्थापित करना होगा। अपनी प्राथमिकताओं को निर्धारित करना यह करने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि आपको यह सोचना होगा कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।
  • अपनी प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के लिए अपने आप से कई प्रश्न पूछें वे महत्वपूर्ण प्रश्न हो सकते हैं जैसे "मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू क्या हैं?" या "सबसे महत्वपूर्ण बात मैं क्या हासिल करना चाहता हूं?"
  • जब आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचते हैं तो अपनी भावनाओं को ध्यान में रखें अपने आप से पूछें: "क्या मुझे खुश करता है?" और "मैं किसका सम्मान करता हूं?"
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    अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचा जाने के बाद, आप कुछ विशिष्ट लक्ष्यों का पता लगाने के लिए तैयार होंगे। सुनिश्चित करें कि वे आपकी प्राथमिकताओं से संबंधित हैं उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्राथमिकता "सफल कैरियर होने" है, तो एक अच्छा लक्ष्य होगा: "एक अच्छा विश्वविद्यालय दर्ज करें"
  • अपने बड़े लक्ष्यों को कॉलेज जैसे, और छोटे लक्ष्य प्राप्त करें, जैसे कि इस सेमेस्टर को अच्छे ग्रेड प्राप्त करना यह आपको सामान्य संदर्भ को खाते में लेने में मदद करेगा, जबकि अधिक तत्काल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
  • अपने आप को दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्य प्राप्त करें एक दीर्घकालिक लक्ष्य हो सकता है: "मेरे परिवार के साथ मेरा एक उत्कृष्ट संबंध होगा।" एक अल्पकालिक लक्ष्य हो सकता है: "मैं अपने परिवार के साथ इस सप्ताह के अंत में समय बिताना होगा।"
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    एक योजना बनाएं लक्ष्य निर्धारित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उन्हें प्राप्त करना सीख रहा है। कुशल बनने के लिए, आपको संगठित करना होगा, और एक अच्छी तरह से सोचने वाली योजना उस दिशा में एक बड़ा कदम है। जब आप कोई योजना बनाते हैं, विशिष्ट, वास्तविक लक्ष्यों और चरणों का पता लगाएं
  • यदि आपका लक्ष्य एक अच्छा विश्वविद्यालय में प्रवेश करना है, तो उसे प्राप्य चरणों में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, आपके एक कदम एक अच्छा आवेदन निबंध लिखने के लिए हो सकता है
  • इसे हासिल करने की योजना बनाएं मंथन करने के लिए खुद को शेड्यूल करें और थीम चुनें फिर थोड़ा पता करें ड्राफ्ट लिखें एक राय के लिए पूछें पोलिश अपने निबंध ये कदम स्पष्ट, यथार्थवादी हैं और आप अपने महान लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेंगे।
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    विभिन्न परिणामों की योजना बनाएं जब लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है, तो यथार्थवादी बनें इसमें याद रखना शामिल है कि आप इंसान हैं और आप गलतियां कर सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि आपको यह एहसास करना होगा कि चीजें हमेशा आप की तरह नहीं चलेगी। जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं, विचारों और वैकल्पिक योजनाएं शामिल करें
  • यदि आपका लक्ष्य विश्वविद्यालय की बास्केटबाल टीम में प्रवेश करना था, लेकिन आप विश्वविद्यालय की वैकल्पिक टीम में शामिल हो गए, तो कुछ भी नहीं हुआ। अपने लक्ष्यों को संशोधित करें ताकि आप उस अन्य अनुभव का सबसे अधिक लाभ उठा सकें।
  • असफलताओं को प्रेरित किया जा सकता है यदि आप इसे इस बार नहीं बनाते हैं, तो इसे अगले प्रशिक्षण के लिए लक्ष्य देने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें ताकि आप अगले वर्ष के लक्ष्यों को आकर्षित कर सकें।
  • विधि 2

    अपना समय प्रबंधित करें
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    अपने आप को एक शेड्यूल बनाएं एक कार्यक्रम बनाना आपको अपना समय प्रबंधन नियंत्रित करने में मदद करेगा, जो आपको अधिक कुशल बनाने में मदद कर सकता है। एक दैनिक शेड्यूल बनाने का प्रयास करें जो विवरण देता है कि आप दिन के प्रत्येक घंटे कैसे खर्च करेंगे। नींद और खाने जैसी प्रमुख गतिविधियों को शामिल करना मत भूलना
    • एक कार्यक्रम पूरा करने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में अपना समय व्यतीत करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य विद्यालय के खेल में भूमिका निभाना है, तो आप अपने ऑडिशन की संसदों का अध्ययन करने के लिए एक कार्यक्रम बना सकते हैं।
    • अपना शेड्यूल बनाने के लिए सही उपकरण चुनें आप अपने कार्यों को एक योजनाकार में हाथ से लिख सकते हैं या आप तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। दिन के दौरान कुछ चीजें करने के लिए याद दिलाने के लिए आप अपने स्मार्टफोन पर रख सकते हैं।
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    Video: अच्छे शिक्षक की विशेषताएँ || Important Qualities of a Good Teacher || अच्छे शिक्षक के गुण

    दिन का एक प्रभावी क्षण खोजें। हर कोई अलग तरह से काम करता है, इसलिए एक ऐसा कार्यक्रम खोजें जो आपके लिए काम करता है दिन के अलग-अलग समय पर अपने प्रत्येक कार्य को करने की कोशिश करें। जब आपको अधिक उत्पादक लगता है तो देखो।
  • हो सकता है कि आप सुबह में अधिक सक्रिय हो। यदि आप अपने सबसे अच्छे रूप में महसूस करते हैं, तो जल्दी उठने का प्रयास करें और सबसे पहले अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्य करें।
  • यदि आप रात में अधिक सक्रिय हैं, तो रात के लिए सबसे महत्वपूर्ण अध्ययन छोड़ने की कोशिश करें
  • आप के लिए सबसे प्रभावी देखने के लिए विभिन्न रूटीनों की कोशिश करने से डरो मत।
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    "नहीं" कहें किशोरावस्था इसके साथ कई अलग-अलग जिम्मेदारियों लाती है आपको स्कूल, परिवार, दोस्तों और अन्य गतिविधियों के लिए एक कार्यक्रम बनाना होगा शायद कभी आपको लगता है कि कवर करने के लिए बहुत अधिक है। ऐसा होने पर, किसी नए क्लब को "नहीं" कहने या अधिक जिम्मेदारियों को लेने में डर नहींें।
  • जब आप एक कार्यक्रम को पूरा करना चाहते हैं, तो आपको अपनी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना होगा। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है के लिए समय बचाओ
  • उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र आपको छात्र परामर्श के लिए आवेदन करने के लिए कहता है, लेकिन आपकी प्राथमिकता नाटक क्लब है, तो इनकार करने से डरो मत। यह कहने की कोशिश करें, "मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद, लेकिन फिलहाल मेरे पास बहुत सी बातें हैं और मुझे अपना कार्यक्रम पूरा करने की आवश्यकता है।"
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    ध्यान केंद्रित करना सीखें अपना समय निर्धारित करने के बाद, आपको अपने समय का अधिकतम समय निकालना सीखना चाहिए। वास्तव में कुशल होने के लिए, आपको एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा। अपनी एकाग्रता को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाएं
  • मन के लिए खेल बनाने की कोशिश करो सुडोकू या क्रॉसवर्ड जैसे खेल आपके मस्तिष्क का उपयोग कर सकते हैं और आपको अधिक एकाग्रता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
  • एकाग्रता के लिए मन और शरीर का संबंध भी महत्वपूर्ण है। यदि आप तनाव के बिना आराम कर सकते हैं, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपना मन साफ ​​करने में मदद करने के लिए व्यायाम या ध्यान साँस लेने की कोशिश करें
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    लंबे समय तक खाते को ध्यान में रखें। अच्छा समय प्रबंधन लक्ष्य को अधिक कुशलता से प्राप्त करने के लिए करता है अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए शेड्यूल करना सुनिश्चित करें और आवश्यक परिवर्तन करें।
  • अपने आप का मूल्यांकन करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक पल का चयन करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, कार्यक्रम "मूल्यांकन" शब्द के साथ 15 मिनट का ब्लॉक। अपनी प्रगति पर प्रतिबिंबित करने के लिए उस समय का उपयोग करें
  • अगर आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो अपना शेड्यूल संशोधित करने पर विचार करें।
  • विधि 3

    संतुलन खोजें

    Video: Art of living...(जीवन कैसे जियें ?) - Geeta Jayanti Special

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    बाकी अधिक कुशल होने के लिए एक चाबी यह सुनिश्चित कर रही है कि आप अपने आप को अच्छी देखभाल करते हैं यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो आप बहुत काम नहीं कर सकते। काम, अवकाश और बाकी पर अपने जीवन के बीच एक अच्छा संतुलन खोजने का प्रयास करें सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है
    • वयस्कों को दिन में 7 से 8 घंटे के बीच की आवश्यकता होती है। एक किशोरी के रूप में, आप 1 से 2 घंटे के बीच सोते रहना चाहिए, क्योंकि आप अभी भी विकास के चरण में हैं।
    • विश्राम किया जा रहा है और एकाग्रता के उच्च स्तर होने के बीच एक स्पष्ट लिंक है। तो आगे बढ़ो और अपने आप को एक अच्छा दृढ़ रात को निर्धारित करें: अपनी दक्षता बढ़ाने के लिए सब कुछ।
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    तनाव कम करें जब आपको बल दिया जाता है तो अधिकतम प्रदर्शन करना मुश्किल होता है किशोर कई कार्य को सफलतापूर्वक करने के लिए बहुत दबाव में हैं, इसलिए समय पर दबाने पर महसूस करने के लिए यह पूरी तरह से सामान्य है आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले एक को खोजने के लिए कुछ तनाव कम करने के तरीकों की कोशिश करें
  • अधिक व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि आपके दिमाग को साफ करने और अपने मूड को सुधारने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, यह शरीर के लिए भी अच्छा है!
  • अपने आप को अच्छा बनाओ यहां तक ​​कि अगर आप कुशल बनने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का दबाव महसूस करते हैं, तो अपने आप को एक ब्रेक देने के लिए मत भूलना नकारात्मक विचारों से बचें जब आप एक लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं तो अपने आप को बधाई देना याद रखें।
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    मज़े करो जीवन सिर्फ कठिन काम करने के बारे में नहीं है यह महत्वपूर्ण है, लेकिन मज़ा के साथ काम संतुलन के लिए भी आवश्यक है मित्रों और परिवार के साथ आनंद लेने के लिए समय निर्धारित करना सुनिश्चित करें
  • जो चीजें आप आनंद लेते हैं वह आपकी प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए। अपनी दोस्ती सुधारने का लक्ष्य रखने का प्रयास करें सप्ताह के अपने कार्यक्रम में "कार्ला के साथ व्यय का समय दें" रखें
  • नई चीजों की कोशिश करो आप कभी भी यह नहीं जानते कि यदि आप इसे पसंद करते हैं, तब तक आप कुछ पसंद करते हैं। एक नई स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से डरना न करें या अपने माता-पिता से आपको एक नई कला प्रदर्शनी देखने के लिए कहें। एक अभिन्न व्यक्ति होने के नाते आप अधिक उत्पादक बनने में सहायता करेंगे।
  • युक्तियाँ

    • अच्छा खाओ इस तरह आपके पास और चीजें करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होगी।
    • अच्छी तरह से आराम करो
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