एक बेसबॉल कैसे मारा

बेसबॉल को बल्लेबाजी खेल में सबसे चुनौतीपूर्ण कामों में से एक है, भले ही उन्हें मारने वाली मशीन से बार-बार एक ही तरह से फेंक दिया जाता है। इससे भी अधिक चुनौतीपूर्ण होता है जब आपको एक असली पिचर का सामना करना पड़ता है जो एक घुमावदार गेंद या एक फास्टबॉल या पूरी तरह से अलग कुछ फेंक सकता है। हालांकि, जब आप हर बार कुछ महत्वपूर्ण अवधारणाओं को अभ्यास करते हैं, तो आप गेंद को मारने और एक शक्तिशाली हिट बनाने की संभावनाओं को काफी सुधार कर सकते हैं। हालांकि, इन अवधारणाओं को जानने के लिए पर्याप्त नहीं है आपको अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास करना चाहिए जब तक कि वे आपके दिमाग में गहराई से जड़ें न हों।

चरणों

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निर्धारित करें कि आपकी आंखों में से कौन प्रमुख है किसी ऑब्जेक्ट को रखें (ए बल्लेबाजी टी, अन्य खिलाड़ी, आदि) लगभग 6 मीटर (20 फुट) दूर। अपने हाथ सीधे अपने सामने बढ़ाएं दोनों आँखें खुली, अपने अंगूठे को उठाएं जैसे कि आप संकेत बना रहे थे "अनुमोदन" ताकि वह आपकी दृष्टि के उद्देश्य को अवरुद्ध कर सके। एक आँख बंद करो यदि आपकी दृष्टि एक समान है, तो उस आंख को खोलें और दूसरे को बंद करें आंख जो अचानक देख सकते हैं वह आभासी आंख है

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अपनी स्थिति चुनें तटस्थ, खुली और बंद मुद्राओं के बीच चुनें। अपने फैसले को आंशिक रूप से आधार पर रखें, जिससे आपके लिए गेंद पर अपनी प्रबल नजर रखने में आसान हो। यह भी विचार करें कि प्रत्येक स्थिति में आपके पैरों की नियुक्ति आपके बल्ले की गतिविधि को प्रभावित करती है। आपके द्वारा चुनी गई स्थिति के बावजूद, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो प्लेटों की ओर अपने पैर की उंगलियों को अपने पैरों के साथ कंधे-चौड़ा अलग या कुछ इंच अधिक बताएं।

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बल्ले को सही ढंग से पकड़ो अपने हथेलियों के बजाय अपनी उंगलियों के बीच में पकड़ पकड़ो यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो नीचे की किनारे से ऊपर की ओर 2.5 से 5 सेंटीमीटर (1 से 2 इंच) अपनी बाईं उंगलियों के साथ बैट रखें। फिर, बाईं ओर सही उंगलियां रखें आप के सामने अपने हथियार बढ़ाएं जैसा कि आपने अभी मारा था सुनिश्चित करें कि आपके बाएं हाथ की हथेली का सामना करना पड़ रहा है और दाईं ओर की हथेली का सामना करना पड़ रहा है यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो विपरीत करें।

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बल्लेबाजी लिफ्ट अपने कंधे को एक सीधे रेखा में रखें जो पिचर की ओर इशारा करते हैं। फ्लेक्स दोनों कोहनी अपनी पिछली कोहनी को ऊपर और वापस ले लें, जब तक कि यह आपके पीठ के कंधे के साथ नहीं होता है और सीधे आपके पीछे इंगित करता है। दोनों कोहांस लगभग 15 से 20 सेमी (6 से 8 इंच) के अलावा रखें। बैक कंधे पर 45 डिग्री के कोण पर बल्ले रखें।

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लोड और एक प्रगति ले लो। कल्पना कीजिए कि ढलाईकार के उद्देश्य से आप एक बंदूक के हथौड़ा हैं अब कल्पना कीजिए कि आप गेंद को पकड़ने के लिए शूट करने के लिए तैयार हैं अपने शरीर के वजन को वापस पैर की ओर ले जाएं, जब तक कि घुटने और कंधे गठबंधन नहीं होते (यह है "भार")। अब, सामने के पैर को उठाएं और घड़े की ओर एक कदम उठाओ (यह है "छलाँग")।

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फ्रंट लेग स्थिर रखें सामने के पैर को जगह में रखें और इसे बल्लेबाजी के दौरान पूरे हाथ में रखें। फ्लेक्स को घुटने थोड़ा सा रखकर असहज होता है I इस पैर का इस्तेमाल करने से आपको गति के साथ आगे बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है जिससे बल्ले का आदान-प्रदान हो।

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वापस एड़ी लिफ्ट जैसा कि आप बल्लेबाजी के आंदोलन को शुरू करते हैं, पीछे पैर के पैर की अंगुली पर खड़े हो जाओ अपने शरीर का वजन बल्लेबाज़ी के आंदोलन को और अधिक शक्ति जोड़ने के लिए गेंद की दिशा में अपने सामने के पैर की तरफ जाने दें। सुनिश्चित करें कि सभी आंदोलन की गति सीधे गेंद को इंगित करती है।

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कूल्हों को संतुलित करें बल्ले को स्विंग करने के लिए अपने पूरे शरीर का उपयोग करें, न सिर्फ हथियार बैट आंदोलन की शुरुआत में, पीछे के कूल्हे के साथ आगे बढ़ें और फिर हथियारों और हाथों से आंदोलन खत्म करें। अपने कोहनी को फिट रखें और संभव के रूप में अपने पक्ष के करीब रहें।

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गेंद को मारो बल्ले को अपनी प्रारंभिक स्थिति से नीचे लाने से, इसे जमीन के समानांतर रखना चाहिए। एक ही समय में, इसे गेंद के प्रक्षेपवक्र के समान स्तर पर ले जाएं। अपने आंदोलनों की गणना करें ताकि आप सटीक पल पर गेंद को मारा जब पीठ के कूल्हे और कंधे को झुकाव तक धड़ सीधे पिचर के सामने न हो।

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पूरी तरह से बल्लेबाजी शेष। बल्ले की गति जब अपने सबसे शक्तिशाली बिंदु पर है, गेंद को मारने का प्रयास करें। इसे पूरी तरह से बल्ले से स्विंग करना सुनिश्चित करें (जिसे आंदोलन खत्म भी कहा जाता है) गेंद के साथ संपर्क बनाने के लिए पर्याप्त बल्लेबाजी करने के बजाय, जब तक आप आंदोलन में ताकत जोड़ने से रोक नहीं सकते, तब तक इंतजार करें। फिर, बस्ट को धीमा कर दें क्योंकि यह आपकी छाती के सामने पार करता है।

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अपने कूल्हों को तेज करें याद रखें कि बल्लेबाजी के आंदोलन को पीछे के कूल्हे द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, हथियार या हाथों से नहीं। इन चार स्ट्रोक अभ्यासों के दौरान आपके कूल्हे के प्रति आपकी सभी एकाग्रता को मजबूर करने के लिए बल्ला गलत तरीके से पकड़ें। संभाल द्वारा बल्ले को पकड़ने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करने के बजाय, एक हाथ से बल्ले के नीचे और दूसरे के साथ शीर्ष पर रखें

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एक का उपयोग करें बल्लेबाजी टी पिचों प्राप्त करने से पहले, एक के साथ ट्रेन करें स्थिर टी गति में गेंद के साथ जोड़ने के बारे में चिंता करने से पहले, अधिकतम शक्ति के साथ एक गेंद को कैसे मारना सीखें। इस पल का उपयोग करें अपने आंदोलनों को सही करने के लिए और साथ ही उन्हें पूरा करें।

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लाइटर गेंदों के साथ ट्रेन एक बार जब आप अपने फॉर्म के साथ सहज महसूस करते हैं, तो गति में गेंदों को मारना शुरू करें। हालांकि, सीधे बेसबॉल के लिए जाने के बजाय, उस गेंद से शुरू करें जो कम भारी है टेनिस गेंदों, गेंदों की कोशिश करो वाइफल बॉल या बेसबॉल प्रैक्टिस गेंदों के रूप में उनकी लपट के कारण कम गति पर इन चालें इन धीमी गेंदों का पालन करने के लिए अपनी आंखों को ठीक करें, जो ट्रैक करना आसान है।