तैराकी में अपना प्रतिरोध कैसे विकसित करें

क्या आपने कभी ओलिंपिक खेलों को देखा है और सोचा कि तैराकों को इतने सारे गोद लेने के लिए इतना ऊर्जा क्यों मिली? इसका जवाब यह है कि उनके पास काफी प्रतिरोध है यदि आप एक महान प्रतिरोध के साथ एक तैराक बनना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ें और आपको पता चल जाएगा कि कैसे!

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पहले बहुत से पानी पीयें और पूल में पानी की एक बोतल लाओ ताकि आपको निर्जलित न हो।

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छोटे गर्म-अप की एक श्रृंखला करें, शायद 45 मीटर तैराकी, 45 मीटर की दूरी पर किक (अपने हथियार का उपयोग न करें) और एक अन्य 45 मीटर व्यायाम। मोड़ो और मुड़ें, यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे करें - ये आपकी सहनशक्ति को विकसित करने में मदद करेंगे

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अब जब आपका शरीर अधिक आराम से, कुछ नहीं! पानी पीने के अलावा किसी भी आराम न करें। आप या तो लंबाई या समय से तैर प्रत्येक खंड, गणना

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यदि आपके पास जिम तक पहुंच है, तो उस पर चलो, जहां आप अपने प्रतिरोध पर काम कर सकते हैं। हर बार जब आप उनका इस्तेमाल करते हैं तो आप अपनी ताकत और शक्ति विकसित करेंगे।

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एक बार जब आप पसीने के बिना आसानी से कई हिस्सों को तैरते हैं (अधिक नहीं), तो आपकी गति पर काम करना शुरू करें!

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तैराकी टीम या एक सामुदायिक पूल में शामिल हों! आप लोगों से मिल सकते हैं, दोस्त बना सकते हैं और मज़े कर सकते हैं!

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अपने विरोध को दिखाने से डरो मत। जो लोग आपसे प्यार करते हैं वे आपके लिए खुश होंगे और आप अपने स्वास्थ्य और मन की देखभाल करने में प्रसन्न होंगे।

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